Jak překonat závislost na nikotinu
Závislost na nikotinu, stejně jako každá jiná závislost na drogách nebo jídle, má dvě složky - fyzickou a psychologickou. A stejně jako každá závislost nepříznivě ovlivňuje fyzické zdraví i psychický stav. Pravděpodobně nyní i děti ve školce již vědí, že nikotin je nebezpečný jed. Ano, malé dávky nikotinu mohou mít tonizující účinek, díky čemuž se zlepšuje myšlenková práce, zvyšuje se fyzická aktivita a otupuje pocit hladu. To však nezruší toxický účinek nikotinu na nervy a krevní cévy.
V současné době móda kouření postupně mizí v zapomnění. V jednadvacátém století přestala být lhostejnost k vlastnímu zdraví nemoderní a obraz skutečného kuřáka - bledého, kašlecího člověka se špatným dechem, žlutohnědými zuby a dušností nahradil falešný obraz pohledného filmového macha muže provádějícího složité triky s cigaretou skvěle zaťatou v zubech … Zdálo by se, že nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit, je vůle, ale závislost by nebyla závislostí, kdyby to bylo opravdu snadné. Mnoho lidí si uvědomuje škodlivost své závislosti na nikotinu a stále se s ní nedokáže vyrovnat.
Na počátku dvacátých let 20. století byly elektronické cigarety vynalezeny jako bezpečnější náhrada přírodních tabákových cigaret. Pokud se však nad tím zamyslíte, elektronická cigareta nepomůže vyrovnat se s fyzickou ani psychickou závislostí. Směs používaná pro elektronické cigarety obsahuje nikotin, což znamená, že se do těla dostává stejným způsobem jako při kouření běžných cigaret a způsobuje přesně stejné škody. Jedinou výhodou je, že nedochází k žádným produktům spalování cigaretového papíru a jiných nečistot. Podrobné složení aromatizačního prostředku pro kouřící směsi pro e-cigarety je však utajeno, a proto vůbec není skutečností, že když se dostane do plic, je neškodné než produkty spalování tabákových výrobků, na které jsme zvyklí. Z psychologického hlediska vůbec nezáleží na tom, co přesně si člověk vtáhne do úst - ať už doutník, dýmka,Ať už jde o cigaretu nebo elektronickou náhražku, závislost zůstává závislostí.
Co dělat, abyste porazili závislost na nikotinu? Psychologové tvrdí, že nejúčinnějším způsobem je nahradit jednu závislost druhou. Ale ten druhý už lze vybrat vědomě. Nechť je to závislost na cvičení, na zdravém životním stylu, na procházkách na čerstvém vzduchu, na pocitu veselosti bez dopování ráno, na čerstvém dechu. Zkuste nahradit závislost na nikotinu závislostí na zdraví a dobré náladě, cigaretu jednou provždy odložte stranou a okamžitě si místo toho vezměte činky nebo křupavé jablko.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
