Kalení dětí v mateřské škole
Výhody kalení jsou známy od starověku. Je dobře známo, že nervový, dýchací a kardiovaskulární systém na něj velmi rychle reaguje. Dobrá práce svalového a kosterního systému se rychle obnoví. Dochází k normalizaci termoregulace a duševního stavu člověka. Obzvláště důležité je otužování v dětství.
Kalení dětí v předškolním vzdělávacím zařízení (mateřská škola)
Kalení dětí v mateřské škole je velmi účinná metoda pro posílení všech ochranných funkcí těla dítěte. Kromě toho nejsou nutné žádné další náklady na jeho implementaci. Kalení dětí v mateřské škole lze provádět v jakémkoli věku a kdykoli během roku.
Je však velmi důležité organizovat správné a systematické provádění všech nezbytných opatření pro posílení. Aby byly dosažené výsledky konsolidovány a jejich účinnost neklesla, je nutné otužovat děti doma.
Hlavním cílem otužování dětí v mateřské škole je zvyk dítěte na rychlé změny teploty. To přispívá k jeho odolnosti vůči nízkým teplotám.
Kalení dětí v mateřské škole by mělo být prováděno systematicky, důsledně a komplexně. Je třeba vzít v úvahu věk dítěte a nemoci, které mohlo utrpět. Každý ví, že děti jsou citlivé na chlad. Proto byste měli pečlivě zvážit otužování dětí v mateřské škole.
Před otužováním dětí v předškolním vzdělávacím zařízení je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem. Samotné postupy temperování jsou poměrně jednoduché.
Kalení dětí v mateřské škole - vzduchové a sluneční koupele
Aby byl kostní systém dítěte dobře posílen, je v těle nezbytná produkce vitaminu D. Děje se to pod vlivem ultrafialového záření na kůži. Otužování dětí ve školce slunečními lázněmi tak posiluje ochranné funkce těla a zlepšuje metabolismus.
Ale vystavení slunci by mělo být dávkováno, aby nedošlo k přehřátí dítěte. Po vzduchových koupelích by pokožka v ideálním případě neměla být opálená.
Nejlepším začátkem tohoto postupu je klidné a ne horké počasí. Musíte začít vytvrzovat od 3–5 minut a zvýšit vystavení vzduchu na půl hodiny.
Procházky pod širým nebem
Jsou ideální pro předškolní děti. Vytvrzování dětí doma při procházkách na čerstvém vzduchu by mělo být prováděno několikrát denně: od 30 minut do 2 hodin. Dítě s potěšením se v této době hodně a aktivně pohybuje.
Koupání v rybnících
Kalení dětí vodou lze provádět za klidného slunečného dne. Teplota vzduchu by měla být + 25-26 stupňů a teplota vody - 23 stupňů. Doporučuje se plavat jednou denně po dobu nejvýše 5-8 minut. Poté, co si zvyknete na otužování dětí vodou, můžete provádět při teplotě vzduchu 18˚
Chůze naboso
Výuka chůze naboso je skvělou volbou pro otužování dětí doma. Pro začátečníky můžete použít tvrdý koberec a venku můžete chodit po trávě a písku. Kalení dětí v předškolních vzdělávacích institucích a doma se provádí od 30 minut denně do několika hodin.
Temperování dětí vodou, praní
Je nutné ukázat dítěti, jak si umýt obličej, krk, ruce, horní část těla vodou, jejíž teplota je + 27–28 ° C, postupně snižovat teplotu vody na + 14–16 ° C. Je třeba poznamenat, že otužování dětí v mateřské škole praním nenahrazuje tření a nalévání vody.
Otírání těla hadříkem
K tomu si připravte měkkou froté rukavici. Poté, co je navlhčete v teplé vodě a vyždímáte, začnou otřením rukou dítěte od špičky prstů po ramena. Poté si musíte otřít hrudník, břicho a záda. Pak nohy do rozkroku a na konci - hýždě. Teplota vody by měla být 27˚.
Lití - kalení dětí vodou
Nejprve se nalije záda, hrudník, břicho, ramena a paže. V létě by teplota vody měla být 34-35 ° C a v zimě by měla být 36-37 ° C. Teplota vody při kalení dětí v mateřské škole by měla být snížena o 1 stupeň každé tři dny a v zimě - každý týden. Výsledkem je, že v létě by to mělo být 28˚ a v zimě - 30-31-.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
