8 faktorů škodlivých pro zdraví plic
Říká se, že člověk je povinen zajistit si své zdraví a dlouhověkost sám. S kompetentním přístupem nepředstavuje minimalizace vlivu mnoha škodlivých faktorů zvláštní problém. Téměř každý má příležitost věnovat se sportu, zvolit optimální způsob práce a odpočinku, zavést zdravou stravu a vzdát se špatných návyků. Je obtížnější vyloučit vniknutí škodlivých látek do těla dýchacím systémem: ne každý si může dovolit žít v oblasti s dobrou ekologií. Většina obyvatel města je nucena dýchat vzduch znečištěný výfukem z automobilu, výpary z nekvalitních stavebních materiálů a plynným průmyslovým odpadem.
V tomto článku se budeme zabývat hlavními faktory prostředí, které poškozují zdraví našich plic.
Nízký obsah kyslíku
Pokud člověk zůstane po dlouhou dobu v těsné, nevětrané místnosti, začne pociťovat příznaky takzvané respirační hypoxie. Obvykle se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, slabostí a zhoršenou koordinací pohybů. Podobné příznaky se objevují, když objemové procento kyslíku ve vdechovaném vzduchu klesá kvůli velkému množství nečistot. Relativní pokles koncentrace kyslíku nastává také při silném poklesu atmosférického tlaku.
Zdroj: depositphotos.com
Znečištění plynem
Vzduch měst obsahuje mnoho škodlivých nečistot. Nejběžnější jsou:
- kysličník uhelnatý. Pronikáním do těla tvoří silné sloučeniny s hemoglobinem v krvi. Výsledkem je, že množství kyslíku, které lze přenést do tkání, se výrazně sníží. Vyvíjí se hladovění kyslíkem, plné srdečních poruch, oslabení duševní činnosti a inhibice metabolismu. Ve vysokých koncentracích je oxid uhelnatý jedem, který svým účinkem na tělo působí podobně jako kyanidy. Většina tohoto plynu vstupuje do atmosféry z výfuku automobilu;
- oxid siřičitý. Každý rok průmyslové podniky po celém světě vypouštějí do atmosféry asi 150 milionů tun tohoto plynu. Oxid siřičitý dráždí sliznice dýchacích cest, způsobuje rozvoj chronické bronchitidy a rýmy a také bronchiálního astmatu. Orgány zraku a sluchu také trpí. V oblastech s vysokým obsahem oxidu siřičitého ve vzduchu je zvýšený výskyt patologií štítné žlázy;
- Vést. Uvolňuje se do vzduchu při spalování benzínu nebo odpařování součástí ve stavebních materiálech. V těle se hromadí olovo, které inhibuje syntézu hemoglobinu a zpomaluje tvorbu erytrocytů. V důsledku toho se vyvíjí chronická intoxikace, která se projevuje zvracením, zácpou, mdlobami a celkovým snížením vitality. Olovo je zvláště nebezpečné pro děti, u nichž taková otrava může zpomalit fyzický a duševní vývoj;
- rtuť. Kov vstupuje do ovzduší hlavně z průmyslových emisí a výparů z dokončovacích materiálů. Asi 80% inhalované páry rtuti je zadržováno v tkáních jater, ledvin, srdce a mozku ve formě toxických sloučenin, které postupně otrávují tělo. Otrava vede k srdečním poruchám, rozvoji patologických stavů nervového systému, prudkému snížení imunity;
- kadmium. Jeho sloučeniny jsou považovány za nejaktivnější karcinogeny. Pronikají do krve a způsobují poruchy metabolismu fosforu a vápníku, plné destrukce kostí, rozvoje anémie a lézí nervového systému. Podle některých zpráv vyvolávají sloučeniny kadmia výskyt rakoviny plic. Kov se dostává do vzduchu z tabákového kouře, produktů spalování plastů, práškových hnojiv;
- nikl. Zdrojem emisí niklu jsou energetické podniky, strojírenství, hutní a těžební komplexy a také průmyslová odvětví vyrábějící stavební a dokončovací materiály. Jeho sloučeniny jsou toxické. Vyvolávají vývoj onemocnění nosohltanu a plic, stejně jako kožní léze;
- Uhlovodíky. Jedná se o produkty spalování všech druhů paliv a práce ropných rafinérií. Mohou se uvolňovat do ovzduší z nekvalitních plastů a výrobků z pryskyřic, lepidel, impregnace dřeva atd. Uhlovodíky způsobují různé léze sliznic a kůže, poruchy nervového systému;
- Styren. Jedná se o jedovatou organickou sloučeninu, která se může uvolňovat do vzduchu z rozpouštědel, laků, lepidel, plastů, pogumovaných výrobků, linolea, kobercového základu. Styren způsobuje rozvoj respirační deprese, podráždění sliznic. Při dlouhodobém vdechování se hromadí v těle a představuje riziko mutagenních a karcinogenních účinků.
Koncentrace škodlivých nečistot ve vzduchu se v horkém období zvyšuje, zejména v klidném počasí. V takové situaci se doporučuje chodit co nejméně ven.
Zdroj: depositphotos.com
Místnosti s množstvím textilních doplňků
Prach z domácnosti je silný alergen. Pokud obyvatelé zřídka provádějí mokré čištění v místnosti, riskují rozvoj bronchiálního astmatu. Neméně nebezpečné jsou roztoči (nebo spíše jejich metabolické produkty), kteří se často usazují ve starých knihách nebo předmětech vyrobených z textilních materiálů (čalouněný nábytek, polštáře, koberce, závěsy).
Je nutné se pravidelně zbavovat nepotřebných předmětů v obytných prostorách, často je větrat a vysávat. Knihovny musí být prosklené.
Zdroj: depositphotos.com
Davy lidí
Přeplněným místům je třeba se vyhnout, kdykoli je to možné. Jde nejen o dusno a nedostatek kyslíku, které jsou pro takové prostory typické. Na přeplněných místech se zvyšuje riziko přenosu infekcí šířených vzdušnými kapičkami. V tomto ohledu jsou obzvláště nepříjemná nákupní a zábavní centra a stravovací zařízení, ve kterých mohou být současně stovky lidí. Během období sezónních respiračních onemocnění se zdravotnická zařízení a doprava stávají nebezpečnými.
Je těžké odmítnout navštívit taková místa, ale má smysl zvolit si určité dny a hodiny, kdy je obsazenost prostor minimální. Rodiče by měli být velmi opatrní: procházka s dítětem v parku (i v chladném nebo deštivém dni) je v každém případě lepší než společný nákup.
Zdroj: depositphotos.com
Chemikálie pro domácnost
Moderní žena v domácnosti se neobejde bez domácích chemikálií: velmi usnadňují domácí práce a šetří čas. Při používání prášků, past a aerosolů však nezapomeňte, že se jejich škodlivé složky dostávají do ovzduší.
Při čištění je nutné otevřít ventilační otvory. Pokud používáte práškové produkty, měli byste dávat pozor, abyste nerozsypali velké množství směsí. Doporučuje se chránit váš dýchací systém lékařskou gázovou maskou.
Při renovaci bytu používejte rozpouštědla, laky a barvy s maximální opatrností. Je důležité místnost co nejčastěji větrat a v případě potřeby používat respirátor.
Zdroj: depositphotos.com
Stísněné kuchyně s plynovými kamny
Mnoho Rusů žije v bytech s velmi malou kuchyní. Na ploše 5–6 metrů čtverečních může pracovní kamna vytvářet koncentraci produktů spalování plynu pro domácnost v místnosti, která je zdraví škodlivá. Proto musí být takové kuchyně vybaveny digestořími.
Aby se těmto problémům předešlo, má smysl trávit méně času v kuchyni, otevírat okno během vaření a odstraňovat děti z místnosti.
Zdroj: depositphotos.com
Dieta přesycená jednoduchými sacharidy
Je prokázáno, že milovníci sladkostí, pečiva a rychlého občerstvení často trpí alergiemi a chorobami dýchacích cest. To není způsobeno pouze vysokým obsahem potravinářských přídatných látek v těchto výrobcích. Takzvané rychlé sacharidy mohou vyvolat nedostatečnou imunitní odpověď v těle. U osob se sladkým zubem existuje vysoké riziko podráždění sliznic a chronické bronchitidy s astmatickou složkou.
Zdroj: depositphotos.com
Sedavý životní styl
Při mírné fyzické námaze se zvyšuje ventilace plic, prohlubuje se dýchání, tělo se zbavuje škodlivých látek. V tomto smyslu jsou obzvláště užitečné běhání a venkovní hry, lyžařské výlety a jen chůze. Lidé se sedavým životním stylem snadno nachlazení a sezónní infekce dýchacích cest je obtížné tolerovat.
Zdroj: depositphotos.com
Ne každý má možnost zvolit si místo s příznivou ekologickou situací k trvalému pobytu. Každý je však schopen optimalizovat mikroklima ve svém domě, zavést dietu a minimalizovat dopad faktorů ohrožujících zdraví plic.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
