Gymnastika pro seniory
Důležitost gymnastiky pro seniory lze jen stěží přeceňovat. Jogíni tvrdí, že člověk je mladý, zatímco jeho klouby jsou mladé. Abych parafrázoval, můžeme říci, že člověk je stejně mladý jako jeho pohybový aparát. Pohyb je život, a proto pouze pohyb může zajistit normální fungování pohybového aparátu, ale nejen jakýkoli pohyb, ale správně vypočítanou fyzickou zátěž. Imobilita, úplná nebo částečná, je jedním z nejobávanějších problémů stáří a gymnastika je skvělý způsob, jak se jí vyhnout.
Gymnastika pro seniory je však nezbytná nejen k udržení pohybového aparátu v provozuschopném stavu. Stejně důležité je i dávkované cvičení pro kardiovaskulární systém. Nemoci srdce a cév jsou hlavním nepřítelem starší osoby. Tato onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí na světě a každý kardiolog bude tvrdit, že jedním z důvodů takové prevalence koronárních onemocnění je fyzická nečinnost, skutečná pohroma moderních lidí v předdůchodovém a důchodovém věku.
Charakteristickým rysem starší osoby je bohužel přítomnost jednoho nebo dokonce několika chronických onemocnění. To není důvod vzdát se gymnastiky pro starší lidi, ale nadměrná fyzická aktivita v tomto stavu může být nebezpečná. Nejlepší cestou v takové situaci je osobní trenér fitness, který má trénink v oblasti fyzikální terapie a rehabilitace srdce. Pokud není možné pracovat s osobním trenérem, bude nejvhodnější gymnastika ve skupině. Tato skupina by měla být vybrána z lidí přibližně stejného věku as podobnými nemocemi, aby bylo možné vyvinout nejvhodnější program.
Další výhodou skupinových kurzů gymnastiky pro seniory je, že lidé získávají komunikaci, která jim často chybí. Není žádným tajemstvím, že jedním z problémů stáří je problém špatné komunikace. Mladší členové rodiny se obvykle zabývají vlastním podnikáním a čas, který mohou věnovat svým starším příbuzným, je obvykle velmi krátký. Osoba, která je před odchodem do důchodu zvyklá vést aktivní společenský život, se bez obvyklých starostí a známé komunikace cítí jako ryba vyhozená z vody. Sportovní aktivity ve skupině tak přispívají k energii nejen těla, ale i ducha.
Stáří nemusí být věta. Světové zkušenosti ukazují, že pokud se lidem ve věku dostává dobré lékařské péče, pokud nezanedbávají gymnastiku pro seniory, snaží se jíst správně a trávit dostatek času na čerstvém vzduchu, mohou žít po mnoho let docela šťastně, užívat si života a netrpět nemoci a nepovažují se za zátěž příbuzných.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
