Nejlepší Strava Pro Hubnutí - Recenze, Jak Si Vybrat

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Nejlepší strava

Problém obezity je dnes pro lidstvo jedním z nejzávažnějších. Více než 1 miliarda lidí má podle Světové zdravotnické organizace nadváhu. V Rusku má více než třetina občanů nadváhu. Extrémně negativním trendem je nárůst podílu mladých lidí s obezitou. I děti a dospívající dnes čelí tomuto problému stále častěji. Na druhé straně v hromadném vědomí ideální postava odpovídá postavě módních modelů. Taková nadměrná hubenost zůstává v módě, což znamená, že lidé, kteří mají docela normální váhu (obvykle mladé dívky), si stanovili cíl - zhubnout ve všech ohledech, i za cenu vlastního zdraví. Pokud máte chuť na hubnutí, posuďte, zda máte kilá navíc. Můžete to udělat pomocí indexu tělesné hmotnosti (index Quetelet) nebo jinými metodami. Pouze v případě, žepokud máte kila navíc, měli byste se pokusit zhubnout.

Co ovlivňuje výběr nejlepší stravy

Jak se zbavit nadváhy? Terapie je vždy založena na výživě s omezenou energetickou hodnotou. Během dne musíte jíst méně kalorií, než kolik jich strávíte. Která strava je nejlepší, závisí na řadě faktorů. Zaprvé je důležité, kdo chce zhubnout - muž nebo žena, mladý člověk nebo už po letech. Zadruhé, záleží na tom, zda má pacient nějakou souběžnou patologii. Je třeba mít na paměti, že nemoci vnitřních orgánů, metabolické poruchy a psychologické problémy ovlivňují rychlost úbytku hmotnosti, toleranci různých druhů produktů. Zatřetí, účel stravy má zásadní význam. Pro někoho je hlavní věcí zhubnout do nějakého osobního data nebo události, pro někoho je důležitější stabilita výsledku a někdo upřednostňuje dosažení pohody a zlepšení zdraví. Výběr nejlepší stravy pro hubnutí závisí také na vaší finanční situaci a dokonce i na ročním období. V některých měsících bude melounová strava nereálná, ale pro někoho se výživové systémy využívající speciální vyvážené produkty (hubnutí koktejlů) ukáží jako velmi nákladné. Možná bude někomu prospívat recenze nejlepší stravy z pohledu lékařů a těch, kteří hubnou. Tyto informace pomáhají při správném výběru.

Která strava je pro vás nejlepší

Nejlepší dietou pro hubnutí ve vašem případě je systém výživy, který snadno zapadne do vašich chuťových preferencí a každodenní rutiny. Pokud tedy pracujete v noční směně, neměli byste se snažit dodržovat doporučení: je tu jen ráno. A pokud je pro vás chuť ryb nepříjemná, bude strava z mořských plodů nevhodná. Neklamte se a doufejte, že od pondělí probudíte nevídanou sílu vůle. Změna jakýchkoli stereotypů je vždy bolestivá. Aby se strava nestala příliš stresující a výsledkem je ztráta kilogramů, a nikoli duševní rovnováha, vyberte systém výživy co nejblíže vašim zvyklostem. Pokud máte rádi tvaroh, rozhodněte se pro tvarohovou verzi stravy Osama Hamdiy. A pokud dáváte přednost rostlinné stravě,neváhejte a vyberte si oranžovou dietu nebo dny půstu s ovocem a zeleninou. V případě, že chcete zhubnout, ale nemyslíte na den bez sladkostí, zaměřte svou pozornost na stravu s mlékem a medem, čokoládovou dietu nebo půstní dny se zmrzlinou. Všechny tyto diety přinesou určité výsledky. Pokud však vaše váha již odpovídá diagnóze obezity nebo existují chronická onemocnění, pak se před výběrem stravy poraďte s endokrinologem.poraďte se s endokrinologem.poraďte se s endokrinologem.

Nejlepší dieta z hlediska medicíny

Mainstreamová medicína je velmi podezřelá z řady omezujících stravovacích systémů, které nazýváme dieta. Každý den hladu nebo nízkokalorické výživy, kdy je energetická hodnota jídla nižší než 800–1 000 kilokalorií denně, lékaři doporučují provádět pouze v nemocnici, po důkladném vyšetření a pod pečlivým dohledem odborníků. Pokud jde o nevyváženou stravu, je-li na stole jen několik různých potravin, je jejich dlouhodobé užívání také z hlediska vědy zdraví škodlivé. Koneckonců, i ten nejužitečnější produkt obsahuje pouze část vitamínů a mikroelementů, které potřebujeme. Existují také diety, které omezují příjem sacharidů nebo tuků. Říká se jim bílkovina. Je známo, že takové jídlo nadměrně zatěžuje ledviny a gastrointestinální trakt. Respektivepo dlouhou dobu se takové systémy nikomu nedoporučují a bezbolestně je mohou používat pouze naprosto zdraví lidé. Odborníci na výživu po celém světě pravidelně vytvářejí vlastní výživové systémy založené na teoretických znalostech a praktických zkušenostech. Mezi takové systémy patří výživa ve stravě Atkins, Ducan, Hamdiy a dalších. I když důvěřujete autorově vzdělání a slávě, nemusí být nutně jejich výživový systém pro vás osobně tou nejlepší dietou. Nejlepší dieta pro hubnutí je z pohledu většiny endokrinologů prostě správná fyziologická výživa s mírným omezením celkového denního příjmu kalorií. Principy tohoto systému jsou nastíněny v lékařské literatuře. Tabulka terapeutické stravy 8, kterou vytvořil sovětský odborník na výživu Michail Pevzner, je příkladem vyvážené stravy pro hubnutí. Výsledky této stravy neuvidíte další den. Obecně systém neslibuje ztrátu velkého počtu kilogramů během několika dní. Pokud však dodržíte všechna doporučení, můžete počítat s trvalým výsledkem a zlepšeným zdravím.

Recenze nejlepší stravy pro hubnutí

Na internetu existuje obrovské množství příběhů slavných lidí a obyčejných žen a mužů, ve kterých hovoří o svých tajemstvích hubnutí, své nejlepší stravě. Nevěř slepě těmto příběhům. Někdy jsou recenze nejlepší stravy podloženy reklamami, programy na hubnutí nebo lékařskými klinikami. Mnoho lidí samozřejmě respektuje a sympatizuje se svými oblíbenými herečkami, zpěváky, televizními moderátorkami. Před objednáním některého z produktů, které doporučují ve svých příspěvcích, se však zeptejte svého lékaře. Mnoho lidí má větší důvěru v zpětnou vazbu o nejlepší stravě pro hubnutí od příbuzných a přátel. Možná je to skutečně spolehlivější zdroj informací. Koneckonců budete moci vyhodnotit výsledek stravy na vlastní oči a podrobněji se zeptat na vedlejší účinky.

Která strava je lepší

Ideální je tedy strava, která vám pomůže dosáhnout výsledků s co nejmenším vynaložením úsilí, peněz a zdraví. Vyberte si stravu zodpovědně. Poraďte se s odborníkem, promluvte si s přáteli, kteří zhubli, přečtěte si na internetu a ve speciální literatuře, jaké stravy existují, zda mají nějaké kontraindikace a vedlejší účinky. Stanovte si realistické cíle a nezapomeňte, že nejlepší strava poskytuje nejen dobrý kosmetický účinek, ale také pomáhá udržovat zdraví.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.