Třídenní diety
Třídenní diety na hubnutí jsou považovány za nejúčinnější ze všech typů diet. Třídenní diety pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla a aktivovat metabolické procesy. Dieta však musí být střídána s následujícími čtyřmi dny obvyklé stravy. Pouze s takovým střídáním začnou v lidském těle speciální metabolické procesy a tukové buňky se rozdělí. Recenze třídenních diet říkají, že tento typ stravy usnadňuje zhubnutí několika kilogramů, zejména v kombinaci s hrami venku a fyzickým cvičením.
Třídenní rýžová strava
3denní rýžová dieta je velmi tvrdá strava. Chcete-li provést dietu, musíte vařit sklenici rýže (bez soli a koření) a poté ji rozdělit na několik malých porcí. Všechny porce rýže by měly být konzumovány během dne. Rýži lze zapít pomerančovým nebo jablečným džusem. Pro tento typ stravy je nejlepší zvolit celou hnědou rýži. Celá hnědá rýže obsahuje významné množství bílkovin, sloučenin železa, draslíku. Pokud není k dispozici celá hnědá rýže, lze použít běžnou rýži. Do běžné rýže můžete přidat sušené pšeničné otruby v poměru tři ku jedné.
Rýže by měla být před vařením namočena ve vodě. Pokud namočíte rýži před vařením, bude z ní vymyta složka, která tvoří hlen v těle. Rýže bude po nasáknutí porézní. Při požití porézní rýže dokonale absorbuje přebytečnou žluč, hlen, cholesterol a patogenní mikroorganismy.
Třídenní rýžová strava je pro tělo docela stresující. Nelze jej dodržet nad stanovený časový limit. Doporučuje se opakovat tuto dietu nejvýše dvakrát měsíčně. Třídenní strava by se neměla používat během dospívání, těhotenství a kojení.
Během období takové třídenní stravy na hubnutí je povoleno konzumovat vodu v neomezeném množství. Rýže se dá jíst kdykoli během dne. Den před a bezprostředně po třídenní stravě je nutné přidat do stravy bílé drůbeží maso a velké množství zeleniny.
Pokud se taková strava pro někoho zdá příliš tvrdá, můžete se omezit na jeden den půstu s rýží. Kurz je povolen maximálně dvakrát ročně.
Apple třídenní dieta na hubnutí
Jablka obsahují všechny minerální složky, pektiny a vitamíny nezbytné pro lidské tělo. Odborníci na výživu vyvinuli mnoho druhů jablkové stravy. Recenze jablečné třídenní stravy jsou slibné. S pomocí takové stravy po dobu tří dnů se můžete zbavit čtyř až pěti kilogramů nadváhy. Třídenní jablková strava pomáhá nejen snižovat váhu, ale také očistit tělo, normalizovat metabolismus a snížit krevní tlak. Jak již bylo řečeno, tato strava není příliš přísná.
Během stravy můžete jíst nízkokalorické potraviny v kombinaci s jablky. Na snídani musíte jíst asi sto gramů nízkotučného tvarohu. Na oběd byste se měli omezit na žitné krutony a malé jablko. Na oběd můžete vařit asi sto gramů ryb a připravit ovocný salát z jednoho pomeranče a jablka. Na odpolední svačinu můžete jíst sto gramů nízkotučného jogurtu nebo tvarohu a jedno jablko. K večeři je vhodné sníst několik kusů tvrdého sýra a jedno jablko. Během třídenní jablečné stravy můžete pít bylinné odvarky, vodu, kompot ze sušeného ovoce, čerstvě vymačkaný jablečný džus.
Odborníci na výživu v recenzích třídenní stravy píší, že bude užitečná pro různé nemoci zažívacího traktu, jater a žlučníku. Zároveň je však třeba vzít v úvahu odrůdu jablek. U gastritidy jsou kyselé odrůdy kontraindikovány a při vředech byste se neměli nechat unést sladkými jablky. Při chronickém onemocnění ledvin by jablka měla být pečena v troubě se 100-150 gramy cukru a konzumována rovnoměrně po celý den. Pečená jablka obsahují hodně pektinu. Pektin odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a pomáhá zmírnit bolest, otoky a záněty.
Při třídenní dietě s jablečným džusem byste měli jíst dvě sklenice čerstvě vyrobeného sladkého jablečného džusu. Aby bylo možné s takovou dietou dodatečně odstranit písek a kameny z ledvin, lze ji mírně změnit. V prvních dvou dnech musíte vypít šťávu podle obvyklého schématu a třetí den, třicet minut po ranním příjmu šťávy, musíte vypít asi půl sklenice olivového oleje a poté ji vypít sklenicí zředěného džusu. Během takové třídenní stravy je povoleno pít nesycenou vodu v neomezeném množství.
Jablková třídenní strava by se neměla používat k individuální nesnášenlivosti jablek.
Kefírová třídenní strava
Kefírová dieta je nejoblíbenější dieta, která vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů. Kefír je přirozeným zdrojem vápníku. Vápník se v kefíru nachází v biologicky dostupné formě, což znamená, že je lidským tělem zcela absorbován. Kefír je zdrojem vitamínů B. Blahodárně působí na imunitní systém těla, nehty, vlasy, pokožku a metabolismus. Každodenní používání kefíru pomáhá zbavit se mnoha potenciálních chorob. Kefírová třídenní strava vám umožní zhubnout až tři kilogramy nadváhy.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
