5 tipů pro zmírnění příznaků menopauzy
Menopauza nebo menopauza je normální proces ukončení plodnosti ženy doprovázený vážnými hormonálními změnami v těle. Menopauza obvykle začíná ve věku 50 až 55 let, ale charakteristiky tohoto procesu jsou velmi individuální. Faktory dřívějšího nástupu menopauzy jsou nepravidelný sexuální život, četné potraty, špatné návyky, přítomnost endokrinních, autoimunitních a gynekologických onemocnění, častý stres a nadměrná dieta. Závažnost menopauzy je také určena dědičností.
Zdroj: depositphotos.com
Poruchy v těle vyplývající z menopauzy
Žena může sama pochopit, že do tohoto okamžiku svého života přišla, pokud má nějaké charakteristické příznaky nástupu menopauzy:
- především je narušen menstruační cyklus. V mírných případech se menstruace jednoduše stává vzácnější a nakonec úplně zmizí. U některých žen naopak dochází k hojnému krvácení v rozporu s načasováním, což vede k masivní ztrátě krve;
- po ukončení menstruace intenzita normálního vaginálního výtoku výrazně klesá, je pozorována suchost sliznic, která způsobuje pálení, svědění a nepohodlí při pohlavním styku. Jsou vyloučeny takové jevy jako močová inkontinence při kašli nebo kýchání, zvýšené nutkání močit během spánku, pálení a píchání v močovém měchýři;
- poruchy v práci autonomního nervového systému se vyskytují jeden z prvních, jsou spojeny s prudkým poklesem hladiny estrogenu v krvi. Nejčastěji se pozorují tzv. Návaly horka: žena cítí teplo na povrchu obličeje, hrudníku a někdy i dlaní. Poté se pokožka pokryje velkým potem, zvyšuje se srdeční frekvence a je obtížné dýchat. Útok zmizí sám za několik minut. Návaly tepla jsou obvykle častější v noci než během dne. Podle jejich četnosti dávají lékaři názor na závažnost menopauzy (až 10 návalů denně se považuje za mírné porušení, které nevyžaduje lékařský zásah);
- poruchy spánku (chrápání, apnoe, časté probuzení, denní ospalost), nevolnost, závratě, bolesti hlavy a slabost;
- atrofie pánevních vazů. V důsledku toho se mění umístění močového měchýře a močové trubice, které je plné prolapsu dělohy a vaginálních stěn;
- nedostatek estradiolu v těle ženy. To ovlivňuje zdraví kostí. Stávají se křehkými (objevují se příznaky osteoporózy), riziko zlomenin se zvyšuje i při slabém mechanickém namáhání. Obratle podléhají takzvané osteoporotické kompresi, která vede k rozvoji shrbení a snížení růstu. Pacienti pociťují bolesti dolní části zad při dlouhodobém stání a chůzi, stěžují si na nepohodlí v kloubech;
- negativní změny stavu pokožky v důsledku nedostatečné výživy pokožky. Kůže se uvolní a zvrásní. Zvyšuje se růst ochlupení na obličeji. Na ohanbí a hlavě naopak silně vypadávají;
- emoční poruchy, které se projevují neodůvodněnou podrážděností, pocity úzkosti a strachu. Některé ženy mají depresivní nálady, jiné touhu po vzdorovitém chování, příliš světlé oblečení a líčení, které někdy vypadají nedostatečně. Pacienti si často stěžují na nesnášenlivost určitých pachů, hlasitých zvuků, jasného světla atd.
Jak se dostat do menopauzy bez příliš mnoha problémů
Příznaky menopauzy významně snižují kvalitu života. Menopauza však není nemoc a nelze ji úplně vyléčit. Ale žena může ulevit od nepříjemných projevů a projít touto fází relativně bezbolestně. Odborníci radí, když se blíží menopauza:
- vzdát se všech špatných návyků;
- změnit stravu ve prospěch převahy zeleniny, ovoce a „pomalých“sacharidů;
- začněte užívat komplexy vitamínů obohacené vápníkem;
- cvičit, chodit na čerstvý vzduch;
- snažte se dostatek spánku a ne nervozitu.
Zdroj: depositphotos.com
Dodržování denního režimu a výživy zpravidla zmírňuje stav s mírným stupněm klimakterického syndromu. Pokud se návaly horka vyskytují častěji než 10krát denně, má smysl se poradit s gynekologem. Předepíše hormonální substituční terapii, která přivede tělo zpět do normálu a sníží intenzitu nepříjemných příznaků.
Období menopauzy u každé ženy probíhá individuálně, proto se v žádném případě nemůže léčit samy. Lék, bylinný přípravek nebo procedura, která „fungovala dobře pro vašeho přítele“, vám může být nejen k ničemu, ale také vážně poškozovat vaše zdraví. Kompetentní chování a včasný přístup k lékaři vám umožní přežít toto obtížné období vašeho života při zachování zdraví a pracovní schopnosti.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
