Jak sledovat vaše zdraví během pandemie
V celé zemi byly podniknuty kroky ke snížení kontaktu s lidmi za účelem zpomalení šíření COVID-19. Toto „sociální distancování“zahrnuje zrušení veřejných akcí, omezení veřejné dopravy, zavírání škol a přestavbu zdravotnických zařízení. Z modrých obrazovek nám velmi dobře říkají, kde nebýt, a podrobně vysvětlují pokuty. Existují desítky tipů, jak se během izolace zaměstnat a jak si udržovat dobrou náladu. Chceme mluvit o tom, jaké příležitosti máte k dispozici, abyste získali pomoc a zůstali zdraví v tomto obtížném období.
Předpokládá se, že samotné slovo „karanténa“pochází z italského „quarantino“, což doslovně znamená číslo 40. To je, kolik dní během zuřivých morových lodí musely kotvit, než bylo posádce povoleno vystoupit. V průběhu času byla karanténa úspěšně aplikována na omezení dalších infekčních nemocí po celém světě. Účel současného sociálního distancování se nezměnil, i když název zní jemněji. Zkomplikujte a omezte přenos viru. To poskytne čas na přípravu nemocničních lůžek a snížení špičkové poptávky po zdravotní péči, která ve Wuhanu nebo severní Itálii dosáhla katastrofické úrovně. Starší lidé na celém světě byli silně zasaženi koronaviry. U většiny lidí nový virus způsobuje mírné až středně závažné příznaky, jako je horečka a kašel, které vymizí za dva až tři týdny. Ostatní,zejména u starších a oslabených nemocí, to může vést k vážnějším onemocněním, včetně zápalu plic a smrti
V roce 2011 Světová zdravotnická organizace (WHO) doslova vyhlásila další pandemii - chronická onemocnění. Čtyři nepřenosné složky, jmenovitě kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka a chronické onemocnění plic, se staly celosvětově hlavní příčinou úmrtí a nadále dominují. WHO odhaduje, že do roku 2030 budou tito čtyři jezdci činit 75% světových úmrtí.
Kdo je vystaven většímu riziku?
- Všichni lidé ve věku 65 let a více, bez ohledu na to, jak jsou zdraví.
- Jakýkoli věk s chronickými nemocemi.
Seznam zdravotních stavů zahrnuje dýchací potíže, jako je astma, bronchitida a chronická obstrukční plicní nemoc (COPD); srdeční onemocnění, jako je srdeční selhání; chronické onemocnění ledvin nebo jater, včetně pacientů na dialýze; neurologické stavy, včetně Parkinsonovy choroby a roztroušené sklerózy; hypertenze; srpkovitá anémie. Lidé s oslabeným imunitním systémem: infikovaní HIV / AIDS, nuceni brát steroidy nebo podstupující radio- a chemoterapii, pacienti po transplantaci orgánů. Vysokým rizikem jsou také obézní lidé s BMI 40 nebo více a těhotné ženy.
Jak je teď pomoc? Počkat na „naléhavý“důvod?
Dnes byla v souvislosti s pandemií dočasně změněna organizace lékařské péče - lékařská prohlídka byla pozastavena, občanům se doporučuje odložit čas na vyhledání běžné lékařské péče jak v poliklinikách, tak v nemocnicích. Současně je plně zajištěna lékařská péče o pacienty s onkologickými onemocněními, kardiovaskulárními a endokrinními systémy i s pacienty na substituční léčbě ledvin. Ve skutečnosti dochází k přepracování mnoha institucí - to je důležité a nutné. Dostat se na nejbližší pracovní kliniku je obtížné. Rutinní medicína také nemůže přestat. Mnoho lidí potřebuje pravidelné testy - úspěch základní terapie závisí na nich. Potenciálním zdrojem infekce je jakékoli zdravotní středisko nebo nemocnice. Toto je opravdu poslední místo, kde byste měli býtpokud se necítíš špatně.
Co by měli lidé s chronickými chorobami dělat?
Nepřestávejte užívat léky
V žádném případě nepřestávejte užívat léky a zahájit léčbu sami. To je zvláště důležité u pacientů s kardiovaskulárními chorobami. Je důležité pokračovat v rehabilitačních činnostech pro ty, kteří utrpěli mrtvici. Neměli byste se vzdát léků, které snižují krevní tlak, a léků, které zlepšují prokrvení srdce a mozku.
Užívání nootropik
Nootropika, která působí jako vazodilatátor, zlepšují krevní oběh v mozku a současně mu dodávají důležité živiny a zvyšují tok energie a kyslíku do mozku.
Nootropika jsou zvláštní skupinou drog. Působením různých mechanismů mohou významně zlepšit fungování mozku.
Co je velmi důležité pro osoby samostatně izolované - nootropní léky mohou zlepšit paměť, pozornost, zlepšit náladu, snížit únavu a pomoci těm, kteří již měli nachlazení nebo virové onemocnění, zotavit se. Léky těchto skupin mohou být použity společně s jinými léky k prevenci exacerbací chronických onemocnění a podpoře imunitního systému.
Některé z nootropik mají několik pozitivních účinků najednou. Lék Cortexin tedy zvyšuje odolnost proti stresu, chrání neurony před poškozením, má antikonvulzivní účinek a pomáhá rychle obnovit funkce centrálního nervového systému po stresu. Chrání také mozkovou tkáň před toxickými účinky jiných léků, které se při chronických onemocněních obvykle hodně předepisují. Cortexin byl vytvořen na katedře Vojenské lékařské akademie v Petrohradě a od té doby prošel mnoha vědeckými testy. Jeho účinnost byla doložena u řady akutních a chronických onemocnění: po cévní mozkové příhodě byly zaznamenány poruchy spánku a dokonce i pokles depresivních symptomů v důsledku mírné úlevy od úzkosti a komplexní obnovy nervových buněk. To je skvělá možnost podpory a prevence. Proto,pokud podstupujete léčbu léky, jako je Cortexin, je důležité nepřestat ji užívat v této obtížné době.
Převezměte kontrolu nad situací
Nikdo z nás nečekal, že budeme muset neomezeně dlouho sedět doma. Lidé s chronickými nemocemi jsou vystaveni vyššímu riziku než ostatní. Pro ně několik rychlých tipů:
- I když jste omezeni na malý prostor, zkuste častěji vstávat a chodit. Ve skutečnosti byl sedavý životní styl označen jako „nové kouření“kvůli rostoucí obezitě a souvisejícím chorobám.
- Pokud plánujete trávit čas před televizí v izolaci, umístění malého polštáře mezi dolní část zad a gauč vám pomůže předcházet bolestem zad a udržet si držení těla. Dělejte si přestávky na lehkou chůzi nebo cvičení.
- Při absenci každodenní rutiny budete pravděpodobně jíst více. Nezapomeňte na zásady zdravého stravování nebo dodržujte dietu předepsanou lékaři. Před dalším přístupem k ledničce si položte otázku: „Mám teď opravdu hlad, nebo prostě nemám čím zabývat?“Zkuste místo svačinky vypít sklenici vody.
- Nenechte se odradit a nepanikařte. Stres významně přispívá k exacerbaci chronických onemocnění. Komunikujte více s rodinou.
Nepřestávejte užívat předepsané léky! Před izolací pokračujte v průběhu léčby. Současně některé léky, jako je Cortexin, mají nejen hlavní účinek (zlepšují funkce mozkové kůry a metabolismus neuronů), eliminují únavu a obnovují výkon, ale také pomáhají snižovat příznaky úzkosti a stresu způsobeného izolací.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
