Vitamíny pro děti do jednoho roku
Děti do 1 roku potřebují pro zdravý růst a vývoj dostatečný příjem celého spektra vitamínů a minerálů v těle.
Mám svému dítěti dávat vitamíny?
Zdravá a vyvážená strava by měla tělu poskytnout potřebné minerály a vitamíny pro děti do jednoho roku, avšak v tomto věku může dítě upřednostňovat zdravé jídlo daleko a jednoduše zdravé jídlo odmítnout. V tomto případě rodiče přicházejí na pomoc vitamínovým a minerálním komplexům vyráběným různými farmaceutickými společnostmi, které vyplní nedostatek vitaminů a minerálů, které jsou v těle dítěte v deficitu. Mnoho rodičů si klade otázku, zda a kolik dávat dítěti vitamíny D, C, K, B a minerály.
Užívání vitamínů v prášcích, gelech nebo kapkách by mělo být prováděno v souladu s doporučeními uvedenými v pokynech, s přihlédnutím k dávce odpovídající věku dítěte a jasně po dobu uvedenou v pokynech.
Předávkování vitamíny - hypervitaminóza, může vést k různým negativním důsledkům, včetně oslabení imunitního systému dítěte, závratě, poruch srážení krve, tvorbě kamenů a písku v ledvinách a mnoha dalších. Rodiče, kteří mají pochybnosti o tom, zda dávat dítěti vitamíny D, C, B atd. V prášcích, gelech nebo kapslích, by se proto měli nejprve poradit s pediatrem a dodržovat všechna jeho doporučení.
Jaké vitamíny jsou nezbytné pro děti do jednoho roku?
Ve věku jednoho roku doporučují pediatři s nedostatečným příjmem vitamínů a minerálů z mateřského mléka nebo přírodních potravin multivitaminové komplexy obohacené o všechny potřebné minerály a vitamíny pro děti do jednoho roku. Pouze s optimální kombinací všech těchto důležitých složek lze tyto multivitaminové komplexy asimilovat tělem dítěte. Ve věku 1 roku jsou vitamíny nezbytné pro správný vývoj a růst dítěte:
- Vitamin D je velmi důležitým vitaminem pro vývoj dítěte během prvních 9 měsíců. Jeho nedostatek v těle může vést k rozvoji křivice, svalové slabosti, únavy a zvýšeného rizika infekcí v důsledku poškození buněk imunitního systému, zejména tuberkulózy. Více než 90% vitaminu D vstupuje do těla ultrafialovým zářením. Potravinovým zdrojem tohoto vitaminu jsou ryby, houby a vaječné žloutky, které děti do jednoho roku jednoduše nejí. Mnoho rodičů si klade otázku, zda a kolik doplňků vitaminu D by mělo jejich dítěti dostávat a jak často. Je prostě nemožné, aby malé dítě dostalo v zimním období dostatečné množství tohoto vitaminu ze slunečních paprsků, a pokud současně již nepoužívá mateřské mléko, pak je odpověď na otázku rodičů, zda má smysl dítěti vitamin D dávat, zřejmá - samozřejmě ano. Většina multivitaminů pro děti obsahuje vitamin D a dávkování a průběh užívání tohoto prvku závisí na věku dítěte;
- Vitamin A - podporuje zdravý imunitní systém, udržuje pokožku a oči zdravé. Když kojíte nebo kojíte z lahve, dítě obvykle dostane dostatek tohoto základního vitaminu pro kojence do jednoho roku. Existují však chvíle, kdy množství vitaminu dodávaného z externích zdrojů pro dítě nestačí. Zdroje zahrnují mléko, vejce, zrna, citrusové plody, zelené ovoce a zeleninu, jako jsou mango, melouny, sladké brambory, mrkev, meruňky a broskve;
- Vitamin C je nezbytný pro hojení ran, zdravé buňky, zuby a dásně u dítěte a pomáhá jeho tělu lépe absorbovat vápník a železo. Zdroje zahrnují bobule, kiwi, papriky, rajčata, brokolici, špenát a citrusové plody. Během prvních 9 měsíců hraje vitamin C obzvláště důležitou roli pro zdraví dítěte, protože jeho nedostatek může vést k anémii, slabosti a průjmům;
- Vitamin K je živina, která je nezbytná pro proces srážení krve u kojenců a získává se v dostatečném množství během kojení. Dalšími zdroji tohoto základního vitaminu pro děti do jednoho roku jsou játra, brokolice, špenát a chřest;
- Vitamin E - omezuje tvorbu volných radikálů - škodlivých molekul, které mohou poškodit buňky, je důležitý pro imunitu, opravu DNA a další metabolické procesy. Od 9 měsíců dítě potřebuje vitamin E v množství 6 mg denně. Zdroje zahrnují ovoce, zeleninu, mandle, pšeničné klíčky, slunečnicový, kukuřičný a sójový olej.
Jaké minerály jsou potřebné pro děti do jednoho roku?
Aby dítě vyrostlo silné a zdravé, potřebuje kromě vitamínů pro děti do jednoho roku také různé minerály, jako je jód, železo, vápník, hořčík a další.
Jód je minerál, který je nezbytný pro silné a zdravé zuby, nehty a vlasy, a hraje důležitou roli při odstraňování toxinů z těla. Nedostatek jódu může negativně ovlivnit zdraví a funkci těla a může také vést k mentální retardaci, kterou by měli vzít v úvahu rodiče, kteří váhají s podáváním vitamínů a minerálů svému dítěti. Přibližně 80% jódu přítomného v těle se nachází ve štítné žláze, pomocí které je schopen reprodukovat hormony - tyroxin a trijodtyronin, které hrají důležitou roli při regulaci procesů spojených s růstem a vývojem těla a také ovlivňují zrání reprodukčního systému. Jeho zdroji jsou produkty jako:
- Jodizovaná sůl;
- Sladkovodní ryby;
- Ústřice;
- Mléčné produkty;
- Zelenina;
- Pohanka.
Vápník je potřebný pro silné kosti, práci kardiovaskulárního a nervového systému, pro srážení krve. Nedostatek vápníku vede v dětství k častým zlomeninám kostí. Aby se zabránilo ztrátě vápníku z kostí dítěte, je nutné konzumovat vitamin D a hořčík, bez nichž je jeho asimilace nemožná, což je důležité vědět pro rodiče, kteří pochybují o tom, zda dítěti podávat vitamin D. Ve věku 1 roku je denní dávka vápníku 400 mg. Zdroje zahrnují mateřské mléko, mléčné výrobky, zelenou listovou zeleninu, jako je kapusta, špenát a brokolice, obohacené šťávy, obohacené cereálie, sójové boby a mandle.
Železo je nezbytné pro všechny tkáně v těle vyvíjejícího se dítěte. Je přítomen v mozku a podílí se na myelinaci nervových procesů od prvních dnů života dítěte a ovlivňuje vstřebávání dalších živin, ale v přebytku může generovat volné radikály, které narušují funkce buněk a potlačují enzymatickou aktivitu.
Hořčík je nezbytný minerál spolu s výše uvedenými minerály a vitamíny pro děti do jednoho roku, které jsou důležité pro fungování těla. Pomáhá udržovat normální krevní tlak, posiluje kosti a podporuje stabilní srdeční frekvenci. Nedostatek hořčíku v těle vás vystavuje riziku osteoporózy, srdečních chorob, cukrovky a některých druhů rakoviny.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
