Zdravá strava Victorie Beckhamové
Postava sólistky Spice Girls Victoria Beckham vyvolává otázku: jak, když má čtyři děti, celebrita zůstává tak štíhlá? Victoria pravidelně sportuje s osobním trenérem, ale hlavním tajemstvím jejího tenkého pasu je správná výživa.
Hlavní zásadou populární zdravé stravy Victoria Beckham je jíst pouze dušenou stravu. Seznam povolených produktů je poměrně velký, musíte vypít alespoň 2 litry čisté nesycené vody denně. Navzdory jednoduchosti stravy si její stoupenci všimnou ztráty až 8 kg hmotnosti týdně.
Zdroj: depositphotos.com
Ctnosti zdravé stravy Victoria Beckham
Zdravá strava Victoria Beckham je vyvážená a při vaření v páře zachovává živiny, které se při smažení nebo vaření ztratí. Výsledek stravy je patrný po třech až čtyřech dnech. Další výhodou takové stravy je zdravá pokožka, zlepšený stav nehtů a vlasů.
Dušené jídlo je chutné a šťavnaté a snadno se vaří.
Nevýhody a kontraindikace zdravé výživy Victoria Beckham
Zdravá strava Victoria Beckham nemá žádné kontraindikace, pokud je dodržována po dobu nepřesahující sedm dní, ale neměla by být praktikována bez konzultace s lékařem pro děti a dospívající, těhotné a kojící ženy.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Na zdravé stravě Victoria Beckham můžete jíst vše, co je vařené v páře, stejně jako chléb, čerstvou zeleninu a ovoce a mléčné výrobky. Samotná Victoria dává přednost rybám a mořským plodům.
Můžete pít čaj, minerální vodu.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Cukr, živočišné a rostlinné tuky.
Nabídka zdravé stravy Victoria Beckham
Přibližné dietní menu Victoria Beckhamové po dobu sedmi dnů:
Snídaně: 2 toasty, pšeničná zrna, čaj.
Oběd: kuřecí prsa (120 g), mangový salát (150 g), čaj nebo minerálka.
Večeře: kuřecí prsa (100 g), hlávkový salát, zelený čaj.
Snídaně: 2 toasty, zelený čaj, jablko.
Oběd: rýžový pudink (100 g), kefír (200 ml).
Večeře: hovězí maso (120 g), salát z mrkve, zelí a bylin (200 g), minerální voda.
Snídaně: 2 toasty, hrušky, minerální voda nebo zelený čaj.
Oběd: zeleninový salát (200 g), řízek, čaj.
Večeře: vepřové (100 g), hlávkový salát, kefír (200 ml).
Snídaně: mrkvové suflé (100 g), krajíc žitného chleba, zelený čaj.
Oběd: rybí karbanátky, hlávkový salát, minerální voda.
Večeře: krevety (100 g), zeleninový salát (200 g), kefír (200 ml).
Snídaně: 2 toasty, mangový salát (130 g), zelený čaj.
Oběd: rýžový pudink (100 g), kefír (200 ml).
Večeře: hovězí maso (120 g), salát ze zelí, mrkve a bylin (200 g), minerální voda.
Snídaně: 2 toasty, zeleninový salát (200 g), čaj nebo minerální voda.
Oběd: kuřecí prsa (100 g), salát, zelený čaj.
Večeře: mořské plody (120 g), salát, kefír (200 ml).
Snídaně: 2 toasty, pšeničná zrna, čaj.
Oběd: rýžový pudink (100 g), kefír (200 ml).
Večeře: hovězí maso (120 g), salát z mrkve, zelí a bylin (200 g), minerální voda.
Užitečné tipy
Tip 1. Během zdravé stravy Victoria Beckham by měl být příjem soli omezen na minimum.
Tip 2. Victoria doporučuje kombinovat stravu s cvičením, aby bylo tělo v kondici.
4,5 z 5
Vyvážená strava, jejíž hlavní podmínkou je, že pokrmy jsou pouze v páře.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
