Břišní stroje
Kromě toho, že ploché břicho je krásné, je to také základní zdravotní faktor. Samozřejmě, zbavit se dalších centimetrů v pase je nemyslitelné bez dodržování správného výživového systému, ale břišní simulátory pomohou účinně tonizovat břišní svaly.
Princip fungování školitelů pro tisk
Při výběru trenéra tisku byste měli věnovat pozornost jak specializovaným modelům, tak univerzálním trenérům pro všechny svalové skupiny. Kromě toho byste měli třídy s využitím simulátoru udělat dobrým zvykem, a ne ojedinělým případem. Rovněž byste měli pravidelně měnit cvičení na simulátoru pro jiné typy cvičení, abyste zabránili tomu, aby si svaly zvykly na monotónní zátěž.
Viditelný účinek, který poskytují břišní stroje, je založen na poskytnutí polohy těla během cvičení, kde jsou svaly zad a šíje dostatečně zranitelné, a podporu poskytují břišní svaly.
V praxi je obvyklé rozlišovat mezi profesionálními simulátory ab a simulátory určenými pro domácí použití. Je třeba poznamenat, že taková gradace je velmi podmíněná a za všech okolností k tomu potřebných může být doma použit profesionální simulátor.
Populární trenéři ab
Jedním z nejpopulárnějších a nejběžnějších břišních strojů je lavička. Lavice jsou dvou typů - rovné a šikmé. Na rozdíl od svého primitivního vzhledu poskytuje lavička potřebnou polohu těla a upevnění končetin vám umožňuje efektivně provádět cvičení na břišní svaly - kroucení, zvedání, ohýbání a další.
Stroj na veslování zad a břicha je vlastně sportovní komplex pro trénink všech svalových skupin. Některé veslovací trenažéry jsou vybaveny systémem automatické změny zátěže.
Často existují domácí cvičební pomůcky pro tisk ve formě židle. Mechanismus působení takového zařízení je založen na maximálním uvolnění zádových svalů a zatížení břišních svalů. Je také důležité si uvědomit, že tento typ simulátoru je poměrně krátkodobý.
Cvičební stroj pro tisk v podobě gymnastického míče - fitball - je efektivní a vhodný pro domácí cvičení. Fitball vám umožňuje provádět s jeho pomocí širokou škálu cviků pro tisk, trénuje šikmé břišní svaly. Jednoduchým, ale účinným trenérem břicha je gymnastický válec.
Není to tak dávno, co se simulátory ab pressu objevily na domácím trhu, ale již získaly nadšené recenze. Ab-slater pracuje zejména
s břišními svaly metodou napětí v bezvědomí. Podpěra na břicho s klenutou rukojetí na paže, která vám umožní plně ulehčit dolní část zad a záda. Absleiter je obzvláště oblíbený u mužů, protože pracuje také se svaly horních končetin a ramenním pletencem. Abrocket zase pracuje se všemi svaly tisku.
Další ab-roller, ab-roller, pracuje efektivně s břišními svaly a je nezbytný pro problémy s krkem a ramenním pletencem, protože poskytuje spolehlivou úlevu těmto oblastem. Revoluční stroj ab-fire je vynikajícím pevnostním strojem pro lis, představeným v pěti modifikacích pro domácí i profesionální použití. V tomto případě byste neměli zapomenout na tradiční, ale neméně efektivní zařízení.
Zejména hula-hoop s každodenním půlhodinovým používáním přináší velmi působivé výsledky. Rotující kotouč podlahy také vykazuje slušný efekt, zejména při tréninku šikmých ploch. A „roh“provedený na hrazdě a přitahující kolena k hrudi dnes neztratil svůj význam.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
