Celerová Strava

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 19:53

Celer je známý svými blahodárnými vlastnostmi. Tato kořeněná kořenová zelenina působí dekongestivně, odstraňuje toxiny a toxiny z těla, normalizuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a pomáhá eliminovat nespavost a stres. Často se používá v boji proti obezitě, protože aktivuje metabolismus. Užitečné jsou všechny části rostliny - kořen, stonky a listy a všechny jsou jedlé.

Zeleninová zeleninová polévka je základem této stravy. Může se vařit ve dvou receptech, které se střídají. Zde jsou oba recepty.

Možnost jedna. Složení: stonky celeru (200 g), bílé zelí (500 g), cibule (3 ks), mrkev (1 ks), zelené fazole (100 g), rajče (3 ks), paprika (1 ks).). To vše je jemně nasekané, nalité rajčatovou šťávou (1,5 l), přivedeno k varu na vysokou teplotu a několik minut vařeno. Poté snižte teplotu a vařte do měkka.

Možnost dvě. Složení: stonky celeru (200 g), bílé zelí (500 g), cibule (2 ks), rajče (2 ks), bulharský pepř (2 ks). To vše je jemně nasekané a nalité vodou (2 l), načež se přivede k varu na vysokou teplotu. Po několika minutách varu snižte teplotu a vařte dalších deset minut.

Polévka se vaří každý den, aby byla čerstvá. Můžete ho jíst, kdykoli chcete a kolik chcete, neexistují žádná omezení. Odborníci na výživu však doporučují jíst často a v malých dávkách, takže je to prospěšnější pro trávicí systém, navíc se žaludek neprotahuje.

Každý den musíte vypít asi 2 litry čisté neperlivé vody.

Tepelné zpracování produktů se provádí jedním z dietních způsobů: vaření, pečení, vaření v páře.

Před zahájením celerové stravy se doporučuje strávit půstní týden. Sedm dní byste se měli vzdát chleba, těstovin, sladkostí, uzených, tučných jídel a sladkých sycených nápojů.

Výhody celerové stravy

Celerová dieta vám může pomoci zhubnout 5-7 kg hmotnosti za dva týdny.

Dieta pomáhá očistit tělo od toxinů, zlepšit metabolismus a zlepšit funkci střev. Díky vysokému obsahu živin v celeru můžete za dva týdny této stravy nasytit tělo vitamíny a minerály a kromě hubnutí zlepšit zdraví.

Nevýhody a kontraindikace celerové stravy

Celerová strava se nedoporučuje při onemocněních trávicího systému, protože její strava obsahuje hodně vlákniny.

V případě jakékoli chronické patologie je nutné před zahájením diety konzultovat se svým lékařem.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Zelenina.
Ovoce.
Nízkotučný kefír nebo jogurt na pití bez přísad.
Chudé hovězí maso, kuřecí řízek.
Ryba.
Hnědá rýže.
Malé množství rostlinného oleje.
Zelený a černý čaj, černá káva.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Zakázány jsou všechny potraviny, které nejsou na povoleném seznamu, včetně cukru a soli.

Celerové dietní menu

Zde je nabídka celerové stravy po dobu sedmi dnů. Počínaje 8. dnem se strava opakuje: nabídka 8. dne odpovídá nabídce 1. dne, nabídka 9. dne - nabídka 2. dne atd. Tyto produkty by měly být rozděleny do pěti až šesti jídel po celý den …

První den Polévka, ovoce (kromě banánů). Druhý den Polévka, syrová zelenina. Třetí den Polévka, syrová zelenina, pečené brambory. Čtvrtý den Polévka, 3 banány, 1 litr kefíru nebo jogurtu. Pátý den Polévka, 600 g kuřecího nebo hovězího masa nebo ryb, 6 rajčat. Šestý den Polévka, čerstvá zelenina, 350 g kuřecího nebo hovězího masa. Sedmý den Polévka, čerstvá zelenina, hnědá rýže.

Užitečné tipy

Tip 1. Čerstvá zelenina může být použita jako salát s trochou rostlinného oleje.

Tip 2. Jako součást polévky lze stonky celeru nahradit stejným množstvím listů.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 14 dní	3,5 z 5 Celerová strava je jednou z polévek. Celer se stává hlavní přísadou do polévky, která má schopnost spalovat tuky a odstraňovat přebytečnou vodu z těla, a proto je strava velmi účinná.
Doporučená frekvence: každé 3 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: