Cvičení Pro Kýlu Krční Páteře Doma

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Cvičení pro kýlu krční páteře

Obsah článku:

1. Terapeutické cvičení pro kýlu krční páteře
2. Pravidla provádění
3. Kontraindikace při provádění rehabilitační gymnastiky
4. Obecná doporučení
5. Další ošetření

6. Obecné informace o nemoci

   1. Příčiny
   2. Příznaky
7. Video

U kýly krční páteře hrají při komplexní léčbě důležitou roli cvičení z cyklu fyzioterapeutických cvičení (cvičební terapie). Takové nabíjení je obzvláště účinné v počátečních fázích vývoje patologického procesu. Speciální trénink může výrazně zlepšit stav pacienta a v některých případech se vyhnout operaci.

Pravidelná a správná cvičení mohou výrazně zmírnit stav kýly krční páteře

Gymnastika je schopna eliminovat doprovodné příznaky (bolesti hlavy atd.), Křeče. S částečným omezením pohyblivosti mohou cvičení zcela nebo částečně obnovit pohyb v rukou. Cvičební terapie kýly krční páteře zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly krku.

Terapeutické cvičení pro kýlu krční páteře

Následující cvičení jsou obvykle účinná:

1. Pacient zaujme výchozí polohu ve stoje nebo v sedě, ruce jsou spuštěny podél těla. Poté byste měli 5-10krát plynule střídat hlavu střídavě s pravým a levým ramenem.
2. Osoba zůstává ve stejné výchozí poloze, sklopí hlavu dolů, přitiskne bradu k hrudi a vrátí se do výchozí polohy. Tyto akce se opakují 5-10krát.
3. Pokud je pacient ve stejné výchozí poloze, musí pomalu naklonit hlavu dozadu a vrátit se do původní polohy. Cvičení se opakuje 5 až 10krát.
4. Pacient zaujme počáteční polohu v sedě rovně, nakloní hlavu na jedno rameno a snaží se ho dotknout uchem, zůstává v této poloze po dobu 5-6 sekund, poté opakuje stejné kroky a ohne se na druhé rameno. Cvičení se provádí 2-3krát v každém směru.
5. Pacient zaujme výchozí polohu na všech čtyřech, při nádechu se ohýbá zády nahoru, při výdechu se ohýbá dolů. Tyto kroky musí být opakovány několikrát během jednoho tréninku.
6. Když je osoba ve stejné výchozí poloze, sklopí hlavu a přitiskne bradu k hrudi, zůstane v této poloze asi 30 sekund a vrátí se do výchozí polohy.
7. Ve stoje nebo v sedě otáčejí hlavou střídavě doleva a doprava a v koncových bodech několik sekund setrvávají, což lze provést nejen během fyzioterapeutických cvičení, ale také po celý den.
8. Push-up s důrazem na dlaně a prsty rovných nohou nebo kolen. Je nutné zajistit, aby záda byla rovná a aby se tělo během kliky dotýkalo podlahy. Můžete udělat 10 sad po 5 klikách nebo 5 sad po 10 klikách, v závislosti na vašem zdravotním stavu a doporučeních lékaře.

V některých případech je užitečné zavěsit se na vodorovnou tyč a pomalu se zvednout.

Tato cvičení lze použít k léčbě a prevenci degenerativně-dystrofických procesů v krční páteři. Při absenci nemoci může být intenzita tréninku vyšší.

Pravidla provádění

1. Tělesná výchova by měla být prováděna denně.
2. Jedna lekce by měla probíhat v průměru 15-20 minut. Nejprve je na trénink vyčleněno 5 minut denně, jejichž trvání se postupně prodlužuje na 30-45 minut denně.
3. Nejlepší je cvičit ráno, ale můžete si naplánovat cvičení na jinou denní dobu, ale večer používají speciální relaxační techniky.
4. Třídy by neměly být prováděny po jídle a několik hodin před spaním.
5. Během cvičení byste se měli vyvarovat prudkých pohybů, nemělo by dojít k přílišnému napětí v oblasti krku.
6. Během gymnastiky
7. bolest by se neměla objevit; pokud k ní dojde, je lepší přestat trénovat.
8. Nabíjení se doporučuje na dobře větraném místě.

Kontraindikace při provádění rehabilitační gymnastiky

Fyzioterapeutická cvičení vykazují v této patologii dobrou účinnost, cvičení však lze provádět pouze během období remise. Během exacerbací nemoci nemůžete dělat gymnastiku a jiné druhy fyzické aktivity.

Další kontraindikace pro provádění cvičení z komplexu fyzioterapeutických cvičení doma:

• syndrom silné bolesti;
• poruchy srdce;
• krvácející;
• příznaky akutní mozkové příhody;
• akutní trombóza;
• maligní novotvary.

Obecná doporučení

Aby měla terapeutická cvičení maximální účinek, musí pacienti kromě své pravidelné realizace dodržovat následující doporučení:

1. Normalizujte tělesnou hmotnost a udržujte ji ve zdravých mezích.
2. Normalizujte režim práce a odpočinku.
3. Zajistěte správný odpočinek, noční spánek by měl být alespoň 8 hodin denně.
4. Nespi na velkých a měkkých polštářích, na spaní je nejlepší malý polštář, který se vejde pod krk.
5. Vyhněte se fyzické nečinnosti.
6. Dejte si kontrastní sprchu.

Další ošetření

Pokud má pacient silné bolesti, mohou mu být předepsány analgetika, nesteroidní protizánětlivé léky. Jako součást farmakoterapie lze použít steroidní hormony, chondroprotektory.

Během období remise jsou často předepsány fyzioterapie, masáže, akupunktura, hirudoterapie. Pacientům se doporučuje snížit zátěž páteře; za tímto účelem může být indikováno nošení speciálního korzetu.

Při absenci účinku probíhající konzervativní terapie, stejně jako u velké kýly, je zvažována otázka chirurgické léčby.

Obecné informace o nemoci

Kýla krční páteře je přemístění fragmentů meziobratlové (meziobratlové) ploténky do páteřního kanálu, což má za následek stlačení nervových kořenů.

S kýlou krční páteře jsou nervové kořeny stlačeny v důsledku posunutí disku

Podle statistik je tato patologie s lokalizací v krční páteři druhou nejčastější, na prvním místě z hlediska frekvence je léze lumbosakrální páteře.

Příčiny

Onemocnění může být způsobeno jedním nebo několika důvody:

• změny související s věkem v lidském těle;
• slabost svalového korzetu;
• dopad nepříznivých faktorů prostředí na tělo;
• sedavý životní styl.

Mezi rizikové faktory patří:

• nesprávné držení těla (mimo jiné kvůli zvláštnostem práce, dlouhodobé práci u počítače);
• předčasné a / nebo nesprávné ošetření poranění páteře (například při potápění, sportovním tréninku, pádu atd.);
• endokrinní onemocnění;
• nadváha.

Příznaky

U kýly krční páteře lze pozorovat následující:

• bolest hlavy;
• záchvaty závratí;
• bolesti krku, ramen a lopatek, které se zhoršují otáčením hlavy, kašláním, kýcháním;
• přepětí krevního tlaku, vaskulární poruchy;
• zhoršené kognitivní schopnosti;
• tinnitus, který se zesiluje při otáčení hlavy, problémy se sluchem;
• slabost a / nebo necitlivost horních končetin;
• nepohodlí v krku;
• celková slabost a únava;
• depresivní stav;
• poruchy chuti a vůně;
• snížená zraková ostrost;
• časté nemoci horních cest dýchacích.

Tabulka ukazuje lokalizaci pocitů bolesti v závislosti na tom, u kterých obratlů je postižený disk („C“- označení krčních obratlů, „Th“- hrudní).

Umístění postiženého disku	Lokalizace bolesti
C7-Th1	Bolestivé pocity a necitlivost celé ruky na straně malíčku, potíže při pokusu zaťat ruku do pěsti
C6-C7	Bolest podél zadní části ramene a předloktí, slabost extenzorů prstů a tricepsového svalu ramene; pocit necitlivosti a brnění po celém povrchu končetiny
C5-C6	Bolest v ruce na boku palce, slabost extenzorů zápěstí, biceps brachii
C4-C5	Bolest ramene, slabost deltového svalu

Nedostatečná léčba a progrese patologického procesu může vést k úplné paralýze a invaliditě pacienta.

Video

Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.

Anna Aksenova Lékařská novinářka O autorce

Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“specializace „Laboratorní diagnostika“.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.