Anticelulitidová strava
Anticelulitidová dieta, jak název napovídá, má za cíl snížit výskyt celulitidy. Díky speciálnímu menu, které je založeno na ovoci, zelenině, obilovinách a velkém množství vody, je možné odstranit z těla přebytečnou tekutinu, která je příčinou hrudek. Minimálně zpracované produkty zlepšují trávení, dobře se vstřebávají, tělo se zbavuje toxinů a toxinů. Výsledkem je, že pokožka je pevnější, hladší, zlepšuje se její barva a stav.
Anticelulitidová strava by měla být dodržována po dobu 10 dnů. Neexistují žádné informace o tom, kolik kilogramů během tohoto období můžete zhubnout.
Stravu lze nazvat tvrdou: kromě rostlinných potravin ve stravě není téměř nic. Je lepší ji pozorovat v létě, kdy je v obchodech a na trzích prezentován bohatý sortiment čerstvé zeleniny a ovoce.
Snídaně, oběd a večeře jsou jasně oddělené. Mezi jídly by měly uplynout alespoň dvě hodiny, optimálně čtyři hodiny. Během dne musíte vypít hodně vody: asi 1,5 litru.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody anticelulitidové stravy
Strava stravy proti celulitidě je bohatá na vitamíny, další živiny a vlákninu. Čerstvá zelenina a ovoce výrazně zlepšují peristaltiku střev, podporují trávení, vylučují toxiny a toxiny.
Dieta zahrnuje vyloučení potravin, které byly podrobeny jinému tepelnému ošetření než vaření nebo vaření v páře. Anticelulitidová strava je v zásadě zmírněnou verzí stále populárnější surové stravy. Konzumace nezpracovaných potravin snižuje zátěž střev a jater. Tělo si navíc odpočine od umělých přísad, příchutí a potravin, které jsou obtížně strávitelné.
Nevýhody a kontraindikace anticelulitidové stravy
Zatímco zelenina, ovoce, obilí a ořechy jsou extrémně zdravé, věří se, že nesplňují vaše denní potřeby bílkovin. I když nebudete vést kontroverze o výhodách a škodách surové stravy, ale budete to považovat výhradně za dobrou nebo špatnou volbu při hubnutí, je důležité si uvědomit: diety bez bílkovin vám opravdu pomohou zhubnout, ale svaly odejdou spolu s váhou as nimi i krásné formy. Jedním slovem, anticelulitidová strava není vyvážená a není schopná působit na tělo komplexním způsobem, což zajišťuje zachování svalů při ztrátě tukových zásob.
Žádný ze zdrojů neuvádí obsah kalorií v denním menu pro anticelulitidovou dietu, ale je poměrně obtížné získat potřebné kalorie (podle doporučení WHO - alespoň 1 500 kcal) na zeleninu a ovoce. V důsledku toho je vysoká pravděpodobnost zpomalení metabolismu a rychlého návratu hmotnosti ztracené stravou.
V dietním menu je několik tepelně zpracovaných potravin, takže člověk, který je zvyklý na teplý oběd a večeři, se bude cítit nepříjemně.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Anticelulitidová strava se skládá ze zeleniny (syrové, dušené nebo vařené) a ovoce (kromě banánů). Nejúčinnější v boji proti celulitidě jsou ananas, kiwi, mango a papája, které se doporučují konzumovat na prvním místě. Z ovoce a zeleniny si můžete připravit čerstvé džusy.
Povolené klíčky pšenice, sójových bobů, stejně jako mandle, sezamová semínka, dýňová a slunečnicová semínka.
Olivový olej a nízkotučný jogurt jsou přijatelné v omezeném množství.
V nabídce je také kaše, mezi nimiž jsou obzvláště vítána pohanka, rýže, ovesné vločky, čočková kaše.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Zakázány jsou všechny produkty, které nejsou zahrnuty v seznamu povolených, včetně banánů, mléka, cukru, soli, čaje, kávy, alkoholu.
Anticelulitidové dietní menu
Nabídka proti celulitidě se střídá mezi dny, kdy je dovoleno jíst tepelně zpracovanou zeleninu (sudou), a dny, kdy by zelenina a ovoce měly být konzumovány syrové (zvláštní). Velikost porce není samozřejmě omezena v rozumných mezích.
Snídaně: syrové ovoce.
Oběd: zeleninový salát. Je povoleno přidávat ořechy, semena, olivový olej (ne více než 2 polévkové lžíce), citronovou šťávu (její množství není omezeno).
Večeře: stejná jako oběd. Můžete přidat ovoce a do salátu přidat pšeničné klíčky, sójové boby.
Užitečné tipy
Tip 1. Nezanedbávejte příležitost jíst vařenou zeleninu: zpracované jídlo je nezbytné pro dobré zdraví a efektivnější funkci žaludku.
Rada 2. Ačkoli je povoleno a dokonce se doporučuje jíst ořechy během diety, měli byste s nimi být opatrní: ořechy obsahují velké množství tuku, díky čemuž je možné snížit rychlost hubnutí.
2,5 z 5
Dieta není zaměřena na hubnutí, ale pokud se budete řídit jejími pravidly, odměnou nejen zlepšíte stav pokožky a snížíte „pomerančovou kůru“, ale také část s několika kilogramy.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
