Napájení modelů
Výživa modelů vždy ovlivňuje jejich zdraví, vzhled a náladu.
Vyvážená a vysoce kvalitní strava znamená zdravé vlasy, svěží pokožku a štíhlou postavu. Specifika profese často neumožňují modelkám správně organizovat jídlo. A pro modelky je v takových podmínkách velmi obtížné dodržovat dietu. Každý model má svá vlastní stravovací pravidla pro spalování tuků.
Základní principy napájení modelů
Sacharidy v nabídce jakéhokoli modelu by měly zaujímat alespoň polovinu denní stravy. Koneckonců, jsou zodpovědní za duševní činnost a pohodu. Do stravy mohou být přidány pouze komplexní sacharidy. Komplexní sacharidy se nacházejí v bramborách, obilovinách a luštěninách. Neméně užitečné pro jakýkoli organismus jsou sacharidy, které se nacházejí v ovoci. Ale sacharidy z cukru a sladkých potravin nepřinesou tělu žádný užitek. Při přípravě stravy na spalování tuků nezapomeňte, že přebytečné sacharidy přispívají k nadváze.
Strava modelu musí zahrnovat potraviny obsahující tuky. Bez tuku se na pokožce předčasně objevují vrásky, je velmi suchá a vlasy se lámou a vypadají vybledle. Pokud však máte na pokožce příliš mnoho tuku, může se objevit vyrážka. Ve stravě modelů musí být obsah tuku alespoň 30% z celkového množství produktů.
Neměli bychom zapomínat na bílkoviny - základ buněčného materiálu. Je to díky bílkovinám, které vyvíjejí tkáně těla. Proto je ve stravě pro spalování tuků nutné zahrnout alespoň 10–15% bílkovinných potravin. Proteiny pro výživu postavy mohou být rostlinného i živočišného původu. Strava modelů obvykle obsahuje libové maso (hovězí maso, drůbež).
Je nemožné vypadat dobře bez správného množství minerálů a vitamínů. Železo a vápník jsou pro modely obzvláště důležité. Významné množství vápníku se nachází v brokolici a jiné zelenině a mléčných výrobcích. Železo se dobře vstřebává z masných výrobků. V játrech a hovězím masě je hodně železa. Velké množství se nachází v jablkách, švestkách, granátových jablkách.
Se vší rozmanitostí potravin modelky odmítají některé produkty - kalorické pečivo, majonézu a mastné omáčky, sladkosti a alkohol. Vzhledem k tomu, že kariéra závisí na dodržování stravy, musejí modelky ve výživě přinést určité oběti.
Pokud jde o správnou výživu pro postavu, režim má nemalý význam. Rozvoj obezity podporuje přeskakování snídaně, dlouhé přestávky mezi jídly, pozdní večeře. Modely doporučují zahrnout snídani do jídla a jíst jídlo každé tři až čtyři hodiny bez pití vody. Tekutinu lze vypít hodinu před jídlem a hodinu po jídle. Najednou můžete jíst maximálně 200 g jídla.
Tajemství výživy těla od slavných modelů
Každý model má svá vlastní tajemství krásy. Claudia Schiffer tedy nepočítá, kolik kalorií přijme, ale jednoduše dbá na to, aby byly produkty zdravé, chutné a čerstvé. K snídani nepije kávu, protože si myslí, že kofein škodí její pokožce. Pije ovocné džusy a vodu a na oběd jí saláty z ryb a zeleniny. Na večeři dává přednost rýži s rybami a ovocem.
Základním pravidlem výživy modelky Lindy Evangelisty je hodně vody a málo alkoholu. Nekonzumuje mléčné výrobky a jí hodně zeleniny. Model prakticky nejí maso, nekonzumuje sladká jídla.
Většina modelů věří, že množství spotřebované vody hraje ve stravě pro postavu obrovskou roli. Voda musí být vypita v čisté formě nejméně dva litry denně. Je to voda, která vyživuje všechny buňky těla, odstraňuje toxiny a přebytečný odpad.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
