Známky nedostatku vitamínů
Ve slově „vitamíny“je klíčová část „vita“, což znamená život v latině. Vitamíny jsou životně důležité chemické sloučeniny, které nemají vlastní výživovou hodnotu, ale pomáhají správnému průběhu všech život podporujících procesů v těle. Bez vitamínů není udržování těchto procesů možné, takže člověk onemocní a zemře. Nyní se to stává jen zřídka, protože v naší době si téměř všichni lidé západní civilizace mohou dovolit poměrně pestrou stravu. Nedostatek vitamínů je ale velmi častý, což je pro náš region typické zejména na konci zimy a brzy na jaře.
Mnoho zdravotních problémů, kterým v současnosti čelíme, je ve skutečnosti známkou nedostatku vitamínů v těle. Například takzvaná popraskaná kůže může být spíše šupinatá než popraskaná. Peeling kůže je způsoben nedostatkem vitamínů A, E, některých vitamínů B. Zvýšená únava, nedostatek vitality jsou dalším častým příznakem hypovitaminózy. Na konci zimy si často všimneme, že vstávání na budíku je čím dál obtížnější, je menší touha hýbat se a jít někam, obvyklé činy vás unavují mnohem víc než obvykle, libido klesá a záchvaty apatie. Tento stav má své vlastní označení - „únava pružiny“. Pokud v tomto období dodáte tělu vitamíny ve správném množství, po týdnu nebude po jarní únavě ani stopy.
Záchvaty v koutcích úst, křehké nehty, matné, rozštěpené konce nejsou vady vzhledu, jak si mnozí myslí, ale také známky nedostatku vitamínů. Samozřejmě se nacházejí nejen v zimě nebo na jaře. Faktem je, že hypovitaminóza se vyskytuje ze dvou důvodů: kvůli nedostatečnému příjmu vitamínů z potravy, jako je tomu v případě jarní únavy, nebo kvůli porušení jejich absorpce tělem. V prvním případě je problém snadno odstranitelný, stačí opravit stravu zahrnutím čerstvého ovoce a zeleniny, pokud je to možné. V druhém případě je nutná léčba, protože zhoršená absorpce vitamínů je obvykle spojena s chorobami a nelze ji eliminovat pouhým zvýšením množství vitaminů v potravinách.
Mezi další běžné příznaky nedostatku vitamínů patří krvácení dásní, poruchy spánku, zažívací potíže, jako je nepravidelná stolice, plynatost, zvýšená nebo snížená chuť k jídlu a rychlé přibývání na váze. Zdá se, že pokud člověk přibírá na váze, naznačuje to, že jídlo se dobře vstřebává, ale ve skutečnosti tomu tak není. Tělo má nedostatek určitých látek a snaží se ho doplnit a absorbovat v nadměrném množství veškeré potraviny, které mu v tom nepomáhají, ale pouze plní tukové zásoby. Proto je velmi důležité zajistit, aby tělo dostávalo nejen jakékoli jídlo, ale správné - ty, které mohou poskytnout všechny živiny nezbytné pro zdraví.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
