7 tipů pro prevenci mrtvice
Cévní mozková příhoda (akutní narušení mozkové cirkulace) je jedním z nejčastějších neurologických onemocnění. Více než 6 milionů lidí ročně umírá na tuto nemoc na světě. Asi 80% lidí, kteří utrpěli mozkovou mrtvici, je postiženo, téměř třetina z nich následně vyžaduje neustálou péči. Po mozkové mrtvici jsou některé mozkové buňky zbaveny přístupu ke krvi, ztrácejí schopnost přijímat kyslík a živiny a umírají. V důsledku toho se rozvíjejí poruchy řeči, zraku, motorických funkcí, paměti a myšlení. Při absenci naléhavé lékařské péče je pravděpodobnost úmrtí velmi vysoká.
Rizikovými faktory pro vznik cévní mozkové příhody jsou hypertenze, diabetes mellitus, ateroskleróza, srdeční choroby, poruchy krve (vysoká viskozita), špatné návyky (přejídání, kouření, pití alkoholu), stáří. Všechny tipy pro prevenci mrtvice souvisí s minimalizací dopadu každého z těchto faktorů na zdraví.
Kontrola krevního tlaku
Lidé s arteriální hypertenzí jsou obzvláště častými oběťmi mrtvice. Mají mozkové krvácení (hemoragické mrtvice). Kromě toho jsou možné dva scénáře: buď praskne jedna z mozkových cév, nebo její stěnou na nějaký čas prosakuje krev do okolních tkání. V každém případě vysoký krevní tlak (nebo tlakové rázy) hraje v tomto procesu hlavní roli. A u pacientů s hypertenzí je velmi důležité udržovat situaci pod kontrolou a pravidelně užívat léky předepsané lékařem, které pomáhají udržovat krevní tlak na optimální úrovni.
V počáteční fázi se hypertenze často vyvíjí asymptomaticky nebo se projevuje ve formě příznaků (bolest hlavy, závratě, ospalost), které jsou podobné jako u běžné únavy. Ignorování primárních příznaků onemocnění může v mladém věku vést k hemoragické cévní mozkové příhodě.
Zdroj: depositphotos.com
Snižte hladinu cholesterolu
Většina cévních mozkových příhod nastává, když se tepny v mozku zúží nebo úplně zablokují (ischemická cévní mozková příhoda). Příčinou jsou plaky cholesterolu usazené na stěnách cév. Abyste minimalizovali pravděpodobnost onemocnění, musíte dodržovat dietu, která zahrnuje omezení příjmu tuků. Je třeba mít na paměti, že ne všechny tuky jsou pro tělo škodlivé (například polynenasycené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou velmi užitečné).
Lidem starším 50 let se doporučuje pravidelně darovat krev k provedení testu na hladinu cholesterolu.
Zdroj: depositphotos.com
Pravidelné kontroly srdce
Jakékoli porušení srdeční činnosti (selhání rytmu, tachykardie, ischemie atd.) Vytváří zvýšené zatížení stěn cév mozku a zvyšuje pravděpodobnost mrtvice. Důležitým faktorem v prevenci je kontrola srdce. Pravidelné EKG, dodržování odpočinku v posteli u chřipky a ARVI, systematická fyzická aktivita významně snižují riziko cévní mozkové příhody.
Zdroj: depositphotos.com
Udržování normální tělesné hmotnosti
U lidí náchylných k přibývání na váze je riziko metabolických poruch velmi vysoké. Obezita má často za následek diabetes mellitus, vaskulární sklerotizaci a změny v reologických vlastnostech krve. Pokud se osoba s výraznou nadváhou nepokouší ji snížit, jsou velmi pravděpodobné problémy s mozkovou cirkulací.
Zdroj: depositphotos.com
Prevence diabetes mellitus
Podle statistik zvyšuje přítomnost cukrovky riziko mrtvice 2,5krát. To není překvapující: diabetici často pociťují srdeční selhání, nadváhu a špatné cévní stěny. Navíc, když je narušen metabolismus sacharidů, zvyšuje se rychlost vylučování vody z těla, což zvyšuje hustotu krve.
Aby se zabránilo vzniku cévní mozkové příhody, je nutné sledovat stravu, omezit příjem rychlých sacharidů a kontrolovat hladinu glukózy v krvi, pravidelně procházet příslušnými testy.
Zdroj: depositphotos.com
Zvládání stresu
V okamžiku nervového napětí se do krve uvolňuje velké množství adrenalinu. Hladina glukózy prudce stoupá, srdce začíná aktivněji pracovat a zvyšuje se krevní tlak. Na cévy dochází k okamžitému zatížení, které může vést k mrtvici.
Samozřejmě není možné úplně odstranit stres ze života, ale stojí za to naučit se, jak ovládat svoji reakci na stresové situace. Lidé, kteří jsou náchylní k nervozitě, se možná budou muset poradit s lékařem - doporučí sedativa.
Zdroj: depositphotos.com
Organizace pracovního a odpočinkového režimu
S nástupem zahradnické sezóny se počet tahů zvyšuje. Důvodem je to, že letní obyvatelé, toužící po svých pozemcích, začínají energicky vysazovat a plevel, zapomínají, že jejich tělo, které bylo během zimy odstaveno od fyzické aktivity, nemusí takové radikální změně odolat.
Zdroj: depositphotos.com
Abyste zabránili mozkové mrtvici, měli byste vést zdravý životní styl. Kouření a zneužívání alkoholu, nedostatek fyzické aktivity, práce bez volna a prázdnin nejsou o nic méně nebezpečné než problémy s krevním tlakem nebo metabolismem.
Cévní mozková příhoda je docela schopná zabít člověka nebo výrazně snížit kvalitu života nejen samotného pacienta, ale i celé jeho rodiny. Musíte si to pamatovat a chovat se odpovědně a v případě nemoci odkazovat na lékaře.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
