Prevence infarktu myokardu a mozkové mrtvice: jak se vyhnout infarktu a mozkové mrtvici nebo jejich opakování
Obsah článku:
-
Primární prevence infarktu a mrtvice u žen a mužů
- Správná výživa
- Kontrola tělesné hmotnosti
- Fyzická aktivita
- Špatné návyky
- Adekvátní odpočinek a zvýšená odolnost proti stresu
- Monitorování zdraví
- Sekundární prevence mrtvice a infarktu u mužů a žen
- Video
Prevence infarktu myokardu a cévní mozkové příhody zahrnuje téměř stejná opatření, protože tato onemocnění mají podobné rizikové faktory. Některé z nich (genetická predispozice, věk, pohlaví) nelze ovládat, ale eliminace jiných může minimalizovat riziko vzniku těchto nebezpečných cévních onemocnění.
Primární prevenci infarktu a mrtvice charakterizuje pojem „zdravý životní styl“
Infarkt myokardu je akutní srdeční onemocnění, komplikace ischemické choroby srdeční, při které se část srdečního svalu stává nekrotickou, což způsobuje nevratný pokles jeho funkce. Cévní mozková příhoda je akutní porucha mozkové cirkulace. Po infarktu myokardu i po cévní mozkové příhodě mají pacienti vysoké riziko komplikací, úmrtí a relapsu. Obě nemoci se vyskytují v důsledku zablokování cévy (srdeční infarkt - koronární, cévní mozková příhoda - mozková), která je nejčastěji důsledkem vaskulární patologie. Infarkt myokardu a cévní mozková příhoda patří mezi hlavní příčiny úmrtí a invalidity v populaci. Tato onemocnění jsou si tak podobná, že ischemická cévní mozková příhoda se také nazývá mozkový infarkt.
Primární prevence infarktu a mrtvice u žen a mužů
Primární prevence je zaměřena na prevenci rozvoje onemocnění a sekundární prevence na prevenci relapsu.
Primární prevenci infarktu i mozkové mrtvice lze popsat v jedné frázi - zdravý životní styl. Tento koncept zahrnuje správnou výživu, mírnou a pravidelnou fyzickou aktivitu, kontrolu tělesné hmotnosti, odmítání špatných návyků, zvýšenou odolnost proti stresu, dobrý odpočinek, u rizikových pacientů - kontrolu krevního tlaku a hladiny cholesterolu.
Výstraha pacienta níže se rozšiřuje o každý z těchto bodů.
Správná výživa
Racionální výživa znamená neustálé dodržování vyvážené stravy, která uspokojuje všechny potřeby těla v oblasti živin a vyrovnává energetickou rovnováhu (kalorií spotřebovaných tělem jsou stejné jako spotřebované).
Správná výživa je jedním z hlavních opatření k prevenci mnoha nemocí.
Jako základ stravy se doporučuje užívat mléčně-rostlinnou stravu, tj. Snadno stravitelné jídlo obohacené o vitamíny (především vitamín C) a minerály (zejména draslík a hořčík). Doporučuje se čerstvá zelenina a ovoce, libové maso, ryby, mořské plody, mléčné a kyselé mléčné výrobky. Cukry by měly být zastoupeny hlavně komplexními, tzv. Pomalými sacharidy - obilovinami, těstovinami, celozrnným a žitným chlebem. Měli byste omezit používání živočišných tuků, cukru a kuchyňské soli. Důležitá je také strava - je vhodné jíst často, ale v malých dávkách, vyhnout se silnému hladu nebo přejídání.
Kontrola tělesné hmotnosti
Korekce nadměrné tělesné hmotnosti pomůže zabránit výskytu vaskulární patologie, protože nadváha přispívá ke zvýšení krevního tlaku, rozvoji dušnosti, diabetes mellitus, tj. Stavů, které bezprostředně ohrožují kardiovaskulární systém.
V případě potřeby mírně snižte denní příjem kalorií, dokud nedosáhnete normální hmotnosti. Extrémní diety na hubnutí nejsou vhodné k prevenci cévních onemocnění.
Fyzická aktivita
Lidské tělo není schopné normálně fungovat v podmínkách hypodynamie. Pro prevenci vaskulární patologie je zobrazena adekvátní, tj. Mírná, ale každodenní fyzická aktivita. Bude dělat jakákoli fyzická aktivita, která nezpůsobuje únavu, od cvičení v tělocvičně a tance až po amatérské zahradničení. Přiměřenou zátěž zajišťuje chůze zrychleným tempem, proto lidé, kteří nejsou schopni sportovat, musí chodit každý den na čerstvém vzduchu po dobu 30-40 minut.
Špatné návyky
Kouření tabáku a zneužívání alkoholu jsou faktory, které nevyhnutelně způsobují poruchy cév. Nikotin má vazokonstrikční účinek, každé kouření vede k vazospazmu, zejména k malému. Tento křeč, který se objevuje několikrát denně po dobu několika let, poškozuje krevní cévy a zesiluje působení dalších nepříznivých faktorů, jako je podvýživa. Pasivní kouření je stejně škodlivé.
Zneužívání alkoholických nápojů podobně ovlivňuje stav krevních cév, což způsobuje buď jejich křeč nebo expanzi. Alkohol navíc způsobuje dehydrataci, což je další traumatický faktor ve vztahu k kardiovaskulárním chorobám.
Od kouření a požívání alkoholu je třeba jednou provždy upustit.
Adekvátní odpočinek a zvýšená odolnost proti stresu
Odborníci připisují časté stresové situace, přepracování, nedostatečný spánek hlavním faktorům rozvoje infarktu a mozkové mrtvice, často jsou to právě ty, které spouštějí patologický proces. Porušení kardiovaskulárního systému je častěji pozorováno u lidí, kteří nejsou schopni ovládat své emoce, podrážděně, podezřele, příliš ovlivnitelně, úzkostlivě. Nedostatečný odpočinek přispívá k rozvoji právě takového modelu chování, zvyšuje vystavení stresu. Nejprve je nutné zajistit plnohodnotný noční spánek, určitě si vezměte víkendy, které jsou věnovány snadné komunikaci s příjemnými lidmi, procházkám a koníčkům. Je užitečné zvládnout několik relaxačních technik.
Dostatečný odpočinek je předpokladem pro udržení zdraví
Pokud člověk není schopen vyrovnat se s úzkostí, podrážděností a podobnými problémy sám, musíte použít pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.
Monitorování zdraví
Diabetes mellitus přispívá k rozvoji kardiovaskulárních patologií, zejména se riziko infarktu myokardu a cévní mozkové příhody zvyšuje desetkrát. Podle lékařských statistik asi 80% pacientů s cukrovkou a před cukrovkou zemře na kardiovaskulární onemocnění. Pacienti s poruchou metabolismu sacharidů proto vyžadují pravidelné sledování hladiny glukózy v krvi a v případě potřeby její korekci.
Je také důležité zkontrolovat ukazatele lipidového spektra v krvi. Pokud je zjištěna hypercholesterolemie, bude nutná dieta a v některých případech farmakoterapie.
Lidé, kteří jsou náchylní k hypertenzi, by měli udržovat svůj krevní tlak pod kontrolou a v případě jeho zvýšení podniknout včasná opatření. Je také třeba mít na paměti, že vysoký krevní tlak by neměl být příliš prudce „snižován“- zvyšuje se tak riziko vzniku infarktu myokardu.
Lidé starší 40 let (i když nemají žádné příznaky) se doporučuje pravidelně preventivně navštěvovat kardiologa s elektrokardiografickou studií. Během každoroční lékařské prohlídky může být vyžadována řada laboratorních testů (lipidový profil, krevní glukóza, glykosylovaný hemoglobin, C-reaktivní protein, fibrinogen, feritin, homocystein, kreatinin atd.).
Pokud jde o profylaxi léků, není nutné užívat žádné speciální léky bez nutnosti, určeno pouze ošetřujícím lékařem. To platí pro multivitamíny, doplňky stravy a jakékoli zázračné pilulky inzerované v médiích.
Sekundární prevence mrtvice a infarktu u mužů a žen
Sekundární prevence znamená prevenci recidivy u pacientů po cévní mozkové příhodě nebo infarktu myokardu, jakož i prevenci rozvoje komplikací a úmrtí na stávající onemocnění.
Pacienti s akutními poruchami oběhu potřebují preventivní lékařské prohlídky
Vedle opatření, která se používají jako primární prevence, může sekundární prevence zahrnovat užívání léků, provádění fyzioterapeutických procedur a lázeňskou léčbu.
Z léků pro sekundární prevenci infarktu a mozkové mrtvice lze předepsat nepřímá antikoagulancia, beta-blokátory, inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu, antagonisty vápníku atd.
Léky na bázi kyseliny acetylsalicylové (Aspirin atd.) Jsou široce používány k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Kyselina acetylsalicylová v malých dávkách má výrazný antitrombotický účinek, který nemá malý význam, protože srdeční infarkt a mrtvice se často vyskytují s trombózou nebo embolií cév.
Podpůrná farmakoterapie po infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhodě je obvykle předepisována na dlouhou dobu, v některých případech může být celoživotní.
Použití lidových prostředků může být také účinné, ale všechny, bez výjimky, musí být schváleny ošetřujícím lékařem.
Po akutním vaskulárním onemocnění je indikována cvičební terapie. Nejprve by měl pacient provádět cvičení pod dohledem lékaře nebo zvláštního instruktora, přísně dodržovat zásadu postupnosti, počínaje jednoduchými cviky a pomalu, umožňujícím tělu přizpůsobit se a zvyšovat zátěž. Po ukončení rehabilitace, při absenci kontraindikací, se jako nezbytná zátěž doporučuje plavání, chůze, jogging, lyžování, jóga. Je nutné zahájit školení pro lidi, kteří utrpěli infarkt nebo cévní mozkovou příhodu, pouze po konzultaci s kardiologem nebo neurologem.
Úlohou sestry v prevenci infarktu je plnit předpisy lékaře týkající se rehabilitace pacienta, radit pacientovi o nezbytných preventivních opatřeních a učit ho, jak kontrolovat hladinu glukózy v krvi a krevní tlak. Je třeba si uvědomit, že ani ty nejlepší moderní metody léčby srdečního infarktu a mrtvice nemohou zabránit rozvoji druhého záchvatu, pokud pacient nedodrží doporučení ošetřujícího lékaře.
Video
Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.
Anna Aksenova Lékařská novinářka O autorce
Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“specializace „Laboratorní diagnostika“.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
