Dieta "Pushinka"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Dieta "Pushinka" byla vyvinuta obyčejnou ruskou ženou Irinou, která tvrdí, že s její pomocí se zbavila 35 kg za 90 dní. Tento potravinový systém je určen pro ty, kteří trpí potravinovými alergiemi a nemohou dodržovat většinu diety.

Hlavním produktem stravy je ječmenová kaše, která se připravuje podle následujícího receptu:

100 g perlového ječmene se nalije studenou vodou přes noc. Ráno se oteklá zrna umyjí a mění vodu, dokud nezůstane čirá. Krupice se nalije vodou a vaří se 20 až 25 minut, dokud nejsou měkké. Je lepší, když jídlo zůstane nesolené.

Výsledný objem kaše je rozdělen na pět porcí, z nichž každá je spotřebována během jednoho jídla.

Pravidla stravy "Pushinka":

mělo by být pět jídel denně;
ryby, které jsou součástí stravy, mohou být vařené, pečené nebo dušené;
Po celý den se doporučuje pít hodně neperlivé vody a zeleného čaje.

Dieta "Pushinka" trvá sedm dní.

Je důležité dietu postupně opustit, jinak se ztracené kilogramy rychle vrátí. Je nutné postupně zvyšovat obsah kalorií v denní stravě, vyhýbat se mastným, sladkým pokrmům a velkým porcím.

Výhody diety "Pushinka"

Po sedm dní diety "Pushinka" se můžete zbavit 3 kg nadváhy.

Dieta vás naučí častěji podávat jídla. Potraviny ve stravě jsou cenově dostupné a dostupné pro každého.

Nevýhody a kontraindikace diety "Pushinka"

Dieta "Pushinka" je nízkokalorická a nevyvážená, proto se nedoporučuje ji dodržovat déle než sedm dní, a to navzdory skutečnosti, že se autor diety držel delšího období.

Pohoda se často zhoršuje: objevuje se slabost, rychlá únava, bolesti hlavy, problémy se soustředěním.

Omezený počet jídel a opakující se nabídka každý den mohou způsobit narušení.

Nedržte se této stravy při jakémkoli chronickém onemocnění. Je naprosto kontraindikován u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Příděl stravy Pushinka se skládá z následujících produktů:

kaše z perlového ječmene;
ryba;
kefír;
Bílé zelí;
zelený čaj a minerální voda.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schváleném seznamu, jsou zakázány. Doporučuje se úplně opustit sůl, ale pokud je to obtížné, měli byste ji omezit na minimum.

Dieta "Pushinka"

Dietní menu Pushinka na jeden den (čaj a voda nejsou uvedeny):

První snídaně Ječmenová kaše, 200 ml kefíru. Oběd Ječmenová kaše. Večeře Ječmenová kaše, kousek ryby. Odpolední svačina Ječmenová kaše, zelí bez omezení. Večeře Ječmenová kaše.

Užitečné tipy

Rada 1. Je vhodné dodržovat pitný režim - vypijte alespoň 1,5 litru vody každý den.

Tip 2. Ze zelí můžete připravit salát za použití trochy rostlinného oleje a citronové šťávy jako koření.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 7 dní	3 z 5 Účinná, ale nevyvážená strava skládající se pouze z několika potravin. Hlavní jídlo je ječmenová kaše.
Doporučená frekvence: jednou za půl roku
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: