Pohanka pro hubnutí
Pohanka pro hubnutí je nenahraditelný dietní produkt s nízkým obsahem uhlohydrátů, který doplňuje rovnováhu mikro- a makroelementů, nasycuje tělo během diety a také podporuje eliminaci toxinů a toxinů. Pohanka je jedinečný dietní produkt, který vám umožní vyhnout se fyziologickému a psychickému stresu, který je charakteristický pro mnoho omezujících diet.
Pohanka pro hubnutí: užitečné vlastnosti produktu
Pohanka je jednou z hlavních ingrediencí ve stravě mnoha diet díky svému jedinečnému, optimálně vyváženému biochemickému složení a vysoké nutriční a energetické hodnotě. Pohankové zrno obsahuje sacharidy, bílkoviny, tuky (včetně fosfolipidů a omega-3 polynenasycených mastných kyselin), vlákninu, fytoestrogeny, flavonoidy, organické kyseliny (šťavelová, jablečná, citrónová, linolenová, maleinová a další). Jádra pohanky také obsahují vitamíny karotenoidy (prekurzory vitaminu A), vitamíny skupiny B, vitamín E. Bohaté složení esenciálních mikro- a makroelementů (vápník, draslík, hořčík, fosfor, sodík, železo, mangan, síra, chrom, zinek, měď), nikl, jód, hliník, bór, fluor a další) přeměňují pohanku na hubnutí na jedinečný produkt,přispívá k nasycení těla všemi prvky a živinami nezbytnými pro normální fungování.
Proteiny přítomné v pohance mají podobné složení jako bílkoviny z masa. Biologická hodnota bílkoviny pohanky je dána obsahem 8 esenciálních aminokyselin, které nejsou syntetizovány v těle. Flavonoid rutin (vitamin P) v pohance má baktericidní a protizánětlivý účinek, posiluje stěny cév a příznivě působí na srdce.
Příznivé vlastnosti pohanky pro hubnutí jsou určeny vysokou úrovní vlákniny v jádrech, která pomáhá očistit tělo od toxinů a odstranit toxiny z trávicího traktu. Vláknina stimuluje střevní peristaltiku, zlepšuje motorické funkce a tím usnadňuje vylučování toxinů. Tuky obsažené v jádrech pohanky pomáhají zlepšit metabolismus tuků, což urychluje proces hubnutí.
Takže použití pohanky na hubnutí pomáhá nejen zhubnout, ale také očistit tělo od toxinů a toxinů, očistit trávicí trakt a nasytit tělo užitečnými prvky.
Jak vařit pohanku pro hubnutí: technologie a recepty
Pohanková kaše je ideální produkt. Existuje mnoho způsobů, jak vařit pohanku pro hubnutí. Mnoho odborníků na výživu doporučuje jednoduché vaření obilovin s přídavkem malého množství soli, protože pohanka konzumovaná mimo stravu sama pomáhá normalizovat trávení a metabolické procesy v těle, což při nadváze povede k jejímu snížení. Předpokládá se však, že během vaření pohanková jádra ztratí většinu užitečných prvků.
Chcete-li zvolit správnou technologii pro přípravu pohanky na hubnutí, stejně jako výběr pohankové stravy, měli byste nejprve určit cíle hubnutí. Pokud je cílem stravy výrazný úbytek hmotnosti, pak se v tomto případě pohanková kaše na hubnutí připraví následujícím způsobem: 1 sklenice obilovin se umyje a nalije se 2 šálky vroucí vody a nechá se přes noc vyluhovat. Do pohanky se nepřidává žádný olej, sůl a další koření, aby se zvýšila chuť. Výsledná část kaše je pro člověka denní normou. Pohanková strava může být doplněna čerstvým ovocem a zeleninou, která se stane dalším zdrojem vlákniny pro tělo, nízkotučným kefírem, zeleným čajem.
Pohanka na hubnutí má vysoký obsah kalorií, pomáhá uspokojit hlad, což pomáhá vzdát se občerstvení a jíst další pokrmy pro plnou sytost.
Dalším způsobem, jak vařit pohanku pro hubnutí, je vařit kaši v troubě. Technologie vaření pohanky pro hubnutí v troubě je poměrně jednoduchá. Nádoba s pohankou, naplněná vroucí vodou, se vloží do předehřáté trouby a vaří se 1 hodinu. Nádoba by měla být zakryta víčkem, aby byla jádra lépe napařena.
Pokud má pohanková strava na hubnutí za cíl snížit váhu pouze o několik kilogramů, pak odborníci na výživu doporučují jednoduše zahrnout pohanku do každodenní stravy (například nahradit všechny použité obiloviny pohankou). Současně se doporučuje umírnit konzumaci masa, tuků, omáček, koření, smažených potravin, polotovarů.
Pohanka s kefírem pro hubnutí: zásady hubnutí
Jednou z nejoblíbenějších diet je pohanka s kefírem pro hubnutí. Podstata stravy je jednoduchá: základem stravy je dušená pohanková kaše a nízkotučný kefír. Taková strava na pohankové kaši patří do kategorie přísných diet. Strava stravy vylučuje jakékoli jiné potraviny. Maximální přípustná doba pro dodržování stravy na pohance s kefírem pro hubnutí je 14 dní. Účinnost metody je až 10 kg snížené hmotnosti.
Pohanka pro hubnutí je připravena podle přísného receptu, s výjimkou přidání koření, soli, koření, omáček. Cereálie se vaří přes noc v páře. Pohankovou kaši můžete jíst v neomezeném množství po celý den. Denní objem nízkotučného kefíru je omezen na 1 litr.
Taková pohanková strava pro hubnutí nemusí být vhodná pro každého. Dieta je kontraindikována u lidí s chronickými chorobami, během těhotenství a kojení, dětí a dospívajících. Pohanková strava s kefírem přispívá nejen k rychlému čištění těla odstraněním toxinů, ale také urychluje lipolýzu (proces štěpení podkožní tukové tkáně).
Při dodržování stravy mnoho lidí zaznamenává závratě, snížený výkon a ospalost. K nápravě těchto podmínek vám strava umožňuje používat vodu s rozpuštěným medem. 1 lžička medu se rozpustí v 1 sklenici převařené vody. Odborníci na výživu doporučují používat tento nápoj ráno a večer, a to i při obvyklé stravě.
Pohanka pro hubnutí: recenze a doporučení
Pohanka pro hubnutí je rychlá a účinná metoda hubnutí, u které jsou výsledky patrné od prvních dnů po přísné dietě. Účinnost pohankové stravy na hubnutí, jejíž recenze najdete na internetu, zcela závisí na správnosti a délce dodržování. Na začátku diety tedy dochází k nejrychlejšímu možnému úbytku hmotnosti (až 1 kg denně), což se vysvětluje očištěním střev a aktivním vylučováním toxinů. 3. - 5. den diety se ztráta hmotnosti začíná zpomalovat a postupně dosahuje 200 g denně. V této fázi dochází k aktivnímu spalování tuků. Pohanka pro hubnutí, jejíž recenze potvrzují její účinnost, pomáhá snížit váhu na 10 kg, je však třeba vzít v úvahu individuální parametry každé osoby. Odborníci na výživu doporučují dodržovat pohankovou dietu nejdéle 7 dní,věnovat zvláštní pozornost správnému opuštění stravy, aby se upevnil dosažený výsledek. Přes všechny užitečné vlastnosti a bohaté složení pohanky můžete dietu opakovat ne více než 1krát za 2 měsíce.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
