Zeštíhlující listy
Lidé používají listy na hubnutí v salátech jako součást mnoha diet. Obsah kalorií v zelenině je nízký a navíc je bohatý na vitamíny a minerální soli.
Kopr pro hubnutí
Kopr je dobrým nástrojem, který pomáhá bojovat s nadváhou pro ty, kteří nejsou připraveni na přísná dietní omezení nebo vyčerpávající cvičení. Koprové listy pro hubnutí jsou vhodné z několika důvodů:
- Odstraňují přebytečnou vodu z těla, bojují s otoky a voda tvoří podstatnou část nadváhy;
- Zlepšit fungování trávicího systému, urychlit pohyb a trávení potravy;
- Normalizovat metabolismus;
- Jsou důležitým přírodním zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny;
- Stabilizují nervový systém.
Kopr jako bylinu na hubnutí lze přidat čerstvý v neomezeném množství do salátů, hlavních jídel, k rybám a masu. Při hubnutí byste neměli očekávat nebývalé výsledky, proto je nejlepší použít ke snížení hmotnosti kopr jako doplněk k vaší hlavní stravě.
Další výhodou koprové zeleniny pro hubnutí je, že aromatické látky obsažené v rostlině jsou schopny potlačit přebytečnou chuť k jídlu a snížit pocit hladu. Alternativou k kopru v salátu je jeho nálev nebo čaj ze semen. Neexistují prakticky žádné kontraindikace pro použití kopru pro hubnutí - tato rostlina je užitečná pro každého. Jedinou výjimkou je, že by jej měli používat opatrně lidé s nízkým krevním tlakem (hypotenzí), protože tlak klesá ještě více.
Šťovík - odchází na hubnutí
Šťovík je vytrvalá rostlina s kyselě chutnajícími listy (díky kyselině šťavelové), kterou najdete téměř všude. Může růst divoce nebo být kultivován lidmi.
Šťovík na hubnutí se používá do salátů nebo na dezert. Zlepšuje trávení snížením hnilobného kvašení ve střevech, takže je schopen snížit nadváhu. Listy šťovíku jsou také vhodné pro hubnutí, protože obsahují hodně železa, jehož nedostatek je obvykle tvořen dietními omezeními.
Obsah kalorií šťovíku je pouze 19 kcal na 100 g listů. To vám umožní konzumovat tuto listovou zeleninu v neomezeném množství bez obav z tuku. Nízký obsah kalorií v šťovíku umožňuje jeho doporučení pro zařazení do stravy obézních lidí. Opatrnost při používání tohoto produktu by měla být dodržována u osob s urolitiázou a sklonem k tvorbě vápenatých kamenů.
Špenát také bojuje s kilami navíc
Díky nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu živin je tato listová plodina ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Špenát také dobře odstraňuje přebytečnou vodu.
Hlavní věcí je nepřehánět to s tuky během vaření. Poměrně běžný kastrol s nudlemi a špenátem s vejci je velmi chutné a lehké snídaňové jídlo, díky kterému se budete cítit po dlouhou dobu plní a zároveň obsahuje velmi málo kalorií. Obsah kalorií špenátu je pouze 20 kcal na 100 g čerstvých bylin.
Pro hubnutí lze špenátové listy použít čerstvé i tepelně zpracované, ale čerstvé (s trvanlivostí až 2 dny) je mnohem zdravější. Chutná téměř neutrálně, takže je vhodný k přidání do mnoha pokrmů. Někdy se používá čistě pro dekorativní účely, protože špenát dává těstu, zeleninovému pyré nebo dezertu příjemnou nazelenalou barvu.
Při hubnutí se listy špenátu nedoporučují pouze osobám s predispozicí k dně, revmatismu, urolitiáze a kamenům v žlučových cestách. To je způsobeno přítomností velkého množství kyseliny šťavelové v nich. Navzdory nízkému obsahu kalorií v špenátové zelenině jsou tyto podmínky omezujícími faktory při používání špenátu v potravinách.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
