Jak si vybrat dietu
Obrovské množství stávajících diet může ponořit do otupělosti každého, kdo se rozhodne pečlivě o problému přemýšlet a zvolit si dietu pro hubnutí po pečlivém prostudování všech dostupných materiálů. A ve skutečnosti nebylo vyvinuto pouze mnoho diet, jde také o to, že některé z nich jsou v rozporu s ostatními. „Tuky hoří v přítomnosti sacharidů“- připomínají nám biochemici a směřují k sacharidové stravě nebo v extrémních případech ke střídání bílkovin a sacharidů. "Sacharidy?!" Na dietě?!" - zástupci školy Dr. Atkinsa jsou rozhořčení a spolu s nimi i přívrženci tak populárního fenoménu, jako je strava Pierra Ducana - „ne, ne, a zase ne, šíří se z nich!“
„Extrémní diety jsou špatné!“- lékaři kategoricky prohlašují. „Rychle zhubnout“- svádí banner na webu. Výsledkem je, že u paniky s čokoládou se člověk, který se rozhodne zvolit dietu, zastaví buď při prvním popisu, který se objeví, podporovaný úřady Hollywoodu nebo domácích celebrit, nebo přejde na dietu pro společnost se svým nejbližším přítelem, který ji zase našel stejným způsobem.
Rozmanitost stravy mezitím odráží rozmanitost lidí, jejich životní styl a stravovací návyky, a proto je spíše plusem než mínusem.
Při rozhodování o výběru stravy zvažte následující skutečnost. Hlavním důvodem, proč lidé netolerují stravu, je jejich jednotvárnost a přísná omezení. Proto je důležité pochopit, co chcete - rychle zhubnout pár kilogramů, abyste na party zazářili v koktejlových šatech, nebo se zbavit dalších třiceti kilogramů, které se za posledních deset let nepochopitelně zhmotnily, a vrátit se do mladistvých forem. V prvním případě může fungovat monotónní rigidní strava v délce maximálně dvou týdnů. Ve druhém taková strava jen ublíží, protože je nereálné zůstat na ní dlouho - je plná buď nervového zhroucení, nebo problémů s fyzickým zdravím, nebo s oběma. Nejhorší na tom je, že po takových dietách se váha vrátí, a to dokonce s rezervou.
V opačném případě byste se měli řídit svými vkusovými preferencemi, je třeba je vzít v úvahu při rozhodování o výběru stravy, zejména pokud je strava navržena na dlouhou dobu.
Pokud trpíte chronickými nemocemi nebo máte predispozici k chorobám jakéhokoli systému, musíte to vzít v úvahu. V takovém případě je nutné zvolit dietu po konzultaci s lékařem. Pro zdravé i ne příliš zdravé lidi je užitečné komunikovat s odborníkem na výživu. Dietolog vám pomůže vybrat dietu tak, aby nejlépe vyhovovala vašim potřebám, s přihlédnutím ke všem nuancím. Tato volba bude pro tělo nejúčinnější a nejbezpečnější.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
