Zeštíhlující Káva - Výhody, Kontraindikace, Recenze

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Zeštíhlující káva

Káva je povzbuzující nápoj vyrobený z opečených semen některých druhů vždyzelených keřů v rodině Madder.

Káva může mít pozitivní i negativní účinky na zdraví a váhu člověka, v závislosti na tom, jak a kolik je konzumováno.

Nejdůležitějším aspektem při pití kávy na hubnutí je umírněnost. Nadměrná konzumace kávy může vést ke zvýšenému a nahromaděnému stresu a nespavosti, které vedou k přejídání. Je důležité upravit množství kávy, které konzumujete, na jeden nebo dva šálky denně, nebo přepnout na bez kofeinu.

Čistá černá káva má nízký obsah kalorií a dobře uspokojí hlad, ale měli byste se zcela vyhnout používání kávy se smetanou, mlékem nebo cukrem. Přidání velkého množství smetany a cukru do kávy zvyšuje její obsah kalorií. Pokud nemůžete úplně přejít na čistou černou kávu, musíte krém nahradit odstředěným mlékem a cukr sladidlem (stevia).

Mělo by být zřejmé, že účinná je pouze černá a zelená káva pro hubnutí a nápoje na bázi kávy, jako je latte, cappuccino, ledová káva a podobně, naopak vedou ke zvýšení hmotnosti. Tyto nápoje mají často vysoký obsah mléka a ochucených cukrových sirupů a jedna porce může obsahovat stejné množství kalorií jako stanovené jídlo.

Zelená káva pro hubnutí je účinnější než černá káva. Tento nápoj s bylinkovou chutí má spoustu antioxidantů, aktivněji štěpí tuky, odstraňuje přebytečnou tekutinu, zlepšuje vzhled pokožky a také bojuje proti celulitidě.

Výhody kávy pro hubnutí

Zeštíhlující káva údajně potlačuje chuť k jídlu a chuť na sladké a noční občerstvení, když je konzumována po večeři. Podle recenzí také káva na hubnutí, konzumovaná hodinu před tréninkem, zvyšuje aktivitu, což vede k větší intenzitě a nadměrnému hubnutí. Káva může také pomoci snížit bolest kloubů a svalů, ale neměli byste pít kávu těsně před cvičením, protože kofein v kombinaci s kyselinou produkovanou během cvičení může vést k podráždění žaludku.

Pro dosažení nejlepších výsledků by pití kávy na hubnutí mělo být kombinováno s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.

Káva obsahuje kofein, což je stimulant, díky němuž se budete cítit bděleji a energičtěji, což vede ke zvýšené aktivitě a hubnutí. Kofein také mírně potlačuje hlad bez přidání kalorií. Stimuluje metabolismus zvýšením rychlosti termogeneze (tělo spaluje kalorie za účelem výroby tepla a energie), což vám také může pomoci zhubnout.

Mezi užitečné vlastnosti kávy patří také vitamin P v ní obsažený, který má příznivý účinek na krevní cévy a zabraňuje jejich křehkosti a propustnosti.

Kromě pozitivních účinků černé a zelené kávy na hubnutí tento nápoj také snižuje pravděpodobnost vzniku Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, je účinný při migrénách a zácpě, zmírňuje únavu a zlepšuje náladu.

Kontraindikace

Kontraindikace zelené kávy pro hubnutí jsou nemoci, jako jsou:

• Glaukom;
• Ateroskleróza;
• Hypertonická choroba;
• Nespavost;
• Nemoc ledvin;
• Ischemická choroba srdeční.

Kontraindikace zelené kávy pro hubnutí jsou také střevní onemocnění, poruchy nervového systému, období laktace a věk od 45 let a nadměrná konzumace nápoje může vést k dehydrataci.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.