Dieta Renee Zellwegerové
Efektivní metody hubnutí jsou často známé díky celebritám. Strava Renee Zellweger není výjimkou: začaly o tom mluvit poté, co se herečce, která hrála kyprou Bridget Jonesovou a která zejména kvůli tomu přibrala, podařilo zbavit se dalších 15 kg.
Jak Renee sama připouští, jejím způsobem hubnutí je upravená verze Atkinsovy stravy, jejíž podstatou je ostré omezení sacharidů ve prospěch bílkovinných potravin. K úbytku hmotnosti dochází v důsledku ketózy - procesu štěpení tuku s tvorbou ketonových těl, které se v těle spouští při absenci sacharidů ve stravě. Důležitou podmínkou stravy je, že musíte vypít 2 litry vody každý den, abyste předešli komplikacím při ketóze.
Dieta Renee Zellwegerové probíhá ve dvou fázích:
- Postupné hubnutí snížením příjmu sacharidů (od prvního do čtvrtého měsíce).
- "Měsíc tří plodů".
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Renee Zellweger
Průběh hubnutí, počítaný na pět měsíců, zajišťuje výrazné snížení tělesné hmotnosti - o 10-20 kg oproti původní hmotnosti.
Ztráta hmotnosti nastává v důsledku rozpadu tukové tkáně, svaly jsou zachovány.
Nevýhody a kontraindikace stravy Renee Zellweger
Hlavní nevýhodou druhé fáze stravy je nutnost omezit stravu pouze na tři plody denně po celý měsíc. Je to obtížné nejen z psychologického hlediska, ale také ze zdravotního hlediska. Může se objevit slabost, poruchy spánku, podrážděnost, přetrvávající bolesti hlavy. Riziko poruchy je velmi vysoké.
Dieta je kontraindikována pro alergiky, osoby s metabolickými poruchami, srdečními chorobami, chorobami ledvin a gastrointestinálního traktu, stejně jako dospívající, těhotné a kojící ženy.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Seznam schválených produktů první etapy:
- krocan;
- tuňák;
- zelenina, kromě škrobnatých;
- černý pepř, citronová šťáva.
Ve druhé fázi jsou povoleny diety:
- jablka;
- pomeranče;
- grapefruity.
Minerální voda, bylinkový čaj jsou povoleny z nápojů.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schválených seznamech, jsou zakázány, včetně rostlinného oleje a soli. Alkohol je přísně zakázán.
Dietní menu Renee Zellweger
Přibližné menu pro jeden den první fáze diety:
Denní menu pro druhou fázi stravy se skládá z jablka, pomeranče a grapefruitu. Můžete je použít v libovolném pořadí.
Užitečné tipy
Rada 1. Pokud se zdravotní stav zhorší v pátém měsíci diety, mělo by se od této fáze upustit. Místo toho se můžete držet první fáze stravy po dobu jednoho měsíce.
Tip 2. Pravidelná fyzická aktivita (tanec, rychlá chůze, fitness atd.) V první fázi diety posílí její účinek a zabrání ochabnutí pokožky. Ve druhé fázi je cvičení kvůli extrémně nízkému obsahu kalorií ve stravě problematické, takže jej lze nahradit masáží.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 5 měsíců |
2 z 5 Potravinový systém lze charakterizovat podle vzorce „4 + 1“- první čtyři měsíce je to bílkovinová strava s velmi omezenou stravou, poslední pátý měsíc - extrémně tvrdá ovocná strava. Dieta vyžaduje značné dobrovolné úsilí. |
| Doporučená frekvence: každých několik let | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
