Fitness Pro Těhotné ženy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Fitness je velmi prospěšná pro těhotné ženy

Čekání na dítě je velká radost, práce, vzrušení a netrpělivost a celá smršť pocitů. Snad jen jeden pocit v tomto rozmezí je vždy negativní - poznání, že kvůli štěstí mateřství budete muset obětovat svou krásu, i když ne na dlouho. Je však tato oběť nevyhnutelná? Fenomén fitness pro těhotné ženy nám říká, že tomu tak není. Jak žena v pozdním těhotenství, tak mladá maminka mohou vypadat velmi atraktivně, pokud to trochu zkusí.

Jaké jsou výhody fitness pro těhotné ženy? Ve skutečnosti to není jen o kráse, ale spíše o zdraví. Aby proces porodu proběhl dobře, musí mít žena vyvinuté svaly pánevního dna. Náš současník zpravidla již během těhotenství nedělá těžkou fyzickou práci, a to je skvělé. Ale jak tedy připravit svaly na porod, protože pokud celé těhotenství ležíte nebo sedíte, není třeba mluvit o žádném svalovém tónu? To je místo, kde přicházejí speciálně navržená fyzická cvičení.

Druhým bodem je, že cvičení pro těhotné ženy vám umožní nasytit tělo kyslíkem, což znamená, že jsou vynikající prevencí hypoxie plodu. To znamená, že fitness pro těhotné ženy je pro matku stejně dobrý jako pro její rostoucí dítě.

Výhody fitness pro těhotné ženy oproti konvenčním fitness spočívají v tom, že je měkký, že se zaměřuje na určité svaly a že omezuje stres v oblastech, které je třeba nechat na pokoji. Doporučuje se, aby to bylo fitness s instruktorem, a to nejen na videích zveřejněných na internetu. Zkušený instruktor vždy mírně upraví program v závislosti na individuálních charakteristikách každé ženy a vždy pomůže, pokud se zdravotní stav náhle zhorší nebo pokud se jednoduše objeví otázky.

Fitness pro těhotné ženy dává další plus. Jako každá jiná fyzická aktivita, zvláště dobře vypočítaná, přispívá ke vzniku „svalové radosti“a dobré nálady, protože stimuluje produkci endorfinů, jinak nazývaných hormony štěstí. U těhotných žen z fyziologických důvodů převládají v mozkové kůře inhibiční procesy, zejména ve druhé polovině těhotenství. Ve skutečnosti se to může projevit jako apatie, ospalost, slzavost a depresivní nálada. Depresivní nálada však nevyhnutelně ovlivňuje dítě i atmosféru v rodině, která se z radostného očekávání promění v despotickou zoufalství.

Jednoduché, ale povzbuzující zatížení správných svalů, čas strávený ve společnosti stejných okouzlujících „těhotných žen“, pocit podpory a souhlasu a vědomí, že všechno jde dobře a všechno bude v pořádku - to vše může také poskytnout kondici těhotným ženám.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.