Třešňová Strava - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 19:53

Třešňová dieta

„Třešňová dieta“je vhodná v létě, kdy bobule dozrávají.

Třešeň je velmi užitečná: má mírné diuretické a projímavé vlastnosti, pomáhá odstraňovat škodlivé metabolické produkty z těla, obsahuje mnoho vitamínů (A, C, B1, B2), mikro- a makroelementy (draslík, vápník, sodík, železo, hořčík, fosfor, jód). Ve 100 g třešní je pouze 55-60 kcal.

Dieta je navržena na čtyři dny.

Během dne se má užít pět jídel a musíte také vypít nejméně 1,5 litru vody - obyčejné pití nebo minerální vodu bez plynu.

Výhody „třešňové stravy“

Po čtyři dny „třešňové diety“se můžete zbavit 2–3 kg.

Dieta pomáhá zlepšit metabolismus, posílit stěny cév. To má příznivý účinek na obecný stav: objevuje se lehkost, zvyšuje se aktivita a vitalita, normalizuje se spánek, emoční vyrovnání.

Nevýhody a kontraindikace "Třešňové stravy"

Navzdory všem výhodám třešní byste se neměli příliš strhávat dietou. Bobule obsahují kyseliny, které mohou negativně ovlivnit výstelku jícnu a žaludku. Z tohoto důvodu je dieta kontraindikována u lidí trpících ezofagitidou, gastritidou, peptickým vředem.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Strava kromě třešní zahrnuje:

kuřecí fileta;
nízkotučné ryby;
vejce;
celozrnný chléb;
ovesné krupice;
nízkotučné mléčné výrobky - mléko, přírodní jogurt, sýr;
zelenina - brambory, mrkev, bílé zelí, rajčata, okurky, cukety, lilky, papriky, salát, zelenina;
Jahoda;
vlašské ořechy;
Miláček;
olivový olej na zálivku;
čerstvě vymačkané ovocné šťávy;
zelený čaj.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Cukr a jakékoli cukrovinky.
Pekařské produkty.
Mastné maso a ryby.
Mléko s vysokým obsahem tuku a mléčné výrobky.
Uzená, kořeněná, konzervovaná, nakládaná, solená jídla.
Alkohol.
Sladké sycené nápoje.
Káva.

Doporučuje se odmítnout sůl, ale pokud je to obtížné, je povoleno v minimálním množství.

Cherry Diet Menu

Třešňové dietní menu:

První snídaně

Možnost 1: ovesné vločky v mléce, zelený čaj, 200 g třešní.

Možnost 2: jogurt, toast, 50 g sýra, 100 g třešní.

Možnost 3: salát ze 400 g třešní, 100 g jahod, 30 g vlašských ořechů s jogurtem a 1 lžičku. Miláček.

Možnost 4: 2 vejce „v sáčku“, jogurt, 200 g třešní.

Oběd

Možnost 1: 200 g třešní.

Možnost 2: koktejl z 200 ml mléka, 100 g třešní a 1 polévkové lžíce. l. med, šlehačka v mixéru.

Večeře

Možnost 1: 250 g dušeného kuřecího filé, rajče, 200 g třešní.

Možnost 2: 300 g pečené nebo grilované ryby, pečené brambory, 200 g třešní.

Možnost 3: pečené brambory, salát z čerstvé zeleniny, jogurt s třešněmi.

Možnost 4: 200 g vařené ryby, salát z čerstvé zeleniny, jogurt s třešněmi.

Odpolední svačina

Možnost 1: ovesné vločky ve vodě, 200 g třešní.

Možnost 2: 200 ml pomerančového džusu, 200 g třešní.

Možnost 3: 200 ml jogurtu s třešněmi (může být ve formě koktejlu).

Večeře

Možnost 1: lilek, paprika a dušená cuketa, 200 ml pomerančového džusu, 200 g třešní.

Možnost 2: salát ze zelené zeleniny, 200 ml grapefruitového džusu, 200 g třešní.

Možnost 3: 200 g grilované ryby, 200 ml šťávy z granátového jablka, 200 g třešní.

Možnost 4: salát ze 400 g třešní, 100 g jahod, 30 g vlašských ořechů s jogurtem a 1 lžičku. Miláček.

Užitečné tipy

Rada 1. Pro dietu byste si měli vybrat zralé, masité bobule, ze kterých lze snadno odstranit kámen.

Rada 2. Jeden den „třešňové stravy“lze vyložit: během dne snězte 1 kg třešní a vypijte 2 litry vody. Výsledkem je, že váha zmizí rychleji.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 4 dny	3,5 z 5 Dietní produkt jsou také oblíbené třešně každého. „Třešňová dieta“je jednou z nejchutnějších a nejúčinnějších, ale neměli byste ji dodržovat déle, než jsou doporučené čtyři dny: může negativně ovlivnit zažívací trakt.
Doporučená frekvence: každé 2 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: