Obsah:
- 6 důvodů pro noční můry
- Stres
- Jíst kořeněná jídla krátce před spaním
- Převaha tukových jídel během dne
- Alkohol
- Užívání určitých léků
- Zdravotní problémy
Video: 6 Důvodů Pro Noční Můry
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
6 důvodů pro noční můry
Noční můry jsou nesmírně nepříjemné. Podle statistik se vyskytují u 4% dospělých a téměř 70% dětí a dospívajících. Během noční můry se člověk vidí ve snu ve velmi obtížné, život ohrožující situaci. Probudí se náhle, ve strachu a zpravidla si jasně pamatuje svůj sen. Pocity deprese a úzkosti někdy přetrvávají po celý den a narušují práci a normální komunikaci. Pokud se takové epizody opakují často, mohou se objevit duševní poruchy spojené s neustálým stresem a strachem ze zaspávání.
Podle odborníků existuje 6 hlavních faktorů výskytu nočních můr.
Stres
Téměř 80% těžkých snů je způsobeno PTSD. Navíc obrázky, které spáč pozoruje, mají obvykle autobiografický obsah. Vážná nemoc, smrt milovaného člověka, minulá nehoda, násilí, srážka s nepřátelskými, agresivními a nebezpečnými lidmi, pobyt v zóně teroristického útoku nebo nepřátelské akce mohou vést k nočním můrám.
Méně často se vyskytují případy nočních můr, které pronásledují osobu, která je pod dlouhodobým stresem kvůli problémům v práci, rodinnému nepohodlí nebo finančním problémům.
Zdroj: depositphotos.com
Jíst kořeněná jídla krátce před spaním
Jídla oplývající kořeněnými bylinkami a kořením zvyšují metabolismus a zvyšují tělesnou teplotu. Současně je obtížné usnout, spánek se stává povrchním a neklidným a mohou se objevit noční můry.
Špatný sen však není vyloučen v případě, že člověk krátce před odjezdem na dovolenou snědl vydatné jídlo. Důvodem není kvalita spotřebovaného jídla, ale jeho množství: přeplněný žaludek vyvolává pocit těžkosti, který mění povahu spánku.
Zdroj: depositphotos.com
Převaha tukových jídel během dne
Bylo zjištěno, že lidé, kteří dodržují zásady zdravé výživy, jsou mnohem méně náchylní k nočním můrám než milovníci rychlého občerstvení, pokrmů z těžkého masa a pečiva ochuceného tukovou smetanou.
Zdroj: depositphotos.com
Alkohol
Sklenka dobrého vína vypitá během večeře ještě nikomu neublížila. To nelze říci o silných nápojích, zvláště pokud je jich hodně opitých. V nízkých dávkách způsobuje alkohol relaxaci a mírnou ospalost. Podstatné množství alkoholu vede člověka k vzrušení a toto je nahrazeno stavem omráčení a nezdravým povrchním spánkem, který je charakterizován zpožděním nástupu rychlé fáze. V takové situaci je velmi pravděpodobné, že vznikne obtížný sen, který se může nepříjemně opakovat. Je možné, že pravidelná konzumace velkých dávek alkoholu a následné abstinenční příznaky způsobí, že noční můry budou chronické.
Zdroj: depositphotos.com
Užívání určitých léků
Kupodivu velmi těžké sny často vznikají z užívání těch léků, které jsou navrženy tak, aby stabilizovaly stav nervového systému a eliminovaly poruchy spánku. Některá antidepresiva, hypnotika a také léky používané jako anestézie mají podobný účinek (a poměrně dlouhý). Navíc noční můry často hlásí pacienti užívající léky na malárii.
V takovém případě vedlejší účinek zmizí okamžitě po vysazení léku.
Zdroj: depositphotos.com
Zdravotní problémy
U některých nemocí se vyskytují také noční můry. Může se jednat nejen o duševní poruchy, ale také o jakékoli nemoci doprovázené silnou horečkou a horečkou. Těžké sny někdy narušují pacienty silnými bolestmi a lidi, kteří jsou oběťmi otravy jídlem.
Zdroj: depositphotos.com
Pokud máte často noční můry, probouzíte se v úzkosti, které se během dne nemůžete zbavit, máte potíže se spánkem, dobře si pamatujete obsah těžkých snů - to je důvod k návštěvě lékaře. Možná budete potřebovat odbornou radu nebo farmakoterapii. Nenechte se svým problémem sami: čím dříve získáte pomoc, tím rychleji se s nemocí vyrovnáte.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
Zpěv Pro Zdraví: 6 Důvodů, Proč Jít Zpívat
Každý rád zpívá. Malé děti si rádi procvičují vokály, vůbec nemyslí na to, jak se pustit do melodie. Dospělí jsou nejčastěji plachí, bojí se projevit nedostatek talentu v této oblasti a marně: zpěv je velmi dobrý pro zdraví
12 Důvodů Pro Nízkou Tělesnou Teplotu
Snížená tělesná teplota je nižší než 35,8 ° C. Někdy je obtížné určit faktory, které jej způsobily, bez důkladného prozkoumání, ale nejčastěji je tento stav způsoben důvody, s nimiž vás seznámíme
Proč ženy žijí Déle Než Muži: 5 Důvodů Pro Relativní Dlouhověkost
Očekávaná délka života v různých oblastech Země není stejná. Je ovlivněna sociální stabilitou, ekonomickým blahobytem, dostupností a úrovní lékařské péče, každodenním komfortem, gramotností obyvatel v oblasti dodržování hygienických a hygienických norem a mnoha dalšími faktory. Jeden parametr však zůstává společný téměř ve všech zemích světa: ženy žijí v průměru o 7–10 let déle než muži. Dnes budeme hovořit o důvodech tohoto jevu
10 Důvodů Pro Zařazení Másla Do Vaší Stravy
Již několik desetiletí jsou naši krajané přesvědčeni, že používání másla má nepříznivý vliv na stav koronárních cév. Výsledkem bylo, že pověst produktu byla vážně poškozena a mnoho z nich téměř přestalo jej používat ve své stravě a upřednostňovalo „bezpečnější“rostlinné tuky. Nedávné studie mezitím ukázaly, že zdravotní rizika másla jsou značně přehnaná
Noční Slepota - Léčba, Příznaky, Diagnóza
Noční slepota neboli hemeralopie je porušením mechanismu přizpůsobení vidění podmínkám slabého osvětlení. Standardem léčby esenciální slepoty je dietní terapie