Obsah:
- Banánová strava
- Výhody banánové stravy
- Nevýhody a kontraindikace banánové stravy
- Jaké potraviny jsou povoleny?
- Jaké potraviny jsou zakázány?
- Banánové dietní menu
- Užitečné tipy
Video: Banánová Dieta - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Banánová strava
Strava založená na ovoci je nejlepší psychologicky přijímaná. Málokdo odmítne zhubnout několik kilogramů nadváhy a každý den hodovat na banánech. Navzdory poměrně vysokému obsahu kalorií v tomto exotickém ovoci vám banánová strava umožňuje snižovat váhu, zlepšovat fungování střev a žaludku a zbavovat se otoků. Banány jsou užitečné při vysokém krevním tlaku, oběhových problémech, onemocněních ledvin a jater, cukrovce.
Dvě nejoblíbenější možnosti banánové stravy jsou:
- strava s banánovým mlékem - předpokládá ztrátu 5 kg za tři dny. Výrobky pro tento den jsou rozděleny do šesti jídel, z nichž poslední je nejpozději do 18.00;
- klasická banánová strava - umožňuje vám zbavit se 7 kg nadváhy za sedm dní.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody banánové stravy
Banán je výživné ovoce, takže dieta založená na banánech vám pomůže vyhnout se hladu.
Banány obsahují velké množství vlákniny, vitamínů B, draslíku, hořčíku, železa, fosforu a jódu, díky nimž během diety můžete zlepšit fungování střev, zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Nevýhody a kontraindikace banánové stravy
I když jsou banány plné živin, nejsou schopny uspokojit všechny potřeby těla pro vitamíny a minerály. A pokud třídenní strava nepoškodí zdraví, může být sedmidenní varianta horší tolerována.
Po přechodu na normální stravu existuje riziko ztráty hmotnosti.
Monotónní nabídka zvyšuje pravděpodobnost poruchy.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Při třídenní dietě s banánovým mlékem byste měli jíst pět banánů a každý den vypít tři sklenice nízkotučného mléka (až 2,5%). Tyto produkty lze konzumovat jednotlivě i jako koktejl. Je povoleno nahradit mléko 1% kefírem.
Denní strava sedmidenní stravy sestává z 1,5 kg loupaných banánů a zeleného čaje. Šestý a sedmý den můžete jíst jedno vejce najednou, ale pouze když se objeví neodolatelný pocit hladu.
Je povolena také neperlivá voda, čistá a minerální.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schváleném seznamu, jsou zakázány.
Banánové dietní menu
Denní menu pro třídenní dietu s banánem a mlékem bude následující:
Snídaně | Banán |
Svačina | Banánový koktejl |
Večeře | Banán, sklenice mléka |
Odpolední svačina | Sklenice mléka |
Svačina | Banán |
Večeře | Banán |
Užitečné tipy
Rada 1. Aby se váha po dietě nevrátila, měl by být přechod k obvyklé stravě pozvolný: zavést jeden nebo dva nové produkty s přestávkou několika dní.
Rada 2. K dietě jsou vhodné pouze zralé banány.
Charakteristika stravy | konečná známka |
Doba trvání: 3 nebo 7 dní |
3 z 5 Ovocné mono diety jsou atraktivní díky své jednoduchosti a chuti hlavního produktu. Banány obsahují mnoho živin, které naše tělo potřebuje, takže strava není zatěžující a zdravá pro vaše zdraví. Neměli byste se ho však dlouho držet, navíc existuje vysoké riziko, že se váha následně vrátí. |
Doporučená frekvence: každých 6 týdnů | |
Míra úbytku hmotnosti: | |
Bezpečnost: | |
Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
BUCH Diet - Recenze, Menu, Výsledky
BUCH dieta - výživový systém založený na střídání užívání sacharidových a bílkovinných produktů
Půst Na Vodě - Výsledky, Recenze
Půst na vodě je jedním z nejextrémnějších a nejvážnějších způsobů ovlivnění těla a nadváhy. Musíte pečlivě připravit své tělo na takovou stravu a měli byste začít s půstem po dobu 1 dne
Dieta Lékařů - Menu Po Dobu 14 Dnů, Výsledky, Kontraindikace, Recenze
Dieta lékařů byla vyvinuta lékaři pro lidi s těžkou obezitou. Byl navržen tak, abyste se nemuseli uchýlit k chirurgickému zákroku. Může být předepsán pouze lékaři, s přihlédnutím ke všem indikátorům onemocnění
Dieta Pro Líné - Základní Principy, Jídelní Lístky, Výsledky, Recenze
Princip této stravy je poměrně jednoduchý: pokud máte hlad, musíte vypít dvě sklenice vody a teprve poté, po 20 minutách, můžete začít jíst. Umožňuje vám zhubnout až 3–5 kilogramů za jeden týden
Jak Zhubnout Pro Muže - Tipy, Triky, Recenze
Jak zhubnout pro muže, aby nezpůsobil nemoc? Ideální je vyvážená strava, plavání a jogging. Denní příjem kalorií - ne více než 2 800