Jak Udělat Masáž Proti Celulitidě?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Jak udělat masáž proti celulitidě?

Snad každá žena ví, co je celulitida. A jaké metody boje nebyly použity v boji proti němu. Jedná se o diety a speciální opasky a speciální krémy.

Nejosvědčenější a nejúčinnější metodou je však stále anticelulitidová masáž. Ale aby to přineslo výsledky, musíte být schopni to udělat správně. V tomto článku si povíme, jak provádět anticelulitidovou masáž.

Odkud to pochází?

Stehna, hýždě, břicho a paže jsou zpravidla nejoblíbenějšími místy pro celulitidu. V důsledku narušení normální cirkulace tekutiny se na těchto místech hromadí tukové usazeniny, které následně narušují normální cirkulaci tekutiny v tkáních. Ukázalo se, že je to takový začarovaný kruh, který je velmi těžké prolomit.

Celulitida není jen kosmetická vada, ale také zasahuje do plného zásobení buněk krví. A to zase brání tomu, aby byly buňky plně obohaceny kyslíkem a dalšími živinami.

Hnětení a tření problémových oblastí těla nejen příjemně zahřívá svaly, ale také zvyšuje krevní oběh, obohacuje podkožní tukovou tkáň kyslíkem a odstraňuje z ní toxiny.

Pod vlivem masáže se přebytečný tuk postupně vstřebává a vylučuje, buňky se oživují, zlepšuje se metabolismus a pokožka se stává napnutější a pružnější.

Anticelulitidní masážní olej

Odborníci doporučují používat masážní oleje proti celulitidě ke zvýšení účinku, které dokonale pomáhají zbavit se hromadění celulitidy. Oleje pronikají hluboko do pórů pokožky a mají léčivý účinek na tělo. Různé kombinace olejů tedy nejen účinně bojují proti celulitidě, ale také povzbuzují a tonizují.

Pro ty, kteří nevědí, jak provádět anticelulitidovou masáž, je nutné vyvinout speciální program proti celulitidě, který zahrnuje nejen samotnou masáž, ale také fyzické cvičení, zábaly a kompletní vyváženou stravu.

Jak udělat anticelulitidovou masáž břicha?

Pokud je vaší problémovou oblastí břicho a boky, musíte si osvojit techniku anticelulitidové břišní masáže. Nemasírujte břicho na plné břicho.

• Před masáží důkladně otřete pokožku břicha ručníkem namočeným v teplé vodě. Poté si namažte břicho zvlhčovačem a masážním olejem;
• Nejprve pohlaďte pokožku a připravte ji na intenzivnější techniky;
• Začněte energicky svírat žaludek a popadejte kůži prsty;
• Pohybujte ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček;
• Masírujte představou, že hnětete těsto;
• Nyní proveďte pohyby, sevřete ruku v pěst a „hněte“kůži svými klouby;
• V posledním kroku proveďte hlazení znovu.

Celkově vám taková anticelulitidová masáž břicha nezabere více než 10–15 minut.

Jak udělat masáž nohou proti celulitidě?

Anticelulitidová masáž chodidel je velmi užitečná. Pomáhá vyhladit a napnout pokožku, takže je měkká a hedvábná. Masáž samozřejmě účinně odstraňuje celulitidu a pomáhá posilovat svaly na nohou.

• Před masáží si lehce otřete nohy. Poté naneste masážní olej nebo krém;
• Začněte intenzivně otírat nohy;
• Dalším krokem je mačkání kůže. Můžete cítit mírnou bolest, to je normální;
• Chcete-li účinek zesílit, zabalte si nohy v závěrečné fázi masáže ručníkem.

Anticelulitidová masáž chodidel vám nezabere více než 15 minut.

Jak udělat anticelulitidní masáž stehen?

Intenzivní anticelulitidová masáž stehen přispívá k normalizaci krevního oběhu, což urychluje metabolické procesy v podkožní vrstvě, přispívá ke zmizení hromadění tuků. A s dalším použitím anticelulitidních olejů pro masáž se účinek zvyšuje.

Při provádění anticelulitidové masáže stehen bude velmi účinné použití speciálních tvrdých rukavic, anticelulitidních masérů a kartáčů.

Masáže by měly být prováděny pravidelně po dobu 25-30 minut.

• Před zahájením masáže se doporučuje provést kontrastní sprchu se zvláštním důrazem na oblast hýždí a stehen;
• Masáž by měla začít střídavým hladkáním nohou od kolena nahoru;
• Trochu zvyšte tlak prstů, aniž byste zastavili pohyby hladení;
• Uchopte oběma rukama kousek kůže přes koleno a prstem jej prstem přetočte až na samý konec nohy. Tato technika musí být prováděna střídavě ze zadní, vnější a vnitřní strany stehna;

• Nyní hněte kůži stehna rukama ze všech stran a předstírejte, že hnětete těsto;

  

• Poté, co se pokožka dobře zahřeje, můžete do ní vtřít masážní olej a pokračovat v intenzivnější masáži;
• Pomocí nástrojů po ruce - štětce, masérky, speciální masážní rukavice otřete pokožku spirálovými pohyby, jako by ji tahala nahoru. Proveďte tuto intenzivní masáž alespoň 5krát ze všech stran;
• Po ukončení masáže si opatrně rukama poklepejte na stehna a poté pokožku vyhlaďte.
• Než budete pokračovat v anticelulitidové masáži hýždí, proveďte kontrastní sprchu a nasměrujte trysky studené a poté horké vody na problémová místa.
• Proveďte hladké pohyby na hýždě, nejprve lehké a poté silnější;
• Vezměte kůži oběma rukama a zkuste ji hnětet, jako to děláte s těstem;
• Nyní naneste na pokožku velké množství oleje nebo krému a vmasírujte energickými pohyby;
• Klouby vašich zaťatých rukou masírujte zdola nahoru. Bude to stačit 4-5krát;
• Nyní si hýždě pohladte dlaněmi rukou a poté hlaďte všemi směry. Do této doby kůže na hýždích zčervená a „spálí“.

Jak udělat anticelulitidovou masáž hýždí?

Anticelulitidová masáž hýždí by měla být prováděna současně s anticelulitidní masáží stehen.

Nyní víte, jak dělat masáž proti celulitidě. Nakonec zbývá jen říci, že hlavní věcí je vaše vytrvalost a pravidelnost cvičení.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.