Kůže po hubnutí
Ztráta nadbytečných kilogramů na cestě k ideální postavě je jen polovina úspěchu, protože v procesu hubnutí, a zejména rychle, pokožka ztrácí svoji pružnost a na těle se často objevují ošklivé strie. To vše zjevně nevypadá jako obraz, který si namalujeme do hlav. Proto je nutné předem myslet na to, jak zabránit ochablé pokožce po hubnutí a striím na bocích, břiše a hýždích, protože jim lze zabránit, ale je téměř nemožné se jich zcela zbavit bez zásahu chirurga.
Aktivní strategie, jak se zbavit ochablé pokožky po hubnutí
Aby se zabránilo ochabnutí pokožky po hubnutí, je nutné správně zhubnout, to znamená zbavit se „tukové podložky“postupně a pomalu. V tomto případě má pokožka čas natáhnout se přirozeným způsobem, ale pokud jste toto pravidlo ignorovali a zbavili se nadbytečných kilogramů přísnou dietou v krátké době, pak se nevyhnete natažené pokožce. Existuje však řešení, existují tři strategie, pomocí kterých se můžete zbavit přebytečné kůže a strií po hubnutí.
Aktivní sport a cvičení jsou jedinou strategií pro obě strany. Při zatížení jsou svaly našeho těla doslova „načerpány“krví, jejímž proudem se pokožce dodává kolagen a živiny, a během odpočinku krev „odteče“z pracovního prostoru, to znamená, že dochází k přirozené mikromasáži pokožky. Čím rychleji dochází k metabolismu v důsledku silových cvičení, tím aktivněji se pokožka a tělo po zhubnutí napnou. Snažte se nelenit a věnujte tréninku alespoň 4 až 5 hodin týdně.
Jaký je nejlepší způsob tréninku? Odborníci doporučují upřednostňovat obecné posilovací sporty: jógu, aerobik, běh, plavání - to jsou vynikající sporty, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici a zbavit se ochablé kůže na břiše po hubnutí.
Dobrou zátěží pro ochablou pokožku je sportovní gymnastika s vysokými váhami a nízkými opakováními. Vyzkoušejte to alespoň měsíc.
Jak odstranit pokožku po hubnutí správnou výživou
Druhou strategií obnovy pokožky po hubnutí je zdravé stravování a normalizace složení střevní mikroflóry. Snažte se, aby byla vaše strava zdravější a zahrňte prebiotika do svého denního menu - jogurty, biokefír, jogurt. Blahodárně působí na zažívací trakt a také podporují lepší vstřebávání bílkovin z potravy. Výsledkem je více aminokyselin pro tvorbu pojivové tkáně, která kůži doslova „vtáhne“na místo.
Druhým nezbytným produktem na vašem stole jsou ryby (pstruh, růžový losos nebo losos). Tyto ryby jsou bohaté na biologicky dostupný kolagen, takže 3-4 porce této ryby týdně jsou nutností pro udržení zdravé pokožky.
Pro krásu těla po hubnutí je zapotřebí stopový prvek, jako je zinek. Křepelčí vejce a různé mořské plody jsou jeho zdrojem.
Nezapomeňte na pitný režim, protože abyste se zbavili strií po ztrátě hmotnosti, musí být tekutina dodávána v dostatečném množství, jinak dojde ke ztrátě pružnosti pokožky. Snažte se vypít alespoň dva litry čisté pitné vody denně. Udělejte si zvyk důsledně pít vodu, a to nejen během vaší stravy, vaše pokožka zůstane mladá a zdravá po mnoho dalších let.
Zbavte se kožních záhybů po hubnutí v kosmetickém salonu
Třetí strategií je využití příležitostí moderního kosmetického průmyslu, které by neměly být ignorovány. Zároveň nezapomeňte na další metody, které jsou uvedeny výše, protože sport, správná výživa a pitný režim pomohou upevnit a prodloužit účinek získaný v kosmetickém salonu.
Lídrem mezi salonními procedurami pro napnutí pokožky po hubnutí jsou řasové zábaly. Kůže je nasycena kolagenem, což vede k mechanické kontrakci. Tento kurz je obvykle kombinován s teplými zábaly a termoterapií.
Druhou populární metodou je ruční nebo vakuová masáž, která je zvláště účinná při napínání pokožky na břiše po hubnutí. Masáž je nějakým způsobem alternativou fyzické aktivity, protože zlepšuje krevní oběh, díky čemuž jsou živiny pokožce aktivněji dodávány, rychleji se regeneruje a napíná.
Peeling a aromaterapie v kosmetickém salonu jsou účinné samostatně i v kombinaci, když slouží pouze jako příprava na zvlhčení. Péče o salony je docela drahé potěšení, takže pokud nemáte finanční prostředky na návštěvu kosmetičky, použijte pravidelné domácí procedury, které se v některých případech mohou efektivitě podobat ošetření v salonu.
Pro větší účinnost se doporučuje kombinovat všechny tři metody a nezapomínat na kontrastní sprchu po dobu nejméně pěti minut každý den. Rychlost, jak se zbavit ochablé pokožky a strií, je individuální, ale vytrvalost a vytrvalost v této věci dělají zázraky.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
