Zdraví Nohou Se Sedavým životním Stylem

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Zdraví nohou se sedavým životním stylem

V moderním světě se aktivně rozvíjejí technologie, které by měly usnadnit a zlepšit lidský život. Chcete-li nyní vidět a povídat si s přáteli, nemusíte ani vystupovat z pohovky! Robotické vysavače, myčky nádobí, počítače, pračky, multivark - to vše z nás odstraňuje spoustu povinností a uvolňuje drahocenný čas. Sektor služeb navíc nezůstává pozadu: úklid našich společností a dodávky potravin a jakéhokoli jiného zboží nám také výrazně usnadňují život. Existuje však nevýhoda tohoto pokroku a jak je to nebezpečné pro naše zdraví?

Samozřejmě, všechno výše uvedené nám pomáhá žít lépe, ale na druhou stranu je naše fyzická aktivita se všemi technologiemi omezena na minimum.

Sedavý životní styl je jedním z nejambicióznějších problémů naší doby. Pro nás to vždy vypadá jako něco neobvyklého a rady lékaře o fyzické aktivitě jsou často neslýchané. Dokud si problém nevšimneme, vážně poškozuje naše zdraví. Zejména se toto téma týká povolání, kde lidé potřebují trávit pracovní den ve stoje nebo vsedě. Většina lidí sedí déle než 10 hodin denně. Tento čas zahrnuje nejen práci, ale také cestu dopravou, sledování televize nebo posezení u počítače. To vše je plné osteochondrózy, obezity, bolestí hlavy, únavy a dokonce i křečových žil.

Křečové žíly v moderním světě nejsou nemoc, ale náš způsob života. Díky neustálé fyzické aktivitě naše svaly pracují a přesouvají krev do srdce. Po celou dobu, kterou trávíme vsedě, dochází ke stagnaci a ucpání ventilů. A samozřejmě v důsledku toho první příznaky křečových žil: otok, tíha nohou, únava a vzhled vaskulární sítě nebo „hvězd“.

Jak se vyhnout všem těmto potížím a zabránit rozvoji nemoci?

• Za prvé, váš životní styl by měl být co nejaktivnější - nebuďte líní znovu chodit. Jízda na kole, gymnastika a plavecké bazény budou mít pozitivní dopad na vaše zdraví. Domácí práce je také fyzická aktivita;
• Vyberte si pohodlné oblečení a obuv;
• Neseďte příliš dlouho. Zkuste vstát a chodit alespoň každou hodinu nebo si trochu zacvičit, bude to trvat doslova pět minut;
• Snažte se sedět přímo na pracovišti, neohýbejte se a neohýbejte nohy pod sebou!
• Sledujte svoji stravu. Strava by měla být vyvážená, aby se zabránilo zácpě, vyberte si potraviny bohaté na vlákninu. Pijte nejméně 2 litry tekutiny denně;
• Dejte si kontrastní sprchu. Střídání teplé a studené vody má tonizující účinek na cévní systém, posiluje stěny žil, zlepšuje průtok krve;
• Masáž suchým kartáčem. S opatrností existují kontraindikace. Promněte si stehno, plynule se pohybujte od bérce k hýždím zdola nahoru, aby se rozptýlila lymfa, masírujte chodidla. Pro zlepšení oběhu použijte jemné brnění.

V některých případech je kromě dodržování všech pravidel nutná také léčba drogami. Pro účinnou léčbu odborníci předepisují léky, které zvyšují tonus žil a snižují žilní kongesci, zlepšují mikrocirkulaci a lymfodrenáž. Jedním z těchto léků je nový ruský venotonický agent Angiorus. Tablety s venotonickým účinkem snižují propustnost, křehkost kapilár a zvyšují jejich odolnost. Jednou z výhod přípravku Angiorus je obsah Diosminu a Hesperidinu v tabletách. Proč je to tak důležité? Účinnost těchto složek je dána pozitivním účinkem na cévní stěny. Díky těmto látkám si naše kapiláry dokáží udržet svoji integritu i za podmínek mechanického působení.

Výhody přípravku Angiorus při žilní nedostatečnosti:

• žilní tlak klesá;
• v žilách jsou stagnující procesy;
• poškozené vaskulární tkáně jsou obnoveny;
• pružnost krevních cév se zvyšuje;
• křehkost kapilár klesá;
• zlepšuje se činnost lymfatického systému.

Dodržování jednoduchých doporučení a včasná léčba vám pomohou vyhnout se vážným zdravotním problémům. Neodkládejte své zdraví na později, křečové žíly nejsou nemoc, ale způsob života!

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.