Rajčata Pro Hubnutí - Obsah Kalorií, Užitečné Vlastnosti, Aplikace

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Zeštíhlující rajčata

Zeštíhlující rajčata jsou vynikající rostlinnou potravou. Obsahují širokou škálu minerálů a kyselin, které zlepšují různé procesy v těle. Vědci prokázali, že tato cenná zelenina může zpomalit proces stárnutí. Rajčata jsou součástí mnoha diet. Stejně jako většina zeleniny není zdrojem přebytečných kalorií, nicméně rajčata na hubnutí jsou ideálním jídlem, které může doplnit nedostatek minerálů v těle.

Obsah kalorií a užitečné vlastnosti rajčat

Obsah kalorií v čerstvých rajčatech je pouze 20 kcal na 100 gramů zeleniny. Díky nízkému obsahu kalorií jsou čerstvá rajčata skvělá pro přípravu různých pokrmů, zejména občerstvení a salátů. Různé odrůdy rajčat mají svou vlastní chuť a vlastnosti. Obsah kalorií v cherry rajčatech je tedy pouze 15 kcal. Nízký obsah kalorií v cherry rajčatech je způsoben skutečností, že obsahují 90% vody.

Rajčata zabraňují rozvoji onemocnění ledvin a různých druhů rakoviny. Snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, zpomalují rychlost destruktivních procesů v těle. Tato cenově dostupná a oblíbená zelenina pomáhá aktivovat obranyschopnost těla, významně prodlužovat mládí a chránit buňky před škodlivými účinky radikálů. Pravidelným zařazováním rajčat do stravy se pokožka stává hladší a pružnější.

Zeštíhlující rajčata

Kromě uvedených vlastností a vlastností má rajče ještě jednu velmi důležitou vlastnost - tato zelenina přispívá ke hubnutí. Dietní vlastnosti rajčat jsou způsobeny obsahem lykopenu v jejich složení - speciální pigment, který rozkládá lipidy a urychluje proces trávení. Lykopen nejen rozkládá přebytečný tělesný tuk, ale také pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu a acidobazickou rovnováhu. Tmavé odrůdy rajčat mají nejvyšší koncentraci lykopenu. Díky nízkému obsahu kalorií mohou být čerstvá rajčata použita ve speciální rajčatové stravě. Je však třeba mít na paměti, že použití této červené zeleniny je kontraindikováno v případě žaludečních vředů s vysokou kyselostí. A nakládaná a solená rajčata ve velkém množství jsou při hypertenzi kontraindikována. Nemůžete jíst nezralou zeleninu,protože obsahují látky škodlivé pro lidské tělo.

Někteří odborníci na výživu se domnívají, že rajčata na hubnutí se nejlépe konzumují k masovým pokrmům. Díky této kombinaci se živočišné bílkoviny vstřebávají mnohem lépe.

Zeštíhlující rajčata jsou stejně prospěšné pro ženy i muže. Zelenina má příznivý účinek na urogenitální systém mužského těla i na kvalitu spermií. Pokud používáte rajče na hubnutí, musíte vypít jeden nebo dva litry čisté vody denně.

Rajčatová šťáva pro hubnutí je vynikajícím prostředkem pro ty, kteří chtějí mít půvabnou a atraktivní postavu.

Při použití rajčatové šťávy pro hubnutí musíte úplně opustit slanou, mastnou a smaženou. Dieta by měla být založena na vařeném dietním masu (hovězí, kuřecí, krůtí), rybách (dušených nebo vařených), rýži, vařených bramborách, nízkotučném tvarohu, zelenině a ovoci.

Mimochodem, tato zelenina neztrácí své prospěšné vlastnosti ani po tepelném ošetření. Proto, pokud se chcete zbavit nadváhy ve stravě, můžete bezpečně zahrnout rajčatovou omáčku, rajčatovou polévku na hubnutí. Obsah kalorií v rajčatové omáčce je pouze 80 kcal na sto gramů jídla. Nízkokalorická rajčatová omáčka připravená podle klasické receptury obsahuje přibližně 4,5 g tuku, 1,7 g bílkovin a 7,8 g sacharidů.

Zeštíhlující rajčatová polévka

Jedna střední porce rajčatové polévky na hubnutí obsahuje asi 100 kcal. Při výběru polévkové stravy může jako hlavní chod sloužit rajčatová polévka. Jako odrůdu lze rajčatovou polévku střídat s jinými polévkami. Dieta s rajčaty na hubnutí zajišťuje odmítnutí sladkých a škrobových potravin.

Když týden konzumujete jednu rajčatovou polévku, tělo nedostává potřebné denní množství základních látek. Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, je vhodné brát během období hubnutí přírodní vitamíny.

Chcete-li připravit rajčatovou polévku, vezměte několik rajčat, oloupejte je, nakrájejte na kostky a přidejte k nakrájené cibuli, lehce smažené na oleji. Pak k nim musíte vytlačit dva nebo čtyři stroužky česneku a několik minut je dusit na mírném ohni. Poté rajčata zalijeme litrem zeleninového vývaru a dochutíme bylinkami a kořením podle chuti. Můžete si udělat rajčatovou polévku s bramborami. Za tímto účelem nalijte 300 gramů brambor s litrem vody a po vaření přidejte jednu nakrájenou cibuli. Asi po půl hodině přidejte jeden kilogram bramborové kaše a jeden nakrájený pepř. Poté přidejte maso, bylinky, bobkový list, česnek a polévku trochu posolte. Rajčatová polévka je zdravá a chutná jak studená, tak horká.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.