Třešňová dieta
„Třešňová dieta“je vhodná v létě, kdy bobule dozrávají.
Třešeň je velmi užitečná: má mírné diuretické a projímavé vlastnosti, pomáhá odstraňovat škodlivé metabolické produkty z těla, obsahuje mnoho vitamínů (A, C, B1, B2), mikro- a makroelementy (draslík, vápník, sodík, železo, hořčík, fosfor, jód). Ve 100 g třešní je pouze 55-60 kcal.
Dieta je navržena na čtyři dny.
Během dne se má užít pět jídel a musíte také vypít nejméně 1,5 litru vody - obyčejné pití nebo minerální vodu bez plynu.
Výhody „třešňové stravy“
Po čtyři dny „třešňové diety“se můžete zbavit 2-3 kg.
Dieta pomáhá zlepšit metabolismus, posílit stěny cév. To má příznivý účinek na obecný stav: objevuje se lehkost, zvyšuje se aktivita a vitalita, normalizuje se spánek, emoční vyrovnání.
Nevýhody a kontraindikace "Třešňové stravy"
Navzdory všem výhodám třešní byste se neměli příliš strhávat dietou. Bobule obsahují kyseliny, které mohou negativně ovlivnit výstelku jícnu a žaludku. Z tohoto důvodu je dieta kontraindikována u lidí trpících ezofagitidou, gastritidou, peptickým vředem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Strava kromě třešní zahrnuje:
- kuřecí fileta;
- nízkotučné ryby;
- vejce;
- celozrnný chléb;
- ovesné krupice;
- nízkotučné mléčné výrobky - mléko, přírodní jogurt, sýr;
- zelenina - brambory, mrkev, bílé zelí, rajčata, okurky, cukety, lilky, papriky, salát, zelenina;
- Jahoda;
- vlašské ořechy;
- Miláček;
- olivový olej na zálivku;
- čerstvě vymačkané ovocné šťávy;
- zelený čaj.
Jaké potraviny jsou zakázány?
- Cukr a jakékoli cukrovinky.
- Pekařské produkty.
- Mastné maso a ryby.
- Mléko s vysokým obsahem tuku a mléčné výrobky.
- Uzená, kořeněná, konzervovaná, nakládaná, solená jídla.
- Alkohol.
- Sladké sycené nápoje.
- Káva.
Doporučuje se odmítnout sůl, ale pokud je to obtížné, je povoleno v minimálním množství.
Cherry Diet Menu
Třešňové dietní menu:
Možnost 1: ovesné vločky v mléce, zelený čaj, 200 g třešní.
Možnost 2: jogurt, toast, 50 g sýra, 100 g třešní.
Možnost 3: salát ze 400 g třešní, 100 g jahod, 30 g vlašských ořechů s jogurtem a 1 lžičku. Miláček.
Možnost 4: 2 vejce „v sáčku“, jogurt, 200 g třešní.
Možnost 1: 200 g třešní.
Možnost 2: koktejl z 200 ml mléka, 100 g třešní a 1 polévkové lžíce. l. med, šlehačka v mixéru.
Možnost 1: 250 g dušeného kuřecího filé, rajče, 200 g třešní.
Možnost 2: 300 g pečené nebo grilované ryby, pečené brambory, 200 g třešní.
Možnost 3: pečené brambory, salát z čerstvé zeleniny, jogurt s třešněmi.
Možnost 4: 200 g vařené ryby, salát z čerstvé zeleniny, jogurt s třešněmi.
Možnost 1: ovesné vločky ve vodě, 200 g třešní.
Možnost 2: 200 ml pomerančového džusu, 200 g třešní.
Možnost 3: 200 ml jogurtu s třešněmi (může být ve formě koktejlu).
Možnost 1: lilek, paprika a dušená cuketa, 200 ml pomerančového džusu, 200 g třešní.
Možnost 2: salát ze zelené zeleniny, 200 ml grapefruitového džusu, 200 g třešní.
Možnost 3: 200 g grilované ryby, 200 ml šťávy z granátového jablka, 200 g třešní.
Možnost 4: salát ze 400 g třešní, 100 g jahod, 30 g vlašských ořechů s jogurtem a 1 lžičku. Miláček.
Užitečné tipy
Rada 1. Pro dietu byste si měli vybrat zralé, masité bobule, ze kterých lze snadno odstranit kámen.
Rada 2. Jeden den „třešňové stravy“lze vyložit: během dne snězte 1 kg třešní a vypijte 2 litry vody. Výsledkem je, že váha zmizí rychleji.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 4 dny |
3,5 z 5 Dietní produkt jsou také oblíbené třešně každého. „Třešňová dieta“je jednou z nejchutnějších a nejúčinnějších, ale neměli byste ji dodržovat déle, než jsou doporučené čtyři dny: může negativně ovlivnit zažívací trakt. |
| Doporučená frekvence: každé 2 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
