Mléčná Strava - Základní Principy A Pravidla Výživy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Mléčná strava

Dieta je možná jedním z nejrychlejších způsobů hubnutí - a mnoho žen ji úspěšně zavedlo do praxe. Strava se však liší od stravy - a já chci, aby vynucené „dny půstu“nejen pomohly zhubnout, ale také přinesly tělu hmatatelné výhody. Jedním z nich je mléčná strava.

Srdcem mléčné stravy je kravské mléko - protože je bohaté na živiny: vápník, fosfor, draslík, hořčík, řada vitamínů a mikroelementů. Důležitým rysem je, že mléko by mělo být čerstvé, protože právě v něm jsou všechny živiny uloženy ve větším objemu. Podstatou stravy, jak již bylo jasné, je konzumace syrového čerstvého mléka - a nic jiného.

Délka dnů nalačno je tři dny. První den se počítá jedna sklenice mléka každé 2 hodiny, druhá - pro každou jeden a půl. Třetí den se mléko pije každou hodinu. Pro plnější pocit sytosti se doporučuje pít mléko mírně teplé - a přes slámu. Takový trik vám umožní „vydržet“doporučené dny bez hmatatelného pocitu hladu. V průběhu mléčné stravy můžete zhubnout až 3–4 kg, ale je třeba poznamenat, že pokud se na konci kurzu nalačno vrátíte k předchozí stravě, spálené kilogramy se k vám znovu vrátí.

Mléčnou dietu musíte opustit postupně. Během prvního dne po dietě je lepší pít mléko v první polovině dne a ve druhé - jíst něco lehkého, například porci zeleninového salátu. A jen 2-3 dny po jeho dokončení můžete beze zbytku jíst zbytek produktů.

K dispozici je také lehká mléčná strava - pro ty, pro které je těžké vydržet samotné mléko po dobu tří dnů. Zahrnuje také další

výrobky z kyseliny mléčné - nesladený jogurt, tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko. Na snídani můžete vypít sklenici kefíru nebo jíst jogurt. Na oběd si můžete udělat kastrol s tvarohem s ovocem. Na večeři - sklenice fermentovaného pečeného mléka. Během dnů nalačno je také povoleno pít zelený čaj s mlékem nebo jíst jiné dietní výrobky, například malou libovou rybu.

Mléčná strava vám nejen umožní zhubnout, ale také nasytí vaše tělo užitečnými látkami. Zajistěte si terapeutický půst jednou za měsíc - a budete se cítit lehčí a zdravější.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.