Zeštíhlující káva
Káva je povzbuzující nápoj vyrobený z opečených semen některých druhů vždyzelených keřů v rodině Madder.
Káva může mít pozitivní i negativní účinky na zdraví a váhu člověka, v závislosti na tom, jak a kolik je konzumováno.
Nejdůležitějším aspektem při pití kávy na hubnutí je umírněnost. Nadměrná konzumace kávy může vést ke zvýšenému a nahromaděnému stresu a nespavosti, které vedou k přejídání. Je důležité upravit množství kávy, které konzumujete, na jeden nebo dva šálky denně, nebo přepnout na bez kofeinu.
Čistá černá káva má nízký obsah kalorií a dobře uspokojí hlad, ale měli byste se zcela vyhnout používání kávy se smetanou, mlékem nebo cukrem. Přidání velkého množství smetany a cukru do kávy zvyšuje její obsah kalorií. Pokud nemůžete úplně přejít na čistou černou kávu, musíte krém nahradit odstředěným mlékem a cukr sladidlem (stevia).
Mělo by být zřejmé, že účinná je pouze černá a zelená káva pro hubnutí a nápoje na bázi kávy, jako je latte, cappuccino, ledová káva a podobně, naopak vedou ke zvýšení hmotnosti. Tyto nápoje mají často vysoký obsah mléka a ochucených cukrových sirupů a jedna porce může obsahovat stejné množství kalorií jako stanovené jídlo.
Zelená káva pro hubnutí je účinnější než černá káva. Tento nápoj s bylinkovou chutí má spoustu antioxidantů, aktivněji štěpí tuky, odstraňuje přebytečnou tekutinu, zlepšuje vzhled pokožky a také bojuje proti celulitidě.
Výhody kávy pro hubnutí
Zeštíhlující káva údajně potlačuje chuť k jídlu a chuť na sladké a noční občerstvení, když je konzumována po večeři. Podle recenzí také káva na hubnutí, konzumovaná hodinu před tréninkem, zvyšuje aktivitu, což vede k větší intenzitě a nadměrnému hubnutí. Káva může také pomoci snížit bolest kloubů a svalů, ale neměli byste pít kávu těsně před cvičením, protože kofein v kombinaci s kyselinou produkovanou během cvičení může vést k podráždění žaludku.
Pro dosažení nejlepších výsledků by pití kávy na hubnutí mělo být kombinováno s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Káva obsahuje kofein, což je stimulant, díky němuž se budete cítit bděleji a energičtěji, což vede ke zvýšené aktivitě a hubnutí. Kofein také mírně potlačuje hlad bez přidání kalorií. Stimuluje metabolismus zvýšením rychlosti termogeneze (tělo spaluje kalorie za účelem výroby tepla a energie), což vám také může pomoci zhubnout.
Mezi užitečné vlastnosti kávy patří také vitamin P v ní obsažený, který má příznivý účinek na krevní cévy a zabraňuje jejich křehkosti a propustnosti.
Kromě pozitivních účinků černé a zelené kávy na hubnutí tento nápoj také snižuje pravděpodobnost vzniku Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, je účinný při migrénách a zácpě, zmírňuje únavu a zlepšuje náladu.
Kontraindikace
Kontraindikace zelené kávy pro hubnutí jsou nemoci, jako jsou:
- Glaukom;
- Ateroskleróza;
- Hypertonická choroba;
- Nespavost;
- Nemoc ledvin;
- Ischemická choroba srdeční.
Kontraindikace zelené kávy pro hubnutí jsou také střevní onemocnění, poruchy nervového systému, období laktace a věk od 45 let a nadměrná konzumace nápoje může vést k dehydrataci.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
