Jak si vybrat boty, které jsou bezpečné pro vaše zdraví?
Moderní obuv je extrémně různorodá. Dlouho přestal být pouze ochranou nohou. Dnes si lidé vybírají boty, boty, sandály ani tak pro své pohodlí a funkčnost, jako pro zaměření na jejich vzhled, značku a schopnost doplnit stylové oblečení. Při nákupu obuvi se zároveň málo uvažuje o její bezpečnosti. Mnoho populárních modelů může mezitím způsobit značné poškození zdraví.
Zdroj: depositphotos.com
Nejnebezpečnější typy obuvi
Ortopedové a chirurgové již dlouho sestavují jakési anti-hodnocení obuvi a distribuují modely podle stupně ohrožení lidského zdraví. Seznam se týká hlavně ženských modelů, protože muži mají tendenci být při výběru obuvi rozumnější a upřednostňují pohodlné a spolehlivé možnosti. Nejnebezpečnější pro zdraví:
- boty na vysokých podpatcích. Pokud jsou boty uspořádány tak, aby paty byly o více než 5 cm vyšší než prsty na nohou, chodí žena prakticky po špičkách. Hlavní zatížení padá na podložky prstů, těžiště těla je posunuto dopředu, páteř není správně ohnutá. Abyste udrželi rovnováhu, musíte neustále namáhat svaly nohou a zad. V důsledku toho se vyvinou patologické stavy, jako je osteochondróza páteře, posun meziobratlových plotének, artróza a artritida metatarzálních kloubů. Ještě nebezpečnější jsou otevřené sandály na vysokém podpatku. V takových botách jsou nohy špatně fixovány, chodidla často sklouzávají do bloků. To zvyšuje napětí při chůzi a při náhodném zkroucení paty může dojít k sevření nervu, vykloubení nebo dokonce zlomenině kostí nohy;
- boty a jehlové sandály. Nestabilita podpory se přidává k nesprávné poloze nohy. I přes robustní pata a pohodlný konec se noha neustále pohybuje uvnitř boty, což vede ke vzniku „kuřích“. Kromě toho má nošení bot na vysokém podpatku někdy za následek vykloubení kotníku nebo prasknutí šlachy;
- boty na vysoké platformě. Při normální chůzi je každý krok doprovázen „převrácením“chodidla od paty k patě, což zahrnuje všechny vazy a svaly klenby chodidla a metatarzu. Boty se silnou a tuhou platformou znemožňují normální práci nohou, což má za následek nestabilní chůzi. Nošení takové obuvi vede k plochým nohám. V botách na vysoké platformě nejsou nepravidelnosti pod nohama prakticky patrné, takže ženě hrozí riziko prasknutí vazů kotníku;
- Zúžené lodičky na špičkách jsou mimořádně elegantní, ale zdaleka nejbezpečnější typ obuvi. Úzká přední část boty silně komprimuje prsty, což vede k jejich zakřivení, zarůstajícím hřebíkům a rozvoji příčných plochých chodidel. Pro milovníky špičatých člunů na vysokých podpatcích velmi rychle rostou notoricky známé „hrbolky“na spodní části palců, což přináší spoustu nepříjemných minut. Hřbet člunů je obvykle velmi tvrdý, což je plné vzhledu otoků a bolestivých mozolů;
- baletní boty. Ploché boty otevřené nahoře jsou na vrcholu popularity několik letních sezón, ale dlouhodobé nošení je extrémně škodlivé. Pokud baletní byty nemají horní můstek, zůstávají na nohou pouze kvůli tomu, že žena chodí a neustále si zastrčuje prsty. Navíc s plochou podrážkou klenba nohy prakticky nefunguje jako tlumič nárazů. V důsledku toho se vyvinou ploché nohy, plantární fasciitida a různé artrózy. Nesprávná poloha nohou a vynucená míchání chůze kazí držení těla, což může způsobit bolesti zad a osteochondrózu páteře;
- pantofle a žabky. Tyto modely jsou určeny pro relaxaci, koupání a pláž, ale z nějakého důvodu je mnoho lidí používá jako každodenní městskou obuv. Zde je potenciální poškození zdraví spojeno nejen s chodidly bez nártových podpěr, ale také s nedostatkem upevnění v oblasti paty. Ženy, které neustále nosí tento typ obuvi, pociťují bolesti v oblasti nártu, dolních končetin a podpatků, poté v kolenou a dolní části zad. Navíc jsou žabky a žabky nehygienické. Kůže nohou v nich není chráněna před drobnými zraněními a městským prachem, který je plný vývoje povrchových zánětlivých procesů;
- tenisky. Výrobci označují sportovní obuv za nejpohodlnější. A je tomu tak, ale pouze v případech, kdy se používá k zamýšlenému účelu. Celodenní procházky v teniskách jsou škodlivé. Drahý model, vybavený prvky, které pomáhají dosáhnout vysokých sportovních výsledků, také usnadňuje práci svalů a vazů při běžné chůzi, což vede k oslabení pohybového aparátu. Levné tenisky se obvykle vyrábějí z umělých materiálů, které jsou škodlivé pro pokožku nohou. Kromě toho postrádají patřičnou podporu nártu a jsou stejně nebezpečné jako jakékoli jiné boty s plochou podrážkou;
- vysoké boty s úzkými vrcholy. Komprimují holeně (zvláště když žena nosí takové modely po dlouhou dobu). To způsobuje stagnaci krve, která může vést k trombóze;
- gumové boty (boty, tenisky atd.). Moderní modely gumových bot mohou být světlé, zdobené tak, aby vyhovovaly jakémukoli oblečení, a velmi atraktivní pro módy. Tyto boty však mají kvalitu, která je činí nevhodnými pro každodenní nošení. Boty vyrobené z gumy nebo plastů, které ji nahrazují, jsou zcela prodyšné. Pokud pokožka nohou nedýchá, existuje riziko vzniku plísňových a bakteriálních onemocnění.
Dalším faktorem, který výrazně ovlivňuje zdraví, je velikost obuvi. Nákup těsných bot, které „brzy odejdou“, je špatná volba, plná bolesti nohou a dalších nepříjemných následků.
Kompetentní přístup k nákupu obuvi
Po přezkoumání anti-hodnocení obuvi se mnoho žen rozhodne, že bezpečné boty vůbec neexistují, ale není tomu tak. Za prvé, dnes je docela snadné najít krásné boty a boty s podpatky ne vyššími než 5 cm, s pohodlnou poslední a vhodnou pro každodenní nošení. Zadruhé, většina popsaných modelů nezpůsobí vážné poškození nohou, pokud jsou nošeny příležitostně a nejsou nošeny po dlouhou dobu. A za třetí, můžete si vybrat boty, které budou funkční, krásné a bezpečné, pokud budete dodržovat následující pravidla:
- na konci dne se zastavte v obchodě s obuví. I zdravé nohy večer lehce nabobtnají, takže boty koupené ráno se mohou při neustálém opotřebení mačkat;
- zkuste obě boty. Jděte s nimi nakupovat a ujistěte se, že vám pohodlně padnou na nohy;
- otestujte pružnost podešve. Pokud je to příliš těžké, odmítněte koupit;
- upřednostňujte boty vyrobené z přírodních materiálů. To neplatí pro plážové pantofle, gumové boty a jiné příležitostné nošení. Obuv a boty, které budete dlouho nosit, stejně jako domácí pantofle, by však měly být vyrobeny z pravé kůže, semiše nebo textilu;
- zásobte se několika páry bot pro každou sezónu, abyste se podle potřeby střídali;
- zkuste nekupovat boty na dálku. Internetové obchody nabízejí velmi působivý sortiment, ale boty nebo boty nejsou produktem, který má smysl koupit, aniž byste je vyzkoušeli.
Pro prevenci plísňových onemocnění je vhodné denně ošetřovat obuv speciálním sprejem. Použitím nártů nebo vložek, když nosíte baleríny, můžete minimalizovat poškození, které vaše chodidla způsobují ploché podrážky. Nelze vyléčit již existující nemoci, ale tato zařízení pomohou zmírnit bolest a snížit únavu z chůze.
Zdroj: depositphotos.com
Nemůžete neustále nosit boty na vysokém podpatku, jehlové podpatky, klíny nebo úplně ploché podrážky. Ženy, které jsou kvůli své povinnosti nuceny stát celý den, si musí v práci změnit obuv na pohodlnou obuv, která odpovídá individuálním charakteristikám jejich chodidel (to znamená, že nejsou příliš nové).
Při nákupu obuvi je důležité vzít v úvahu nejen její vzhled, ale také pravděpodobnost škodlivých účinků na zdraví. To je jediný způsob, jak učinit rozhodnutí, které nebudete později litovat.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
