Dieta Claudia Schiffer "5+"
Slavná modelka a herečka Claudia Schiffer patří mezi 10 nejkrásnějších žen všech dob. Postava Claudie vždy vyvolává obdiv - blondýnka s dlouhýma nohama a tenkým pasem vypadá jako standard, dokonce i teď, v mladém věku. Jedním z prostředků, které jí pomáhají udržovat štíhlost, je nízkokalorická strava vyvinutá samotnou Claudií s názvem „5+“: po dobu pěti dnů musíte dodržovat určité menu, šestý den můžete jíst do 16. hodiny, co chcete, a pak jen pít vodu.
Pravidla stravy Claudie Schifferové:
- pět jídel denně;
- denní obsah kalorií ve stravě není vyšší než 1200 kcal;
- každý den - cvičení.
Aby se po dietě rychle shodené kilogramy nevracely, musíte se z ní postupně dostat, každý den postupně zvyšovat obsah kalorií ve stravě.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Claudie Schifferové „5+“
Po dobu šesti dnů diety Claudie Schifferové se můžete zbavit 3–3,5 kg nadváhy, díky čemuž je tato dieta rychlá.
Strava má vyváženou stravu, zahrnuje všechny produkty potřebné pro tělo, takže nepředstavuje zdravotní riziko.
Nevýhody a kontraindikace stravy Claudie Schifferové „5+“
Energetická hodnota stravy Claudie Schifferové je nízká, neměli byste se jí držet déle než stanovené období a během tohoto období byste se měli vyvarovat nadměrné fyzické aktivity.
Dieta se nedoporučuje při onemocněních trávicího systému.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- Ovoce a bobule (kromě banánů, hroznů a fíků).
- Květák, paprika, mrkev, cibule, celer, mladá fazole, zelený hrášek, petržel.
- Jogurt, podmáslí.
- Kuřecí fileta.
- Otruby chléb.
- Postava:
- Naklíčená zrna obilovin.
- Olivový olej.
- Citronová šťáva.
- Zelený čaj, přírodní ovocný džus.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schváleném seznamu, jsou zakázány.
Dieta Claudie Schifferové „5+“
Přibližná nabídka jednoho dne stravy Claudie Schifferové:
| První snídaně | 1 polévková lžíce. l. naklíčená zrna, 200 g ovoce a bobule, 100 ml jogurtu. |
| Oběd | Koktejl vyrobený ze 100 ml šťávy a 100 ml jogurtu. |
| Večeře | Zeleninový guláš z 1 mrkve, několika květenství květáku, poloviny cibule, 1 papriky, 1 polévkové lžíce. l. hrášek nebo fazole a 1 celer s přídavkem petrželky, 1 lžička. citronová šťáva, 1 polévková lžíce. l. olivový olej, 100 ml podmáslí. |
| Odpolední svačina | 10 g kuřecího filé, krajíc chleba. |
| Večeře | Pilaf z 50 g rýže, jablka, 100 g bobulí nebo ovoce. |
Užitečné tipy
Tip 1. Po každém jídle se doporučuje vypít šálek zeleného čaje.
Tip 2. Místo podmáslí můžete použít kyselé mléko.
Rada 3. Je vhodné dodržovat pitný režim, vypít 1,5 litru vody denně.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 6 dní |
3,5 z 5 Pětidenní nízkokalorická strava, kterou navrhla jedna z nejkrásnějších žen na světě, je ideální pro ty, kteří potřebují do určitého data zhubnout. |
| Doporučená frekvence: neurčeno | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
