Rychlá Strava 10 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Poměrně často na internetu najdete otázku: „Dívky, jak rychle zhubnout?“Mnoho lidí se zajímá o rychlé hubnutí. Taková potřeba může vzniknout například kvůli důležité události, která se uskuteční velmi brzy, a musíte vypadat skvěle, ale nemáte čas na vyčerpávající trénink a radikální změny.

Jak můžete rychle zhubnout dietou? Vyžaduje to hodně sebeovládání a vůle. Pokud jste si jisti, že máte dostatek vůle, můžete vyzkoušet jednu z 10 kg rychlých diet, které vám pomohou v krátké době se zbavit. K dnešnímu dni bylo vyvinuto obrovské množství z nich. Některé z nich jsou skutečně účinné, zatímco jiné naopak mohou vést ke katastrofálním výsledkům: špatná nálada, bolesti hlavy, závratě, nevolnost, hluboká deprese a další problémy. Ale poté, co jsme analyzovali všechny systémy a přístupy k rychlému hubnutí, stejně jako recenze - jak rychle zhubnout, níže jsme vybrali nejúčinnější, ale zároveň bezpečnou a rychlou dietu, která vám umožní zbavit se 10 kg.

Efektivní diety pro rychlé hubnutí

Melounová rychlá strava od 10 kg za týden.

Během melounové diety zhubnou tím, že očistí tělo od toxinů, toxinů, solí a přirozeně nadbytečných kilogramů díky diuretickým vlastnostem tohoto ovoce. S touto dietou by meloun měl být vaším hlavním jídlem po dobu sedmi dnů.

Melounové dietní menu:

Snídaně: kaše, tvrdý sýr (s nízkým obsahem tuku) a zelenina.

Oběd: maso nebo ryby (vařené), dušená zelenina.

Večeře: meloun (1 kilogram melounu na 30 kilogramů lidské hmotnosti).

Pro změnu můžete produkty obměňovat: měnit druhy masa, obilovin, zeleniny a ryb.

Pohanková rychlá strava od 10 kg za týden.

Tato mono-dieta je poměrně přísná a obtížná, ale výsledek stojí za to. Pohanka obsahuje mnoho stopových prvků (draslík, hořčík, železo a vápník), vitamíny (B6, B2, B1, PP) a bílkoviny, ale prakticky neobsahuje žádné sacharidy. Je známo, že když tělo postrádá sacharidy, začne odbourávat tuky, protože i tak potřebuje energii. Závažnost stravy spočívá v tom, že po celý týden musíte jíst pouze pohankovou kaši připravenou podle zvláštního receptu.

Recept: Nevařte pohanku. Je vhodné začít vařit večer. Jedna sklenice pohanky se nalije vroucí vodou, pevně se zakryje víkem a napustí se až do rána.

Doporučení: hotovou kaši byste měli jíst bez oleje, soli, cukru nebo koření. Denně můžete jíst kaši, kolik chcete. Pokud chcete, můžete kaši vypít s nízkotučným jogurtem nebo kefírem (bez přísad), ale ne více než jeden litr denně. Můžete pít čistou vodu a neslazený bylinkový čaj bez omezení. Pokud je příliš obtížné sníst jednu pohankovou kaši, můžete místo pohanky jíst sto gramů tvarohu na oběd (obsah tuku - ne více než 1,8%) nebo vypít 0,5 litru jogurtu (s nízkým obsahem tuku) a jíst neslazené ovoce, například kyselé jablko. Poslední jídlo by mělo být nejpozději čtyři hodiny před spaním. V krajním případě si můžete hodinu před spaním dopřát sklenici kefíru (bez tuku).

Chcete-li urychlit hubnutí pomocí pohankové stravy, můžete se uchýlit ke sportu: fitness nebo gymnastice, ale v žádném případě k silovým cvičením.

Jedná se o nejúčinnější a nejbezpečnější rychlou dietu od 10 kg týdně. Bez ohledu na to, jak účinné jsou pro vás, nezapomeňte, že jakákoli přísná strava je pro tělo stresující a lze ji použít pouze ve výjimečných vzácných případech. Vycházejte ze stravy hladce a postupně do jídelníčku vkládejte známá jídla. Pamatujte, že čím kratší a přísnější strava, tím rychleji se můžete vrátit k původní hmotnosti.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.