Anticelulitidová Strava

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Anticelulitidová dieta, jak název napovídá, má za cíl snížit výskyt celulitidy. Díky speciálnímu menu, které je založeno na ovoci, zelenině, obilovinách a velkém množství vody, je možné odstranit z těla přebytečnou tekutinu, která je příčinou hrudek. Minimálně zpracované produkty zlepšují trávení, dobře se vstřebávají, tělo se zbavuje toxinů a toxinů. Výsledkem je, že pokožka je pevnější, hladší, zlepšuje se její barva a stav.

Anticelulitidová strava by měla být dodržována po dobu 10 dnů. Neexistují žádné informace o tom, kolik kilogramů během tohoto období můžete zhubnout.

Stravu lze nazvat tvrdou: kromě rostlinných potravin ve stravě není téměř nic. Je lepší ji pozorovat v létě, kdy je v obchodech a na trzích prezentován bohatý sortiment čerstvé zeleniny a ovoce.

Snídaně, oběd a večeře jsou jasně oddělené. Mezi jídly by měly uplynout alespoň dvě hodiny, optimálně čtyři hodiny. Během dne musíte vypít hodně vody: asi 1,5 litru.

Anticelulitidová dieta - výživový systém zaměřený na snížení výskytu celulitidy

Zdroj: depositphotos.com

Výhody anticelulitidové stravy

Strava stravy proti celulitidě je bohatá na vitamíny, další živiny a vlákninu. Čerstvá zelenina a ovoce výrazně zlepšují peristaltiku střev, podporují trávení, vylučují toxiny a toxiny.

Dieta zahrnuje vyloučení potravin, které byly podrobeny jinému tepelnému ošetření než vaření nebo vaření v páře. Anticelulitidová strava je v zásadě zmírněnou verzí stále populárnější surové stravy. Konzumace nezpracovaných potravin snižuje zátěž střev a jater. Tělo si navíc odpočine od umělých přísad, příchutí a potravin, které jsou obtížně strávitelné.

Nevýhody a kontraindikace anticelulitidové stravy

Zatímco zelenina, ovoce, obilí a ořechy jsou extrémně zdravé, věří se, že nesplňují vaše denní potřeby bílkovin. I když nebudete vést kontroverze o výhodách a škodách surové stravy, ale budete to považovat výhradně za dobrou nebo špatnou volbu při hubnutí, je důležité si uvědomit: diety bez bílkovin vám opravdu pomohou zhubnout, ale svaly odejdou spolu s váhou as nimi i krásné formy. Jedním slovem, anticelulitidová strava není vyvážená a není schopná působit na tělo komplexním způsobem, což zajišťuje zachování svalů při ztrátě tukových zásob.

Žádný ze zdrojů neuvádí obsah kalorií v denním menu pro anticelulitidovou dietu, ale je poměrně obtížné získat potřebné kalorie (podle doporučení WHO - alespoň 1 500 kcal) na zeleninu a ovoce. V důsledku toho je vysoká pravděpodobnost zpomalení metabolismu a rychlého návratu hmotnosti ztracené stravou.

V dietním menu je několik tepelně zpracovaných potravin, takže člověk, který je zvyklý na teplý oběd a večeři, se bude cítit nepříjemně.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Anticelulitidová strava se skládá ze zeleniny (syrové, dušené nebo vařené) a ovoce (kromě banánů). Nejúčinnější v boji proti celulitidě jsou ananas, kiwi, mango a papája, které se doporučují konzumovat na prvním místě. Z ovoce a zeleniny si můžete připravit čerstvé džusy.

Povolené klíčky pšenice, sójových bobů, stejně jako mandle, sezamová semínka, dýňová a slunečnicová semínka.

Olivový olej a nízkotučný jogurt jsou přijatelné v omezeném množství.

V nabídce je také kaše, mezi nimiž jsou obzvláště vítána pohanka, rýže, ovesné vločky, čočková kaše.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Zakázány jsou všechny produkty, které nejsou zahrnuty v seznamu povolených, včetně banánů, mléka, cukru, soli, čaje, kávy, alkoholu.

Anticelulitidové dietní menu

Nabídka proti celulitidě se střídá mezi dny, kdy je dovoleno jíst tepelně zpracovanou zeleninu (sudou), a dny, kdy by zelenina a ovoce měly být konzumovány syrové (zvláštní). Velikost porce není samozřejmě omezena v rozumných mezích.

Všechny liché dny

Snídaně: syrové ovoce.

Oběd: zeleninový salát. Je povoleno přidávat ořechy, semena, olivový olej (ne více než 2 polévkové lžíce), citronovou šťávu (její množství není omezeno).

Večeře: stejná jako oběd. Můžete přidat ovoce a do salátu přidat pšeničné klíčky, sójové boby.

Druhý den Pouze ovoce. Všechny sudé dny (kromě druhého) Nabídka je stejná jako v liché dny, ale některá zelenina může být vařená nebo vařená v páře. Je povoleno jíst obiloviny, nízkotučný jogurt.

Užitečné tipy

Tip 1. Nezanedbávejte příležitost jíst vařenou zeleninu: zpracované jídlo je nezbytné pro dobré zdraví a efektivnější funkci žaludku.

Rada 2. Ačkoli je povoleno a dokonce se doporučuje jíst ořechy během diety, měli byste s nimi být opatrní: ořechy obsahují velké množství tuku, díky čemuž je možné snížit rychlost hubnutí.

Charakteristika stravy konečná známka Doba trvání: 10 dní

2,5 z 5

Dieta není zaměřena na hubnutí, ale pokud se budete řídit jejími pravidly, odměnou nejen zlepšíte stav pokožky a snížíte „pomerančovou kůru“, ale také část s několika kilogramy.

Doporučená frekvence: jednou ročně Míra úbytku hmotnosti: Bezpečnost: Rozmanitost produktů:

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.