Kalorické rohlíky
Japonská kuchyně si každým rokem získává stále větší oblibu nejen mezi labužníky, ale i mezi obyčejnými lidmi z celého světa. Přes rozmanitost této orientální kuchyně je sushi považováno za nejznámější ze všech pokrmů. Mezi všemi možnostmi jejich přípravy je jedno z prvních míst obsazeno rolemi. Rolls ohromí nejen svou bohatou chutí, ale také jednoduchostí přípravy. Rovněž bychom neměli zapomínat na nízkokalorický obsah rohlíků, což potěší odborníky na výživu a dodržovatele správné výživy.
Kolik kalorií je v rolích?
Pokud se rozhodnete přidat toto skvělé jídlo do svého jídelníčku, měli byste určitě zjistit, kolik kalorií je v rolích. Nejprve nezapomeňte, že i přes malý počet kalorií v rolích jsou bohaté na jód, železo a různé další důležité vitamíny, jejichž množství a složení jsou v plné rovnováze, pouze se navzájem podstatně doplňují. S vědomím, že kombinace rýže a mořských plodů je ideální pro zdravou výživu, jsou rohlíky perfektně absorbovány v lidském těle a jsou rychle tráveny v žaludku, čímž zmírňují tíhu a nepříjemné pocity.
Když přemýšlíte o tom, kolik kalorií je v rolích, měli byste věnovat pozornost tomu, jaké potraviny byly do jejich složení zahrnuty. Nízký obsah kalorií v rolích je způsoben skutečností, že hlavní složkou tohoto pokrmu je rýže a listy norských mořských řas. Díky dalším přísadám je sushi opravdu chutné a zdravé: sýr, mořské plody a zelenina.
Obsah kalorií v rolích, jako je sushi, může být v rozmezí 70-200 kalorií na 100 g porce. Nejméně kalorií v rolích ze zeleniny a krabího masa. Lidé, kteří se v blízké budoucnosti chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, by měli ze stravy vyloučit sushi vyrobené z úhoře a velmi oblíbené, ale spíše kalorické rohlíky z Philadelphie. Abychom vám pomohli zjistit, kolik kalorií je v rolích, vědět, zda je v sushi smetanový sýr nebo ne. Přítomnost takového sýra naznačuje vysoký obsah kalorií v rolích.
Rolky jsou pevně válcované klobásy vyrobené z rýže, listů noria a různých náplní. Zajímavé krájení na malé plátky pomáhá dát tomuto národnímu pokrmu japonské a korejské kuchyně hotový vzhled, díky kterému je použití rolí pohodlné a estetické.
Zvažte několik nejoblíbenějších receptů na sushi, které si získaly lásku mnoha japonských restaurací.
- Roll „California“má atraktivní vzhled, protože zvenčí je posypán jikrami létajících ryb (Tobiko). Náplň je nejčastěji avokádo a krabí maso. Kromě toho může kompozice obsahovat majonézu, okurku (místo avokáda), filety z lososa, tuňáka nebo krevety;
- Obsah kalorií v rolích z Philadelphie je mnohem vyšší než u jiných možností sushi. Vrchní vrstvou těchto rolí je rýže, kterou lze doplnit kouskem slaně osoleného nebo čerstvého lososa. Náplň zahrnuje smetanový sýr (což zvyšuje obsah kalorií ve Philadelphia rolls), kaviár, zelená cibule, okurka;
- Role „Unagi“je role malého průměru, zabalená do norie, která má uvnitř pouze jednu náplň - uzeného úhoře.
Mohou být rohlíky součástí dietního jídla?
Vzhledem k tomu, že počet kalorií v rolích je poměrně nízký, mohou být zahrnuty do mnoha diet. Nízkého obsahu kalorií v rolích je dosaženo díky rýži, díky které je často možné zbavit se nadbytečných kilogramů. Kromě toho má náplň také nízký obsah tuku a sacharidů. Losos nebo krevety mají tedy méně kalorií než například kuřecí. Pokud milujete sushi a chcete snížit obsah kalorií ve svých rolích, měli byste si je připravit ve vaší kuchyni. Pokud se zbavíte mastného smetanového sýra, bude možné dát si pas do pořádku.
Bude možné zlepšit práci celého zažívacího traktu, pokud budete jíst rohlíky hůlkami. V tomto případě je tělo nejen rychleji nasyceno jídlem, ale také ho lépe vstřebává. Takové jídlo vás navždy zachrání před přejídáním a tíhou v žaludku. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií v rolích může jedna porce obsahovat 6 nebo 7 kusů. Zároveň pocítíte nejen veškeré kouzlo tohoto jídla, ale také zůstanete plné.
Kvůli nízkému počtu kalorií v rolích mnoho odborníků na výživu doporučuje používat je jako hlavní potravu v půstních dnech. Mnoho osobností používá ve svém životě podobnou stravu již dlouhou dobu. Takže za jeden den nemůžete jíst více než 20 rolí, které je třeba rozdělit na celý den. V tomto případě nejen zhubnete, ale také obohatíte své tělo velkým množstvím vitamínů a užitečných mikroelementů.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
