Meloun

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Meloun je plodina melounu, rostlina rodiny Pumpkin, druh rodu Okurka. Jeho domovinou je Východní Indie a Afrika.

Nutriční hodnota Porce melounu 100 g Množství na porci Kalorie 34 Kalorie z tuku 1.71 % Denní hodnota ^* Celkový obsah tuku 0,19 g 0% Saturovat tuky 0,05 g 0% Polynenasycené. tuky 0,08 g Mononenasycené. tuk 0 g Cholesterol 0 mg 0% Sodík 16 mg 1% Draslík 267 mg 8% Sacharidy celkem 8,16 g 3% Cukr 7,86 g Vláknina 0,9 g 4% Bílkoviny 0,84 g 2% Vitamin A 68% Vitamin B6 4% Vitamin C 61% Vitamin K 3% Niacin 4% Thiamin 3% Žehlit 1% Hořčík 3% Fosfor 2% Zinek 1% * Výpočet pro denní stravu 2 000 kcal

Poměr BJU v produktu

Zdroj: depositphotos.com Jak spálit 34 kcal?

Chůze	9 minut
Běhání	4 minuty
Plavání	3 min.
Kolo	5 minut.
Aerobik	7 minut
Domácí práce	11 minut

Přínosy pro zdraví melounů

Výhody melounu spočívají v jeho složení. Obsahuje vlákninu, draslík, vitamíny PP, B, C, karoten, fosfor, měď, křemík, hořčík, vápník, organické kyseliny, sacharidy.

Křemík blahodárně působí na stav vlasů a pokožky, hořčík je užitečný pro prokrvení a srdeční sval, vitamin C stimuluje imunitu, podporuje nervový systém, karoten zlepšuje pleť a vidění.

Díky kyselině listové se projevují následující blahodárné vlastnosti melounu: zlepšuje náladu, zvyšuje emoční rovnováhu a pomáhá při menstruačních nepravidelnostech.

Obsah kalorií v melounu je 33 kcal na 100 g buničiny.

Aplikace melounů

Doporučuje se pravidelně konzumovat meloun na aterosklerózu, vyčerpání, onemocnění jater, ledvinové kameny, močový měchýř.

Buničina melounu se dobře vstřebává, stimuluje činnost střev, pomáhá při různých poruchách trávení.

Použití tohoto ovoce snižuje toxicitu antibiotik, proto, aby se zabránilo jejich poškození, se meloun doporučuje těm, kteří podstupují dlouhodobou antibiotickou léčbu.

Doporučuje se jíst meloun pro těhotné ženy - pro prevenci zácpy, hemoroidů, léčbu anémie.

Melounová šťáva, smíchaná s odvarem z petrželky, pomáhá při urolitiáze a v čisté formě - při nachlazení a infekci červy. Chcete-li vyhnat parazity, doporučuje se vypít jednu sklenici melounové šťávy ráno na prázdný žaludek. Tento lék je zvláště užitečný pro děti - šťáva je příjemná na chuť, neškodná a bohatá na vitamíny.

Příznivé vlastnosti melounu se projevují také při vnější aplikaci. Komprese hrudníku z dužiny plodu zlepšuje stav v případě astmatického záchvatu, bronchitidy, pneumonie. Dužinu a melounovou slupku lze také aplikovat na modřiny, vředy na pokožce - tímto způsobem projdou rychleji.

Kůra melounu je prospěšná díky obsahu chlorofylu, který obsahuje. Doporučuje se použít čistou a nasekanou slupku nebo dřeň důkladně vyžrat - až do samotné kůry.

Díky nízkému obsahu kalorií se meloun úspěšně používá při hubnutí. Melounová strava je navržena na měsíc. K snídani se předpokládá, že sníst 300 g melounů, oběd lze připravit z běžných produktů, vyjma pouze sladkostí a moučných výrobků (doporučuje se oběd pouze tři hodiny po snídani). Na večeři se znovu musíte omezit na meloun, nemůžete ho jíst ani pít. Díky svým blahodárným vlastnostem pomáhá meloun nejen zhubnout 6-8 kg za měsíc, ale také očistit střeva.

Melounová koupel pomáhá zmírnit alergický záchvat: sklenice melounové šťávy se nalije do teplé vody zahřáté na 37 ° C, namočí se melounová kůra nebo kousky ovoce.

Výhody melounu nejsou jen v buničině nebo kůži, ale také v semenech. Sušená a drcená melounová semínka jsou účinná při špatné účinnosti. K léčbě tohoto onemocnění se doporučuje užívat 1 čajovou lžičku prášku z melounových semen třikrát denně.

Nálev z melounových semen lze použít jako diuretikum. Pro přípravu infuze se lžíce semen nalije sklenicí vroucí vody a udržuje se teplá po dobu tří hodin. Infuze by měla být podána 5krát denně, 100 ml.

Výhody melounu jsou také známy v kosmetologii. Je třeba poznamenat, že meloun maskuje tón a vyživuje pokožku na obličeji a rtech. Po měsíci neustálého používání buničiny z melounu jako masky se vzhled pokožky znatelně zlepší, její pružnost se zvýší.

Kontraindikace

Navzdory nízkému obsahu kalorií se meloun nedoporučuje pro diabetes mellitus - není zcela jasné, jak cukr a sacharidy v něm obsažené ovlivňují hladinu cukru v krvi. Meloun může hmatatelně ublížit těm, kteří mají gastrointestinální vředy.

Nelze kombinovat meloun a alkohol, kyselé mléko a studenou vodu. Je nežádoucí ji konzumovat ihned po jídle. Aby nedošlo k poškození, je vhodné jíst meloun mezi jídly během dne.

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.