Cvičení Lisichkina

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Většina moderních žen sní o štíhlosti jako špičkové modelky nebo filmové hvězdy. Ne každý krásný sex se však může pochlubit krásnou postavou od narození. Aby odraz v zrcadle potěšil pružným zadkem, krásnými nohama a tenkým pasem, musí dámy často vynaložit velké úsilí. Existuje mnoho technik k dosažení požadovaného tvaru. A samozřejmě fitness cvičení s Darií Lisichkinovou lze považovat za jednu z hlavních metod tvarování těla.

Daria Lisichkina a její metoda

Mnoho lidí věří, že k dosažení ideální postavy stačí dodržovat přísnou dietu. Ve skutečnosti tomu tak vůbec není. Jakmile se ženy vyčerpaly hladem, velmi často zjistily, že objemy a centimetry šly úplně nikoli tam, kde by chtěly být odstraněny. Mnoho specialistů vyvíjí programy, které nejen pomáhají zbavit se nadváhy, ale především umožňují dosáhnout odstranění tukových usazenin a formování postavy.

Jeden z těchto specialistů lze nazvat Daria Lisichkina. Cvičení na hubnutí, které ve svých lekcích nabízí, umožňují ženám dosáhnout ideální postavy za krátkou dobu, samozřejmě při pravidelném cvičení. Stačí identifikovat problémové oblasti na těle a poté na nich pracovat pomocí sady speciálně navržených cviků.

Lisichkina je zkušená fitness instruktorka. Práci v této oblasti se věnovala mnoho let. I během tréninku Daria upozornila na skutečnost, že některá cvičení jsou pro určité svalové skupiny účinnější. Ve výsledku se jí podařilo vyvinout vlastní metodiku.

Všechny komplexy cvičení Lisichkiny jsou zaměřeny na konkrétní oblast, kterou je třeba opravit, což je rys této techniky. Mohou to být boky, nohy nebo pas. Kromě toho se nemusíte bát, že během hodin budou načerpány velké svaly. Všechna cvičení jsou zaměřena na spalování přebytečného tuku a navrácení svalů zpět do normálu bez zvýšení svalové hmoty.

Charakteristické rysy cvičení s Darií Lisichkinou

Podle systému, který vyvinula Daria Lisichkina, by cvičení měla být prováděna po dobu patnácti minut. V takovém případě by měl být počet opakování alespoň 20 až 30krát. Některé svalové skupiny vyžadují větší zátěž, takže počet přístupů se může zvýšit až 60krát. To platí především pro cviky určené ke zhubnutí nohou.

Jakákoli sada cvičení Lisichkiny začíná jednoduchými pohyby, které zahřejí svaly a připraví tělo na složitější zátěž. Velkou výhodou tříd využívajících tuto techniku je, že nevyžadují speciální místnost, lze je provádět doma. Existují speciální videa, kde trenér fitness hovoří o své jedinečné technice a osobně ukazuje, jak správně provádět jednu nebo druhou sadu cvičení Lisichkiny.

Pokud si chcete podrobněji prostudovat systém cvičení Darie Lisichkiny, měli byste kontaktovat nejbližší fitness centrum a přihlásit se ke kurzům ve speciální skupině. Zkušený trenér vám určitě pomůže vypracovat individuální tréninkový program, poradí s cvičením a poradí se všemi problémy, které vyvstanou.

Zeštíhlující cvičení Daria Lisichkina

Cviky Lisichkiny nejsou určeny pouze pro formování těla.

Sada cvičení na hubnutí Daria Lisichkina

S jejich pomocí se také můžete zbavit nadváhy. Taková cvičení od Darie Lisichkiny jsou druhy síly a kardio zátěže. Silový trénink pomáhá vrátit svaly zpět do normálu a kardio trénink pomáhá spalovat tuky.

Lisichkina rozdělila všechna cvičení do samostatných tematických komplexů, například: „Ranní cvičení“nebo „Sbohem celulitida“. Každá žena si bude moci vybrat potřebnou sadu cvičení pro sebe. Cvičení Lisichkiny zaměřená na boj s extra centimetry v oblasti pasu jsou velmi oblíbená u spravedlivého sexu.

Mezi cvičení Lisichkiny na dosažení tenkého pasu patří strečink, cvičení na zahřátí svalů a sada cvičení na snížení objemu. Instruktor fitness navíc doporučuje, aby tato cvičení byla podporována vyváženou stravou. V takovém případě by měla každá žena přistupovat k výběru stravy individuálně. Pokud někomu stačí omezit konzumaci určitých potravin, pak může být pro ostatní zapotřebí přísnější dieta.

Neméně žádané jsou cviky na hubnutí od Darie Lisichkiny zaměřené na boj proti celulitidě. Je pozoruhodné, že tato sada cviků umožňuje dosáhnout významného účinku bez většího namáhání svalů stehen. Dokončení cvičení navíc nevyžaduje téměř žádné úsilí. Během cvičení jsou však všechny svaly neustále mírně zatěžovány. Proto vám pravidelný výkon komplexu umožňuje po chvíli dosáhnout elastických a napjatých svalů. Kromě toho ze stehen zmizí přebytečný tuk a tato nepříjemná „pomerančová kůra“.

Stojí za zmínku, že cvičení Lisichkiny vám nejen umožňují zbavit se nadváhy nebo dosáhnout ideální postavy, jejich provedení přispívá k uzdravení těla jako celku a jeho posílení pravidelným cvičením. Kromě toho byla všechna cvičení Lisichkiny schválena mnoha odborníky, lékaři i sportovci. Jsou dostupné a srozumitelné všem bez výjimky.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.